Ubat Mudah Teratas untuk Membantu Mencegah Batu Karang

(Dan Tri) - Batu karang adalah penyakit biasa, menjejaskan kesihatan ramai orang di seluruh dunia. Di Vietnam, batu karang adalah penyakit biasa dengan kadar kejadian 2 dalam 1,000 orang.

Terdapat banyak punca batu karang, terutamanya berkaitan tabiat harian seperti minum sedikit air, makan makanan masin, makan banyak lemak. Selain itu, menahan air kencing menyebabkan air kencing terkumpul di dalam pundi kencing dan buah pinggang, yang membawa kepada pengumpulan mineral. Apabila masa pengumpulan berpanjangan, batu berkemungkinan terbentuk.

Orang yang menghidap batu karang sering mengalami kesakitan bermula dari belakang, tulang rusuk bawah dan kemudian merebak ke pelvis dan perut bawah. Gejala ini berlaku kerana batu besar bergerak dan bergesel, menyebabkan kerosakan pada saluran kencing. Selain itu, pesakit mungkin mengalami kesukaran membuang air kecil dan sakit ketika membuang air kecil.

Batu karang adalah penyakit yang boleh dicegah sepenuhnya (Foto: BVCC).

Darah dalam air kencing adalah tanda kerosakan pada saluran kencing, yang boleh disebabkan oleh batu atau sebab lain. Orang yang mempunyai batu karang juga mempunyai simptom kerap membuang air kecil, inkontinensia kencing, dan pesakit sering membuang air kecil dengan sedikit air kencing.

Walau bagaimanapun, kita boleh secara proaktif mencegah dan mengawal keadaan ini melalui diet saintifik .

MSc. Dr Cao Thi Nhu, Pusat Nefrologi - Urologi dan Dialisis, Hospital Bach Mai ( Hanoi ), berkata minum air yang mencukupi adalah langkah paling berkesan untuk mencegah pembentukan batu karang.

Sehubungan itu, air membantu mencairkan air kencing, dengan itu mengurangkan kepekatan bahan yang boleh membentuk batu dan menyokong penyingkiran semula jadi mereka dari badan.

Setiap orang perlu minum sekurang-kurangnya 2-3 liter air sehari. Cara terbaik ialah minum air secara teratur sepanjang hari, bukan menunggu sehingga anda berasa dahaga. Air yang ditapis atau masih air mineral adalah pilihan terbaik. Anda harus mengelakkan minuman ringan, air berkarbonat dan jus buah-buahan yang mengandungi banyak gula.

Selain itu, menurut Dr Nhu, diet rendah garam memainkan peranan langsung dalam mencegah batu karang dengan membantu mengurangkan jumlah kalsium dalam air kencing. Kita perlu mengehadkan garam dan makanan yang mengandungi kandungan garam yang tinggi seperti makanan segera, makanan diproses dan makanan dalam tin.

Pengambilan garam harian tidak boleh melebihi 2,300mg.

Mengambil banyak protein haiwan juga boleh meningkatkan risiko batu karang. Makanan seperti daging merah, ayam dan ikan boleh meningkatkan tahap asid urik dan kalsium dalam air kencing, yang boleh menyebabkan pembentukan batu.

Oleh itu, anda juga harus mengehadkan jumlah protein haiwan dalam diet harian anda. Sebaliknya, tingkatkan penggunaan protein daripada sumber tumbuhan seperti kekacang, kekacang dan produk soya.

Protein sayuran bukan sahaja membantu mengurangkan risiko pembentukan batu tetapi juga merupakan sumber serat dan banyak nutrien penting lain untuk badan.

Untuk mengelakkan batu, anda boleh meningkatkan pengambilan makanan yang kaya dengan sitrat. Sitrat adalah bahan semulajadi yang berkesan menghalang pembentukan batu karang. Ia menghalang penghabluran ion kalsium dan oksalat, dua komponen utama batu karang.

Sitrat terdapat dalam buah sitrus seperti limau, oren, dan limau gedang. Cara paling mudah untuk menambah adalah dengan minum air limau tanpa gula setiap hari atau menggunakan jus asli dari oren atau limau gedang.

Sumber: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bien-phap-don-gian-hang-dau-giup-day-lui-soi-than-20250801165054626.htm