Apa yang ibu bapa perlu lakukan untuk membantu anak-anak mereka mengurangkan tekanan peperiksaan

Walaupun ramai pelajar telah mendapat tempat di universiti dan boleh membuat semakan dengan mudah untuk memenuhi keperluan pengijazahan, ramai yang masih cuba menyemak peperiksaan tamat pengajian tinggi untuk mendapatkan markah yang baik untuk kemasukan ke universiti.

Terpaksa berdepan dengan tekanan belajar, peperiksaan, tekanan dari diri sendiri, kawan, guru, ibu bapa... membuatkan ramai pelajar terjerumus ke dalam keadaan stress, cemas dan tertekan. Dalam tempoh ini, mereka amat memerlukan pendampingan ibu bapa untuk meredakan tekanan musim peperiksaan.

Tekanan dan kebimbangan menjejaskan kesihatan mental dan keberkesanan penyediaan peperiksaan. Foto: Ninchanese.

Tekanan belajar menyebabkan kanak-kanak mengalami gangguan psikologi.

Baru-baru ini, doktor di Jabatan Kesihatan Remaja, Hospital Kanak-Kanak Negara, menerima dan merawat sebilangan pelajar yang dimasukkan ke hospital dalam keadaan keletihan, tekanan dan panik berterusan.

Tekanan belajar membuatkan anak-anak ini berasa letih, stress, tidak dapat tidur, dan takut untuk belajar. Sesetengah kanak-kanak sering resah, menangis.. ketika menghadapi peperiksaan penting.

Dr Ngo Anh Vinh - Timbalan Ketua Jabatan Kesihatan Remaja, Hospital Kanak-Kanak Negara, berkata kedua-dua kanak-kanak itu ditentukan oleh doktor untuk mengalami gangguan psikologi berkaitan tekanan belajar yang tertekan.

Menurut Dr. Vinh, pada 2022, Jabatan Kesihatan Remaja, Hospital Kanak-Kanak Kebangsaan, telah menjalankan kajian mengenai gangguan psikologi dalam kalangan pelajar di beberapa sekolah menengah di Hanoi (dari gred 6 hingga 9). Keputusan menunjukkan bahawa simptom kebimbangan pada kanak-kanak menyumbang 38%, diikuti oleh tekanan pada 33% dan kemurungan pada 26.1%.

Di Hospital Kanak-Kanak Negara, dalam kalangan kanak-kanak yang datang untuk pemeriksaan dan rawatan gejala keresahan, kemurungan dan tekanan, ramai yang dianggap berkelakuan baik dan mempunyai prestasi akademik yang baik.

Kanak-kanak ini sering memberi tekanan kepada diri mereka untuk mengekalkan imej mereka dengan rakan, keluarga, dan guru, menyebabkan mereka sentiasa berusaha. Ini menjadikan mereka mudah terdedah kepada tekanan, kebimbangan, keletihan, dan juga kemurungan, terutamanya apabila mereka tidak mencapai jangkaan yang diingini.

Punca-punca gangguan di atas selalunya: terlalu banyak pengetahuan, kanak-kanak tidak bersedia dengan baik untuk peperiksaan, psikologi yang tidak stabil dan tekanan dari sekolah, ibu bapa...

Apabila melihat tanda-tanda kemurungan, kebimbangan, atau tekanan pada anak-anak mereka, ibu bapa harus membawa mereka berjumpa doktor. Foto: Hospital Kanak-Kanak Negara.

Tanda-tanda kemurungan, kebimbangan dan tekanan dalam kalangan pelajar

Dr Ngo Anh Vinh berkata bahawa tekanan daripada belajar dan mengambil peperiksaan adalah antara punca utama kanak-kanak mudah jatuh ke dalam keadaan cemas, tertekan dan tertekan. Tekanan, kebimbangan dan kemurungan sering berkembang secara senyap, akibat daripada keseluruhan proses kanak-kanak terpaksa menanggung tekanan daripada belajar dan mengambil peperiksaan.

Ibu bapa harus memberi perhatian kepada anak-anak mereka apabila mereka mempunyai tingkah laku berikut:

* Kanak-kanak mempunyai tingkah laku dan emosi yang luar biasa: Sering meragam atau menangis tanpa sebab, letih, bosan, tidak berkomunikasi dengan orang...

* Kanak-kanak menunjukkan tanda-tanda insomnia atau terlalu banyak tidur, hilang selera makan, atau enggan makan.

* Selain itu, kanak-kanak sering mengalami gejala fizikal seperti sakit perut, sakit kepala, sakit dada, degupan jantung yang cepat...

* Kebimbangan yang berlebihan, sentiasa dalam keadaan tegang dan gementar.

Menemani membantu anak-anak meredakan tekanan peperiksaan

Menurut Dr. Ngo Anh Vinh, pelajar senior, terutamanya pelajar sekolah menengah, sering menghadapi banyak tekanan daripada belajar dan mengambil peperiksaan daripada diri sendiri, rakan, guru dan juga ibu bapa. Setiap ibu bapa mahukan yang terbaik untuk anak-anak mereka, tetapi ada ibu bapa yang tidak sabar apabila markah anak-anak mereka tidak tinggi, bimbang apabila anak-anak mereka tidak berada dalam pelajar terbaik dalam kelas, memberi tekanan kepada anak-anak mereka.

Dr. Vinh percaya bahawa ibu bapa tidak boleh mengharapkan terlalu banyak daripada anak-anak mereka kerana ini secara tidak sengaja memberi banyak tekanan kepada mereka. Ibu bapa harus memahami dengan jelas kebolehan dan kekuatan anak-anak mereka untuk menetapkan matlamat dan memilih sekolah dan kelas yang sesuai.

Di samping itu, ibu bapa perlu mendengar fikiran dan hasrat anak-anak mereka untuk memberi nasihat dan arahan yang betul, membantu mereka mengurangkan tekanan belajar dan mengambil peperiksaan. Di samping itu, ibu bapa juga perlu memastikan anak-anak mereka mempunyai pemakanan yang mencukupi, tidur, dan senaman yang teratur untuk membantu anak-anak mereka mempunyai kesihatan mental yang baik untuk lulus peperiksaan dengan yakin dengan cara yang terbaik.

(Sumber: Berita Zing)

Berguna
emosi
Kreatif
Unik

Sumber: https://vtc.vn/dieu-cha-me-can-lam-de-giup-con-giai-toa-ap-luc-thi-cu-ar800431.html