Sebab minum air sebelum gosok gigi setiap pagi

Ramai orang masih mengekalkan tabiat memberus gigi sejurus selepas bangun tidur sebagai refleks biasa untuk menghilangkan bau mulut dan memulakan hari baru.

Walau bagaimanapun, Dr Bhumesh Tyagi, seorang pengamal am di India, percaya bahawa meminum air sebelum menggosok gigi boleh membawa banyak manfaat kesihatan yang ketara.

Tabiat mudah ini bukan sahaja membantu badan menghidrat semula selepas malam yang panjang, tetapi juga menyokong proses detoksifikasi, meningkatkan fungsi penghadaman, meningkatkan metabolisme malah membantu kulit menjadi lebih cerah dan sihat, menurut laman kesihatan Onlymyhealth (India).

Minum air sebelum menggosok gigi boleh memberi banyak manfaat kesihatan yang ketara.

Foto: AI

Menyahtoksik semalaman

Semasa tidur, badan memasuki proses pembaikan diri dan detoksifikasi. Rongga mulut adalah tempat banyak bakteria dan toksin terkumpul sepanjang malam.

Minum air sejurus selepas bangun tidur membantu badan menghidrat semula selepas berjam-jam tanpa menerima cecair.

Ini juga membantu hati dan buah pinggang bermula dengan lebih baik, mempercepatkan penyingkiran toksin daripada badan sebelum pencernaan bermula.

Jika anda memberus gigi dahulu, sebahagian daripada bakteria dalam mulut anda akan dibuang, tetapi air minuman terlebih dahulu akan membantu proses detoksifikasi dalaman berlaku dengan lebih berkesan.

Tingkatkan metabolisme

Menurut Encik Tyagi, minum kira-kira 250 hingga 500 ml air sejurus selepas bangun tidur boleh membantu meningkatkan metabolisme sehingga 30%. Ini membantu sistem pencernaan berfungsi dengan cepat, menyokong pembakaran tenaga yang lebih baik dan menyumbang kepada kawalan berat badan yang berkesan.

Badan dikejutkan dengan lembut, semulajadi dan lebih bersedia untuk aktiviti hari itu.

Selepas minum air dan gosok gigi, kita boleh berjalan-jalan untuk memulakan hari kita.

Foto: AI

Melindungi mikroflora mulut

Selain itu, minum air sebelum menggosok gigi juga membantu melindungi mikroflora semulajadi dalam rongga mulut.

Air liur yang terkumpul semalaman mengandungi enzim dan bakteria bermanfaat yang membantu melindungi gusi dan gigi anda. Memberus gigi sejurus selepas bangun tidur akan menghilangkan unsur-unsur bermanfaat ini.

Minum air terlebih dahulu bukan sahaja membantu mencairkan bakteria berbahaya tetapi juga mengekalkan mikroorganisma yang bermanfaat, dengan itu tidak mengganggu pH dalam rongga mulut dan mengekalkan persekitaran mulut yang seimbang sehingga dibersihkan dengan ubat gigi.

Memperbaiki kulit dan meningkatkan tenaga

Dehidrasi pada waktu pagi juga boleh menyebabkan kulit kusam, keletihan dan kesukaran menumpukan perhatian.

Menambah air pada masa yang betul membantu memulihkan kelembapan, meningkatkan keanjalan kulit, dan memastikan minda jernih.

Walau bagaimanapun, minum air terlebih dahulu tidak bermakna melangkau langkah memberus. Kebersihan mulut masih memainkan peranan penting dalam melindungi kesihatan.

Kuncinya adalah mengikut urutan. Minum air dahulu, kemudian tunggu 10 hingga 15 minit untuk badan anda menyesuaikan diri, kemudian gosok gigi anda dan teruskan langkah penjagaan diri yang lain untuk hasil yang lebih baik.

Sumber: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm