Makanan yang membantu memanaskan badan dan mencegah selsema musim sejuk

Ubi keledek – makanan berkhasiat yang menyokong sistem imun

Ubi keledek dianggap sebagai "penyelamat" pertama untuk persoalan apa yang perlu dimakan untuk memanaskan badan pada musim sejuk. Dengan vitamin C, kalsium, kalium, zat besi dan vitamin A yang banyak, ubi keledek membantu menguatkan daya tahan dan melindungi mukosa hidung, kulit dan saluran penghadaman.

"Vitamin A dalam ubi keledek memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan permukaan mukosa, membantu mencegah jangkitan dan melindungi badan daripada patogen cuaca sejuk."

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 1. — Ubi keledek dianggap sebagai "penyelamat" pertama untuk persoalan apa yang perlu dimakan untuk memanaskan badan pada musim sejuk.

Ubi keledek bukan sahaja membantu anda memanaskan badan, ia juga membantu dalam penurunan berat badan dan pencegahan kanser - pilihan yang tepat untuk ditambahkan pada menu musim sejuk anda.

Bawang putih hitam

Bawang putih hitam dikenali sebagai makanan, antibiotik yang berguna untuk manusia. Pada hari yang sejuk, anda perlu makan 3-5 bulbs setiap hari untuk meningkatkan daya tahan, menjadikan badan lebih panas, dan mencegah beberapa penyakit yang sering dijangkiti dalam cuaca sejuk seperti selsema, selesema...

Bawang putih hitam juga sangat berkesan untuk badan dalam mencegah kanser, meningkatkan daya hidup dan menjadikan badan lebih fleksibel.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 2. — Bawang putih hitam dikenali sebagai makanan, antibiotik yang berguna untuk manusia.

Bukan sahaja pada hari sejuk anda perlu menambah bawang putih hitam, jika anda makan 3-5 ulas bawang putih setiap hari selama bertahun-tahun dan sepanjang hayat anda, anda pasti akan mempunyai badan yang bebas penyakit, "keabadian" selama bertahun-tahun.

Daging

Daging yang mempunyai kandungan protein dan karbohidrat yang tinggi apabila masuk ke dalam badan akan ditukar kepada haba, membantu menguatkan buah pinggang, melancarkan darah dan meningkatkan peredaran darah, seterusnya meningkatkan daya tahan tubuh dalam keadaan cuaca sejuk.

Bawang – " antibiotik " semulajadi membantu melawan bakteria

Sifat antibakteria yang kuat phytoncides dalam bawang membantu membunuh banyak jenis bakteria seperti E. coli, Salmonella. Bawang juga merangsang badan untuk berpeluh - tindak balas biologi yang membantu memanaskan badan dan menghilangkan toksin.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 3. — Sifat antibakteria yang kuat phytoncides dalam bawang membantu membunuh banyak jenis bakteria seperti E. coli, Salmonella.

Dalam perubatan Oriental, bawang dianggap sebagai makanan panas, membantu merawat batuk, mengurangkan selesema dan memperbaiki penghadaman. Ini juga merupakan pilihan bijak untuk orang yang mempunyai bronkitis atau jangkitan pernafasan.

Madu – sumber vitamin dan mineral yang melegakan tekak

Madu mengandungi lebih daripada 60 nutrien penting seperti kalsium, kalium, zat besi, natrium dan vitamin B, C, K dan E. Dengan sifat antibakteria dan antiseptik yang kuat, madu membantu meningkatkan daya tahan, memanaskan badan dan mencegah selesema dengan sangat berkesan.

"Secawan teh madu hangat pada waktu pagi bukan sahaja membantu melegakan tekak anda tetapi juga merangsang sistem imun anda, membantu anda menahan cuaca sejuk dengan lebih baik."

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 4. — "Secawan teh madu hangat pada waktu pagi bukan sahaja membantu melegakan tekak anda tetapi juga merangsang sistem imun anda, membantu anda menahan cuaca sejuk dengan lebih baik."

Anda boleh menggabungkan madu dengan bawang putih, halia, lemon atau serbuk kayu manis untuk meningkatkan perlindungan kesihatan pada musim sejuk.

Labu – makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral yang menyokong imuniti

Labu mengandungi banyak kalsium, vitamin C dan kalium, sumber nutrien yang membantu meningkatkan daya tahan dan melindungi tubuh daripada patogen musim sejuk.

Teh hijau – antioksidan yang membantu melindungi sel

Teh hijau dianggap sebagai salah satu minuman paling sihat untuk membantu memanaskan badan dan meningkatkan daya tahan musim sejuk. Katekin dan polifenol dalam teh hijau mempunyai kesan antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh faktor luaran.

Thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể và phòng ngừa cảm lạnh mùa đông - Ảnh 5. — Secawan teh hijau panas pada sebelah petang bukan sahaja membantu anda berjaga-jaga tetapi juga mewujudkan perasaan hangat dan selesa dalam cuaca sejuk.

Teh hijau membantu menguatkan sistem imun, mengurangkan risiko selsema. Membantu meningkatkan metabolisme, mewujudkan haba untuk badan. Menyokong detoksifikasi badan, menjadikan kulit lebih sihat pada musim kemarau. Secawan teh hijau panas pada sebelah petang bukan sahaja membantu menjaga minda tetap waspada tetapi juga mewujudkan perasaan hangat dan selesa dalam cuaca sejuk.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251102181325581.htm