 |
| 6 buah musim panas yang menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat. (Sumber: Eva) |
1. Durian
Durian sangat tinggi kalori, purata durian membekalkan 350 kalori, 13g lemak. Indeks glisemik durian adalah sehingga 70. Jika anda perlu menurunkan berat badan, anda harus menjauhi buah ini.
2. Nangka
Nangka mengandungi paras gula yang sangat tinggi, yang boleh menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan paras gula dalam darah. 100g nangka menyediakan kira-kira 105 kalori. Jika anda sedang berdiet, anda hanya perlu makan kira-kira 200g nangka sehari.
3. Mentega
Avokado adalah buah yang kaya dengan nilai pemakanan, disyorkan untuk rejimen penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, alpukat mengandungi banyak lemak, jadi anda tidak boleh makan terlalu banyak. Menurut cadangan, orang yang sedang menurunkan berat badan hanya perlu makan 1/4 hingga setengah alpukat setiap hari.
4. Mangga
Mangga kaya dengan serat dan vitamin, tetapi juga membekalkan sejumlah besar gula kepada badan. Sebiji mangga masak menyediakan 145 kalori, bersamaan dengan semangkuk nasi. Makan terlalu banyak mangga boleh menyebabkan penambahan berat badan yang tidak terkawal.
5. Fabrik
Laici kaya dengan khasiat tetapi juga mengandungi banyak gula. Komponen utama laici adalah sehingga 70% gula, di mana 66% adalah glukosa dan 4% adalah sukrosa. Makan banyak laici meningkatkan jumlah insulin dalam darah, menukar tenaga kepada lemak, menyebabkan pengumpulan lemak berlebihan. Pakar pemakanan mengesyorkan makan hanya 5-7 laici setiap hari.
6. Label
Longan juga membekalkan sejumlah besar gula kepada badan. Sekiranya anda makan terlalu banyak, badan tidak dapat memetabolismekannya dengan cukup cepat, yang boleh menyebabkan gula darah tinggi, meningkatkan risiko pengumpulan lemak.
Sumber
![[Foto] Perdana Menteri Pham Minh Chinh mempengerusikan mesyuarat kedua Jawatankuasa Pemandu mengenai pembangunan ekonomi swasta.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/11/01/1762006716873_dsc-9145-jpg.webp)
Komen (0)