Apa yang berlaku apabila badan mempunyai magnesium berlebihan?

Majalah Kesihatan dan Kehidupan - Magnesium merupakan mineral penting untuk fungsi sistem kardiovaskular, sistem saraf dan otot. Walau bagaimanapun, magnesium berlebihan akibat penggunaan suplemen yang berlebihan atau penggunaan ubat-ubatan yang mengandungi magnesium secara berpanjangan boleh menyebabkan cirit-birit, hipotensi dan gangguan irama jantung.

1. Mengapakah magnesium berlebihan berlaku?

KANDUNGAN:

• 1. Mengapakah magnesium berlebihan berlaku?
• 2. Tanda-tanda magnesium berlebihan dalam badan
• 3. Cara mengendalikan lebihan magnesium yang disyaki.
• 4. Bagaimanakah saya boleh mengambil suplemen magnesium dengan selamat dan mengelakkan dos berlebihan magnesium?

Magnesium terlibat dalam beratus-ratus tindak balas biologi dalam badan, daripada penghantaran saraf dan pengecutan otot hinggalah kepada pengawalaturan tekanan darah. Walau bagaimanapun, suplemen yang berlebihan boleh menyebabkan lebihan magnesium dalam badan.

Bagi individu yang sihat, buah pinggang mampu menyingkirkan magnesium berlebihan melalui air kencing. Oleh itu, pengambilan magnesium berlebihan jarang berlaku jika seseorang hanya makan makanan semula jadi seperti sayur-sayuran hijau, kekacang atau bijirin penuh.

Menurut Dr. Do Bich Thuy, bekas Ketua Jabatan Farmasi di Hospital Jantung Hanoi , punca utamanya adalah penggunaan ubat atau suplemen yang mengandungi magnesium secara berlebihan. Bagi individu yang sihat, hanya kira-kira 30-50% magnesium yang diberikan secara oral diserap ke dalam aliran darah, tetapi bagi mereka yang menggunakan magnesium secara berkala, dalam dos yang tinggi, dan mereka yang mengalami kegagalan buah pinggang, peratusan yang memasuki aliran darah adalah lebih tinggi, yang membawa kepada risiko ketoksikan yang lebih besar.

2. Tanda-tanda magnesium berlebihan dalam badan

Bergantung pada tahap magnesium yang berlebihan, gejala yang berbeza boleh berlaku.

Menurut Dr. Do Bich Thuy, kesan berbahaya magnesium berlebihan dibahagikan kepada tahap: ringan hingga sederhana dan teruk.

lebihan magnesium ringan

Cirit-birit adalah simptom magnesium berlebihan yang paling biasa. Ini kerana magnesium menarik air ke dalam usus, menyebabkan najis longgar dan meningkatkan pergerakan usus. Selain cirit-birit, orang yang mempunyai magnesium berlebihan juga mungkin mengalami:

• Loya.
• Rasa kenyang.
• Kekejangan perut.
• Sedikit letih...

Lebihan magnesium sederhana

Apabila lebihan magnesium menjadi lebih teruk, ia mula menjejaskan sistem saraf, otot dan sistem peredaran darah. Simptom-simptom biasa termasuk:

• Kelesuan dan mengantuk yang berpanjangan.
• Kelemahan otot, anggota badan menggeletar.
• Pening yang disebabkan oleh tekanan darah rendah.
• Muka merah disebabkan oleh saluran darah yang melebar.
• Refleks saraf berkurangan.
• Sesetengah orang yang mempunyai magnesium berlebihan juga mungkin mengalami degupan jantung yang perlahan atau palpitasi yang luar biasa...

• 

Lebihan magnesium yang teruk

Dalam kes di mana tahap magnesium menjadi terlalu tinggi, lebihan magnesium boleh menjadi kecemasan perubatan. Pesakit mungkin mengalami:

• Kesukaran bernafas akibat kelemahan otot pernafasan.
• Gangguan irama jantung.
• Tekanan darah menurun mendadak.
• Kehilangan refleks tendon.
• Koma atau serangan jantung...

Komplikasi ini adalah perkara biasa pada penghidap kegagalan buah pinggang atau mereka yang mengambil ubat yang mengandungi magnesium dalam dos yang berlebihan untuk tempoh yang lama.

3. Cara mengendalikan lebihan magnesium yang disyaki.

Jika anda mengesyaki anda mempunyai magnesium berlebihan, anda perlu mengenal pasti puncanya dengan cepat dan mengambil tindakan yang sewajarnya.

Berhenti serta-merta menggunakan produk yang mengandungi magnesium seperti suplemen magnesium, julap yang mengandungi magnesium, antasid yang mengandungi magnesium, dan sebagainya. Dalam kes yang ringan, menghentikan suplemen dan minum air yang mencukupi boleh membantu buah pinggang meningkatkan perkumuhan magnesium melalui air kencing.

Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami sebarang gejala yang luar biasa: Jika anda mengalami gejala seperti kelemahan otot, tekanan darah rendah, sesak nafas, atau degupan jantung yang tidak teratur, anda perlu segera pergi ke kemudahan perubatan kerana ini mungkin merupakan tanda-tanda lebihan magnesium yang teruk.

Di hospital, doktor boleh menggunakan langkah-langkah berikut:

• Kalsium glukonat diberikan secara intravena untuk mengatasi kesan magnesium pada jantung dan otot.
• Gunakan diuretik untuk meningkatkan perkumuhan magnesium.
• Dialisis ditunjukkan untuk pesakit yang mengalami kegagalan buah pinggang atau ketoksikan magnesium yang teruk.

4. Bagaimanakah saya boleh mengambil suplemen magnesium dengan selamat dan mengelakkan dos berlebihan magnesium?

Dr. Do Bich Thuy menasihati: Untuk mengelakkan lebihan magnesium, magnesium harus digunakan mengikut keperluan dan indikasi. Utamakan magnesium daripada makanan semula jadi. Sumber magnesium semula jadi secara amnya lebih selamat daripada makanan tambahan. Beberapa makanan kaya magnesium termasuk:

• Biji labu.
• Badam.
• Bayam.
• Kacang hitam.
• Bijirin penuh.
• Coklat gelap.

Badan biasanya mengawal penyerapan magnesium daripada makanan, jadi ia kurang berkemungkinan menyebabkan lebihan magnesium berbanding makanan tambahan.

Menurut cadangan, orang dewasa tidak boleh mengambil lebih daripada kira-kira 350mg magnesium setiap hari daripada semua sumber. Mengambil pelbagai suplemen secara serentak untuk mengurangkan keletihan, kekejangan otot atau meningkatkan kualiti tidur boleh meningkatkan risiko overdosis magnesium. Individu yang mengalami gangguan fungsi buah pinggang paling mudah terdedah kepada overdosis magnesium kerana keupayaan mereka yang terhad untuk mengeluarkan mineral tersebut. Oleh itu, jika anda mempunyai penyakit buah pinggang, berjumpa doktor sebelum mengambil sebarang suplemen magnesium.

Kekurangan magnesium kurang biasa berbanding kekurangan magnesium, tetapi ia masih boleh membawa akibat yang serius jika diabaikan. Pengesanan awal tanda-tanda seperti cirit-birit yang berpanjangan, kelemahan otot, tekanan darah rendah atau degupan jantung yang tidak teratur akan membantu dalam rawatan tepat pada masanya dan menghadkan komplikasi berbahaya. Suplemen magnesium yang betul, mengutamakan makanan semula jadi dan mengelakkan penggunaan suplemen yang berlebihan, adalah penyelesaian untuk memastikan badan menerima mineral penting yang mencukupi tanpa meningkatkan risiko magnesium berlebihan.

Para pembaca dijemput untuk menonton video ini :

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm