Kesan kopi yang tidak dijangka yang ditemui hanya berlaku pada lelaki

Kopi telah lama menjadi minuman yang sangat diperlukan oleh ramai orang, bukan sahaja membantu untuk berjaga tetapi juga membawa banyak manfaat kesihatan.

Kini, saintis telah menemui satu lagi kesan khas kopi, tetapi ia terutamanya berlaku pada lelaki.

Penyelidikan baru yang diterbitkan dalam jurnal saintifik Frontiers in Nutrition menilai kesan kafein - bahan utama dalam kopi dan perangsang yang digunakan secara meluas - pada kelajuan senaman dan output kuasa.

Para saintis telah menemui satu lagi kesan khas kopi, tetapi ia terutamanya berlaku pada lelaki.

Foto: AI

Pasukan pakar antarabangsa, termasuk saintis dari Universiti Massey (New Zealand), dengan kerjasama Universiti Australia Barat (Australia) dan dua universiti di China, menjalankan analisis sistematik dan sintesis 12 kajian, termasuk 230 peserta. Mereka adalah orang dewasa yang sihat yang melakukan latihan rintangan atau aktiviti fizikal yang kerap. Kesemuanya diberi kafein (3-12 mg/kg berat badan) dalam bentuk kapsul atau cecair, 60 minit sebelum melakukan senaman rintangan seperti mencangkung untuk mengkaji kesan kafein terhadap senaman.

Keputusan menunjukkan bahawa mengambil kafein sebelum bersenam boleh membantu meningkatkan kelajuan pergerakan dan kuasa otot semasa latihan rintangan, mengukuhkan peranan kafein sebagai "peningkatan prestasi semula jadi" yang disukai oleh atlet , menurut Berita Perubatan.

Kesan luar biasa minyak ikan omega-3 pada jantung dan tekanan darah

Khususnya, minum kopi dengan ketara meningkatkan kelajuan senaman, kapasiti senaman dan kekuatan otot, terutamanya dalam senaman bahagian bawah badan.

Terutama, kesan paling kuat adalah pada lelaki dan mereka yang biasa minum kurang daripada 2 cawan kopi setiap hari. Sementara itu, pada wanita dan mereka yang biasanya minum 2-3 cawan kopi setiap hari, kesannya jauh lebih lemah.

Pakar menyimpulkan bahawa mengambil kopi adalah cara yang mudah dan berkesan untuk meningkatkan kelajuan dan kapasiti senaman, terutamanya pada lelaki dan orang yang mempunyai tabiat minum kurang daripada 2 cawan kopi setiap hari. Bagaimanapun, untuk mencapai faedah maksimum tanpa kesan sampingan, perlu memilih dos yang sesuai mengikut keadaan fizikal dan tabiat penggunaan setiap orang, menurut Berita Perubatan.

Sumber: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm