Khasiat lemon yang tidak dijangka untuk pesakit kencing manis, harus meminumnya dengan cara ini untuk menstabilkan gula dalam darah

Adakah baik untuk pesakit kencing manis minum jus lemon?

Jus lemon mempunyai indeks GI yang rendah, hampir tidak menjejaskan gula darah, walaupun pada penghidap diabetes . Menurut penyelidikan oleh Universiti Paris-Saclay (Perancis) yang diterbitkan dalam Jurnal Pemakanan Eropah, jus lemon melambatkan penukaran kanji dalam makanan (roti, pasta putih) kepada glukosa (gula), dengan itu menghalang gula darah daripada meningkat.

Penyelidik di Universiti Catania (Itali) percaya bahawa sebatian polifenol dalam lemon boleh meningkatkan sensitiviti insulin. Kompaun yang berasal dari tumbuhan ini mempunyai sifat antioksidan, melawan radikal bebas yang merosakkan sel, termasuk sel penghasil glukosa dalam hati yang bertindak balas terhadap insulin.

Bất ngờ lợi ích của chanh với người bệnh tiểu đường, nên uống theo cách này để ổn định đường huyết - Ảnh 2. — Foto ilustrasi

Menurut Persatuan Diabetes Amerika, lemon bermanfaat untuk penghidap diabetes kerana buah ini kaya dengan serat larut, yang melambatkan penghadaman. Berkat itu, buah ini membantu mengawal paras gula dan kolesterol dalam darah.

Lemon mengandungi vitamin C yang tinggi, antioksidan yang boleh membantu menurunkan paras gula darah, kolesterol dan trigliserida puasa. Vitamin C juga terlibat dalam penghasilan kolagen dan boleh membantu mengekalkan integriti arteri, mengurangkan risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung dan buah pinggang.

Lemon dan buah sitrus lain mengandungi serat yang tinggi dan mempunyai indeks glisemik (GI) yang rendah, bermakna ia kurang berkemungkinan meningkatkan paras gula dalam darah. Mereka boleh meningkatkan ketahanan insulin, membantu menstabilkan gula darah.

Kerana faedah di atas, penghidap diabetes harus menambah lemon ke dalam diet mereka. Namun, perlu berunding dengan doktor tentang makanan atau diet untuk tujuan mengawal diabetes.

3 manfaat luar biasa lemon untuk pesakit kencing manis

Bất ngờ lợi ích của chanh với người bệnh tiểu đường, nên uống theo cách này để ổn định đường huyết - Ảnh 3.

Membantu mengawal paras gula dalam darah

Lemon mengandungi serat larut yang tinggi, yang melambatkan penghadaman dan dengan itu membantu mengawal paras gula dan kolesterol dalam darah.

Membantu mengurangkan paras gula dan kolesterol dalam darah

Lemon kaya dengan vitamin C, salah satu antioksidan yang paling kuat. Kajian menunjukkan bahawa vitamin C boleh membantu menurunkan kedua-dua paras gula darah puasa dan paras kolesterol dan trigliserida.

Membantu mengurangkan komplikasi diabetes

Vitamin C juga terlibat dalam pengeluaran kolagen dan boleh membantu mengekalkan integriti arteri, mengurangkan risiko komplikasi berkaitan diabetes seperti penyakit jantung dan buah pinggang, menurut Verywellhealth.

Bagaimanakah pesakit kencing manis boleh menggunakan lemon dengan selamat?

Pesakit kencing manis hanya boleh menambah sedikit jus lemon, atau menghiris lemon segar ke dalam botol air untuk diminum setiap hari dengan air yang ditapis.

Anda boleh menambah hirisan lemon pada segelas air ais atau soda tanpa gula. Nota: simpan kulit limau untuk dimasukkan ke dalam kek atau salad kerana kulit limau juga baik untuk pesakit kencing manis.

Selain itu, pesakit kencing manis boleh minum air lemon madu, tetapi pakar mengatakan bahawa madu perlu dihadkan kepada jumlah yang sangat kecil dan tidak boleh diminum secara teratur kerana ia boleh menyebabkan gula darah tinggi.

Bất ngờ lợi ích của chanh với người bệnh tiểu đường, nên uống theo cách này để ổn định đường huyết - Ảnh 4. — Foto ilustrasi

Kesan sampingan jus lemon, pesakit kencing manis perlu tahu

Lemon adalah berasid dan boleh memburukkan atau menyebabkan pedih ulu hati pada orang yang mempunyai sejarah refluks asid. Jus lemon boleh menghakis enamel gigi dan meningkatkan sensitiviti gigi kerana keasidannya yang tinggi. Orang yang mempunyai gigi sensitif harus minum jus lemon yang dicairkan melalui penyedut minuman dan bilas mulut mereka selepas itu.

Kulit lemon mengandungi sejumlah besar sebatian tumbuhan yang dipanggil oksalat. Mengambil sejumlah besar oksalat boleh meningkatkan risiko batu karang. Ia juga boleh bertindak sebagai diuretik, yang boleh menyebabkan dehidrasi jika dimakan dalam jumlah yang banyak. Jika anda kerap minum air lemon, anda perlu minum banyak air.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-loi-ich-cua-chanh-voi-nguoi-benh-tieu-duong-nen-uong-theo-cach-nay-de-on-dinh-duong-huet-172240721205734477.htm