Doktor berkongsi petua untuk sedar dengan cepat

Pakar perubatan menawarkan nasihat bijak untuk "sedar" dengan cepat supaya anda boleh menikmati percutian itu sebanyak mungkin.

Berikut adalah beberapa petua yang baik daripada pakar:

Tambah elektrolit dan minum air

Percutian tet dengan mesyuarat dan salam, pastinya tidak boleh kekurangan secawan wain.

Sakit kepala dan loya yang datang dengan mabuk boleh disebabkan oleh dehidrasi.

Alkohol meningkatkan keperluan untuk membuang air kecil, menyebabkan lebih banyak kehilangan air. Dr. Ross Perry, seorang pengamal am yang bekerja di UK, menunjukkan penyelesaian mudah: minum air.

Dia juga mengesyorkan makan makanan yang tinggi kalium. Mabuk bukan sahaja disebabkan oleh dehidrasi, tetapi juga oleh tahap elektrolit yang rendah.

Elektrolit, jika kekurangan, boleh menyebabkan loya dan muntah, cirit-birit, keletihan, dan kerengsaan.

Minum alkohol menyekat pengeluaran hormon yang membantu badan mengekalkan air, yang membawa kepada dehidrasi dan kehilangan elektrolit seperti kalium dan natrium, katanya.

Jadi, makan makanan yang mengandungi kalium seperti pisang, oren, aprikot, limau gedang, tembikai, sayur-sayuran berdaun hijau, bayam, brokoli, kentang, cendawan dan kacang untuk membantu mengurangkan keadaan selepas minum dan menambah elektrolit yang hilang, menyedarkan lebih cepat, menurut Express .

Makan makanan yang kaya dengan vitamin C?

Dr. Ross mencadangkan bahawa makan makanan yang kaya dengan vitamin C juga boleh membantu.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa ubat yang mengandungi vitamin C telah berjaya merawat mabuk.

Mendapatkan dos vitamin C yang sihat sebelum dan selepas minum boleh membantu mencegah atau mengurangkan keterukan mabuk, kata Dr Perry, jadi masukkan beberapa sayur-sayuran seperti brokoli, pucuk Brussels, kembang kol, lada hijau dan merah, atau jus oren atau jus tomato sebelum pesta dan hari selepas itu.

Ambil ubat tahan sakit

Sakit kepala dan loya apabila mabuk boleh disebabkan oleh dehidrasi.

Ambil Paracetamol jika perlu, tetapi juga keluar dan dapatkan udara segar, yang akan membantu membersihkan kepala anda, meningkatkan mood anda dan mendapatkan vitamin D yang sangat diperlukan untuk membantu anda sedar, kata Perry.

Dr. Perry juga menawarkan nasihat berikut:

• Tambah cuka sari apel ke dalam makanan atau minuman untuk memulihkan pH semula jadi selepas minum alkohol.
• Kurangkan makan dan jangan makan makanan berlemak.
• Makan lebih banyak buah.

Bagaimana untuk mengelakkan mabuk daripada berlaku di tempat pertama

Dr Kathryn Basford, seorang pengamal am yang bekerja di London (UK), berkata: Pencegahan adalah penawar terbaik.

Dia mencadangkan cara berikut:

• Jejaki pengambilan alkohol anda
• Minum pada kadar yang sesuai dengan badan anda, dan bukannya cuba bersaing dengan rakan anda.
• Minum air tambahan semasa minum alkohol dan lewat malam, untuk mencairkan alkohol dalam perut anda dan melambatkan penyerapan.
• Makan hidangan penuh sebelum minum, sebaik-baiknya dengan karbohidrat, dan elakkan minum semasa perut kosong, menurut Express.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-meo-hay-de-giai-ruou-nhanh-185240205151103013.htm