Anak saya bangun pukul 3 pagi untuk belajar untuk peperiksaan, seluruh rumah huru-hara, bagaimana saya boleh memastikan anak saya sihat?

Pelajar datang untuk melakukan prosedur peperiksaan gred 10 di majlis peperiksaan Sekolah Tinggi Bui Thi Xuan - Foto: MY DUNG

Anak-anak bukan sahaja berjaga malam dan belajar sehingga penat semasa waktu persediaan peperiksaan, malah ramai ibu bapa yang risau dan keletihan.

Semakan dari jam 3 pagi

Encik P.D.D. (44 tahun, tinggal di Thu Duc City, Ho Chi Minh City) berkata anak perempuannya berada di darjah 12 tahun ini. Anak perempuannya baru sahaja lulus ujian penilaian kompetensi pusingan pertama iaitu peperiksaan semester kedua. Kini dia sambung belajar untuk ujian penilaian kompetensi kedua kerana kali pertama hanya mendapat 700 mata.

Anak perempuan saya sentiasa bimbang untuk belajar sehingga dia sering berjaga malam dan bangun awal. Sebelum ini, dia akan bangun pada pukul 4:30 - 5:30 untuk belajar, tetapi dalam beberapa minggu kebelakangan ini dia telah menetapkan penggera pada pukul 3:00 pagi untuk belajar.

Disebabkan anak berjaga lewat mengaji malam sebelumnya, dan masih dalam usia makan dan tidur, walaupun dia set jam loceng pada pukul 3 pagi untuk bangun untuk belajar, banyak hari dia tidak boleh bangun. Jadi penggera itu terus berbunyi dengan kuat, membuatkan seisi rumah "terganggu".

Encik D. menasihati anak perempuannya supaya tidak memasang jam penggera awal dan tidak bangun terlalu awal lagi, tetapi anak perempuannya tidak bersetuju. Dia berkata dia masih mempunyai banyak kerja rumah dan terpaksa bangun awal. Jadi semuanya diteruskan seperti biasa. Dia dan isteri sama-sama keletihan dan berharap masa persediaan peperiksaan ini cepat berlalu.

Sementara itu, keluarga Cik NTV (40 tahun, tinggal di Daerah 10) "melampau" dengan cara lain. Tahun ini, anak perempuan Cik V bercadang untuk mengambil peperiksaan kemasukan ke kelas utama bahasa Inggeris, jadi dia perlu mengambil kelas tambahan dalam matematik, sastera dan bahasa Inggeris.

Untuk matematik sahaja, anaknya belajar 4 sesi seminggu, Bahasa Inggeris 2 sesi seminggu, dan sastera 1 sesi seminggu. Ada 7 hari seminggu, jadi anak dia kena pergi kelas tambahan 7 malam. Dia dan suaminya bergilir-gilir membawa anak mereka ke kelas tambahan.

Biasanya, anaknya pulang pada pukul 8-9 malam dan makan malam, jadi dia sentiasa perlu memikirkan hidangan yang berkhasiat dan mudah dimakan untuk dimasak untuknya. Seluruh keluarga Cik V berharap tahun ini anak perempuannya akan lulus peperiksaan major bahasa Inggeris.

"Jika anak saya tidak mengambil kelas tambahan seperti itu, sukar untuk dia lulus peperiksaan kemasukan ke kelas khusus di sekolah khusus. Untuk lulus peperiksaan, dia mesti pandai dalam ketiga-tiga subjek," kongsi Cik V.

Menurut Cik V., keluarganya tidak pernah tertekan dan sibuk seperti beberapa hari ini. Kerana selain anak sulungnya, dia juga mempunyai seorang anak kecil yang berada di tingkatan 5 tahun ini dan bakal naik ke tingkatan 6. Anaknya belajar untuk peperiksaan sahaja, tetapi seluruh keluarga sibuk dan tertekan.

Bagi Cik NTK (36 tahun, tinggal di daerah Binh Thanh) yang mempunyai seorang anak lelaki di darjah 4, katanya setiap kali tiba hari peperiksaan semester, dia kepenatan bersama anaknya. Dia mengajarnya belajar, menyemak kerja rumahnya. Setiap hari, mereka berdua "struggle" dengan kerja rumah sehingga pukul 11 ​​malam.

Tidur awal untuk kekal sihat dan mengelakkan tekanan

Cik NTL (44 tahun, tinggal di daerah Phu Nhuan) mempunyai seorang anak di tahun pertama universiti. Katanya, anaknya lulus peperiksaan darjah 10, peperiksaan tamat pengajian dan peperiksaan kemasukan universiti dengan mudah walaupun prestasi akademik anaknya hanya sederhana.

Semasa anaknya berada di gred 9, dia menduduki tempat ke-20 dalam kelas tetapi markah peperiksaan kemasukan gred 10nya adalah yang tertinggi dalam kelas, mengejutkan ramai rakan dan guru di sekolah.

Sama ada anaknya berada di tahun akhir atau tidak, Cik L. menerapkan prinsip menidurkan anaknya lebih awal. Anaknya tidak pernah belajar lebih daripada 10 malam. Dia menggalakkan anaknya tidur pada pukul 9 malam.

Sejak kecil dia sudah melatih anaknya untuk tidur awal, jadi anak dia pun ada tabiat begini. Menurut Cik L., kanak-kanak semakin membesar dan perlu tidur lena supaya mereka dapat belajar dengan baik pada keesokan harinya di sekolah.

Cik L. percaya bahawa untuk anaknya berjaya dalam peperiksaan, dia mesti mempunyai kesihatan yang baik dan semangat yang baik. Selain tidur awal, dia juga memasak makanan sihat untuk anaknya.

Di samping itu, kanak-kanak mesti aktif setiap hari. Pagi dan petang anak mengayuh basikal ke sekolah, sekolah 4km dari rumah. Apabila dia pulang, dia juga berenang di kolam pangsapuri.

Apabila anak Cik L. memilih peperiksaan kemasukan sekolah menengahnya, dia menganalisis pilihan untuknya dan berkata, "Cubalah yang terbaik, dan anda boleh lulus mana-mana pilihan selepas peperiksaan. Saya tidak menyalahkan anda kerana anda telah melakukan yang terbaik. Terdapat banyak jalan yang perlu diambil dalam hidup."

Kakak saya memberitahu saya bahawa di dalam kelasnya terdapat ramai pelajar yang sangat pandai belajar, tetapi kerana terlalu rajin belajar, kurang tidur, keresahan... Apabila hampir hari peperiksaan, ada anak yang sakit, ada yang letih, ada yang masuk bilik peperiksaan dengan mentaliti yang teruk, jadi keputusan peperiksaan akhir tidak seperti yang diharapkan.

Bagi anak Cik L., dia pergi peperiksaan dalam keadaan fikiran yang sangat santai dan sihat, jadi apabila dia memasuki bilik peperiksaan, dia berjaya dengan baik. Keputusan peperiksaan pada tahun itu, kanak-kanak itu lulus peperiksaan kemasukan ke sekolah khusus yang terkenal di bandar, mengejutkan ramai orang, termasuk Cik L.

Sumber: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm