Jangan biarkan jangkaan menjadi beban.

Orang muda hari ini dikelilingi oleh banyak tekanan. Mereka bukan sahaja tertekan oleh harapan keluarga dan sosial, tetapi juga oleh tekanan yang dicipta untuk diri mereka sendiri. Menetapkan matlamat besar dan sentiasa berusaha untuk mencapainya menyebabkan ramai anak muda keletihan dan berada dalam keadaan cemas yang berpanjangan.

Orang muda hari ini sering diilhamkan untuk "mengejar keghairahan mereka", "memperbaiki diri mereka secara berterusan", "menjadi sempurna"... Kata-kata semangat ini, walaupun bermakna positif, secara tidak sengaja menimbulkan banyak tekanan kepada golongan muda. Ramai anak muda menetapkan matlamat untuk mencapai pencapaian cemerlang bagi mengesahkan nilai diri mereka.

Hoang Yen, 27, seorang pekerja pemasaran di Ho Chi Minh City, berkongsi: "Saya selalu memberitahu diri saya bahawa pada usia 30 tahun saya mesti membeli rumah, mencapai kedudukan pengurusan dan mempunyai kehidupan yang stabil. Tetapi semakin saya berusaha, semakin saya rasa letih. Banyak malam saya kehilangan tidur kerana bimbang sama ada saya boleh mencapai perkara itu atau tidak."

Setelah mencapai matlamatnya untuk membeli rumah pada usia 30 tahun, Nguyen Phuong Huyen (ketua pasukan organisasi acara, di daerah Tay Ho, Hanoi ) telah menetapkan matlamat baharu untuk dirinya: membeli kereta dalam masa dua tahun.

Sentiasa memberi tekanan kepada dirinya sendiri, Phuong Huyen perlu mencuba 150%-200% kekuatannya. Dia sibuk dan sering berjaga malam ke tempat kerja. Bekerja pada pekerjaan yang sudah penuh masa, dia masih mengambil kerja lain jika dia mempunyai peluang.

Phuong Huyen berkata bahawa dia sering jatuh ke dalam keadaan keletihan dan tekanan kerana "hutang lama bertimbun pada hutang baru". Menetapkan matlamat yang besar tidaklah salah, tetapi apabila matlamat tersebut kurang realiti dan tidak disertakan dengan rancangan tertentu, ramai anak muda mudah terjerumus ke dalam lingkaran kekecewaan dan keletihan.

Mereka bekerja lebih keras, mengorbankan masa peribadi tetapi hasilnya tidak selalu seperti yang diharapkan.

Khanh Minh (Daerah Cau Giay, Hanoi), seorang pengaturcara berusia 25 tahun, berkongsi bahawa dia bekerja 12 jam sehari selama setahun untuk mencapai matlamatnya untuk kenaikan pangkat. Apabila matlamatnya tidak tercapai, dia jatuh ke dalam keadaan tertekan dan hilang motivasi untuk bekerja.

"Saya berasa seperti saya tidak cukup baik, bahawa saya ketinggalan di belakang rakan sebaya saya. Tekanan ini membuatkan saya tidak mahu berbuat apa-apa lagi."

Pakar psikologi mengatakan bahawa untuk mengatasi tekanan diri, orang muda perlu belajar untuk menetapkan matlamat yang realistik dan fleksibel. Ia juga penting untuk berpuas hati dengan kemajuan kecil dalam proses berusaha.

Menurut pakar, golongan muda harus bertanya kepada diri sendiri sama ada matlamat yang mereka tetapkan benar-benar sesuai dengan keadaan dan kebolehan mereka. Jangan paksa diri anda untuk mencapai segala-galanya dalam masa yang singkat.

Di samping itu, golongan muda harus berkongsi perasaan dan kesukaran mereka dengan rakan, keluarga atau ahli psikologi untuk melegakan tekanan. Golongan muda juga harus meluangkan masa untuk berehat, bersenam, atau meneruskan hobi peribadi untuk membantu mengimbangi kehidupan.

Khususnya, adalah penting untuk memahami bahawa kegagalan bukanlah penamat, tetapi sebahagian daripada pertumbuhan. Jangan biarkan harapan anda sendiri menjadi beban yang membuatkan anda kehilangan kegembiraan hidup.

Sumber: https://pnvnweb.dev.cnnd.vn/dung-bien-ky-vong-thanh-ganh-nang-voi-nguoi-tre-20241224113653203.htm