Doktor memberikan sebab penting mengapa anda perlu minum segelas air suam apabila anda bangun

Orang yang mementingkan kesihatan selalunya membiasakan minum air suam setiap pagi.

Dr Kunal Sood, seorang doktor yang bekerja di AS, mengesyorkan menambah segelas air panas ke dalam diet harian anda. Khususnya, minum air suam pada awal pagi semasa perut kosong membawa faedah yang paling banyak, menurut akhbar Express .

En. Kunal Sood menerangkan: Terdapat 4 sebab penting mengapa anda perlu minum segelas air suam selepas bangun pagi dalam keadaan perut kosong: Bangun metabolisme anda; Membantu penghadaman; Meningkatkan fungsi otak; Memperbaiki peredaran dan pengaliran darah.

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 1. — Orang yang mementingkan kesihatan selalunya membiasakan minum air suam setiap pagi.

Memperbaiki penghadaman

Dr Sood berkata meminum air suam boleh mengaktifkan saluran penghadaman, sekali gus meningkatkan penghadaman. Air suam juga boleh membantu memecahkan dan melarutkan makanan yang sukar dihadam oleh badan.

Air suam juga melebarkan saluran darah dan mengarahkan aliran darah ke usus, seterusnya meningkatkan proses penghadaman.

Penyelidikan juga menunjukkan bahawa air suam membantu melegakan sembelit. Minum air suam merangsang saluran penghadaman dan menggalakkan pergerakan usus. Ia juga melembutkan najis, menjadikannya lebih mudah untuk dikeluarkan.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Gastroenterology Nursing pada 2016 juga mendapati bahawa meminum air suam pada suhu 37 darjah Celsius mempunyai "kesan yang baik terhadap motilitas usus" dan mengurangkan kembung perut.

Aktifkan metabolisme

Dr Sood kata air suam boleh mengaktifkan metabolisme badan.

Minum air suam apabila anda bangun membantu "membangunkan" metabolisme anda, mengaktifkan keupayaan badan anda untuk membakar bahan api dan lemak.

Bác sĩ nêu lý do quan trọng bạn nên uống 1 ly nước ấm khi thức dậy- Ảnh 2. — Air suam melebarkan arteri dan urat, membantu peredaran darah dengan lebih baik ke seluruh badan.

Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat

Air suam boleh meningkatkan peredaran darah, memudahkan penghantaran oksigen dan nutrien ke otak, seterusnya meningkatkan prestasi otak secara keseluruhan. Minum air suam juga boleh mengurangkan tekanan dan kebimbangan, seterusnya memberi manfaat kepada sistem saraf, menurut Care Hospitals .

Memperbaiki peredaran darah

Minum air suam meningkatkan peredaran dan aliran darah, tambah Dr. Sood. Air suam melebarkan arteri dan urat, membolehkan darah mengalir dengan lebih baik ke seluruh badan. Ini juga boleh mengawal tahap tekanan darah dan meningkatkan kesihatan sendi.

Bagaimanapun, Dr Sood memberi amaran supaya tidak minum air "terlalu panas". Beliau menyatakan bahawa adalah penting untuk memastikan air tidak terlalu panas untuk mengelakkan melecur, menurut Express.

Pautan sumber