Senaman membantu pesakit diabetes kekal muda

'Penyelidikan baru telah melihat kesan pelbagai bentuk senaman terhadap penuaan biologi pada orang yang menghidap diabetes jenis 2'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Duri hitam mempunyai banyak penyakit berbahaya, tidak boleh diabaikan ; Tanda amaran bahawa badan mempunyai air berlebihan yang berbahaya; 4 tanda ketidakstabilan memberi amaran bahawa usus mengalami masalah...

Ganjaran yang tidak disangka-sangka apabila pesakit kencing manis rajin bersenam

Kajian itu, baru-baru ini diterbitkan dalam Laporan Saintifik , melihat kesan pelbagai bentuk senaman terhadap penuaan biologi pada orang yang menghidap diabetes jenis 2.

Para saintis dari Universiti Juntendo, Inzai, Jepun, dengan kerjasama Universiti Sukan Beijing, Pusat Penyelidikan Perubatan, Kolej Sukan Ordos, Ordos (China), mengkaji kesan pelbagai jenis aktiviti fizikal terhadap penuaan biologi pada pesakit diabetes jenis 2.

Hebatnya, lebih banyak senaman yang anda lakukan, semakin perlahan proses penuaan.

Kajian itu menggunakan data daripada Tinjauan Pemeriksaan Kesihatan dan Pemakanan Kebangsaan yang dijalankan oleh Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS dari 1999 hingga 2018.

Data termasuk maklumat daripada lebih 4,000 orang dewasa. Bergantung kepada tempoh dan intensiti aktiviti fizikal, peserta dibahagikan kepada empat kumpulan:

• Tiada senaman
• Tak cukup senaman
• Hanya berlatih pada hujung minggu
• Banyakkan bersenam

Keputusan menunjukkan bahawa senaman yang kerap pada masa lapang melambatkan proses penuaan biologi dalam pesakit diabetes.

Khususnya, orang yang tidak kerap bersenam akan menua dengan cepat, dengan keputusan menunjukkan umur fisiologi mereka lebih tinggi daripada umur sebenar mereka. Senaman yang kerap didapati berkesan mengurangkan penuaan biologi.

Lebih-lebih lagi, mereka yang hanya bersenam pada hujung minggu juga mendapat faedah, tetapi tidak ketara. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 7 November.

Tanda amaran bahawa badan anda mengalami dehidrasi yang berbahaya

Overhidrasi berlaku apabila badan minum terlalu banyak air atau disebabkan oleh keadaan kesihatan yang menyebabkan pengekalan air. Hasilnya ialah ketidakseimbangan elektrolit, mineral penting yang membantu mengawal kadar denyutan jantung, peredaran darah...

Akademi Perubatan Kebangsaan AS mengesyorkan agar orang dewasa minum 2 hingga 3 liter air setiap hari. Bergantung pada suhu ambien, umur, jantina, tahap aktiviti fizikal dan faktor lain, anda mungkin perlu minum lebih atau kurang air daripada jumlah ini.

Pakar mengesyorkan bahawa orang dewasa perlu minum 2-3 liter air / hari.

Walaupun air minuman adalah perlu, minum terlalu banyak boleh menyebabkan overhidrasi dan juga mabuk air. Sebagai tambahan kepada jumlah air, kelajuan anda meminumnya juga merupakan faktor penting dalam menyebabkan lebihan penghidratan. Overhidrasi boleh menyebabkan gejala seperti kekeliruan, keletihan, sakit kepala, dan kekejangan otot.

Salah satu tanda amaran awal overhidrasi ialah warna air kencing. Air kencing berwarna kuning muda adalah tanda badan cukup minum air, warna gelap adalah tanda dehidrasi. Walau bagaimanapun, jika air kencing berwarna putih jernih, disertai dengan kencing yang lebih kerap daripada biasa, ia adalah tanda overhidrasi. Kebiasaannya, orang yang sihat akan membuang air kecil 6-10 kali sehari.

Jika air berlebihan menyebabkan gejala kesihatan yang buruk, pesakit harus mengehadkan jumlah air yang digunakan pada siang hari, menggunakan diuretik, kerap membuang air kecil dan mendapatkan campur tangan perubatan jika perlu. Air berlebihan yang teruk akan menyebabkan keracunan air. Kandungan berikut artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 7 November.

4 tanda ketidakstabilan amaran masalah usus

Apabila bakteria bermanfaat dalam usus berkurangan, bakteria berbahaya akan berkembang. Kerana kesihatan usus sangat mempengaruhi kesihatan fizikal, badan akan muncul beberapa gejala seperti keletihan, jerawat.

Usus sering disebut sebagai otak kedua kerana jika tidak sihat, ia akan menjejaskan seluruh badan. Pakar mengatakan kesihatan usus yang lemah boleh nyata dalam pelbagai masalah kesihatan, di luar masalah pencernaan biasa.

Usus yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kulit seperti jerawat, kerengsaan dan kegatalan.

Sistem penghadaman kita bermula dari mulut dan berakhir di dubur. Fungsi utama sistem penghadaman ialah menerima makanan, mencerna, menyerap nutrien dan menghapuskan sisa. Oleh itu, jika sistem penghadaman tidak berfungsi dengan baik, ia akan menjejaskan banyak fungsi lain dalam badan.

Masalah kesihatan yang memberi amaran tentang kesihatan usus yang buruk yang perlu diberi perhatian oleh orang ramai termasuk:

Masalah kulit. Badan bukti saintifik yang semakin meningkat telah menemui hubungan antara kesihatan usus yang lemah dan masalah kulit seperti jerawat, psoriasis dan ekzema. Keadaan ini boleh menyebabkan kulit menjadi sakit, terdedah kepada jangkitan dan gatal-gatal yang teruk, bahkan hingga berdarah.

Kerana apabila usus tidak sihat, ia akan membocorkan protein dalam usus ke dalam darah. Badan akan melihat protein ini sebagai agen asing dan sistem imun akan mencetuskan tindak balas keradangan, yang membawa kepada masalah kulit seperti jerawat, kerengsaan dan kegatalan. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-giup-benh-nhan-tieu-duong-giu-thanh-xuan-185241106224813374.htm