Berhenti FOMO, JOMO sahaja!

Penyelidikan tentang JOMO (Joy of Missing Out) baru-baru ini muncul dan memberi tumpuan kepada kesan media sosial.

Walau bagaimanapun, semua orang boleh mengalami JOMO dalam hidup mereka dengan memilih masa yang kita ingin lepaskan. JOMO boleh membuatkan kita rasa lebih ringan kerana ia membantu kita tidak terlalu mengambil berat tentang orang lain.

Media sosial memburukkan lagi FOMO

"JOMO membuatkan kita bukan sahaja tidak takut kehilangan sesuatu yang penting, tetapi sebenarnya menikmati pengalaman itu," jelas Tali Gazit, profesor bersekutu sains maklumat di Universiti Bar-Ilan Israel.

Kami hadir di sini dan sekarang, menikmati apa yang kami lakukan sekarang tanpa melihat ke kiri, melihat ke kanan dan cemburu atau bimbang tentang kehilangan sesuatu."

Ketakutan terhadap FOMO (Fear of Missing Out) adalah ketakutan sosial. Manusia mengalami masalah ini sejak menyedari peluang yang terlepas, kegembiraan yang tidak dipenuhi, dan perasaan perlu bersaing dengan rakan sebaya mereka.

Walau bagaimanapun, kebangkitan media sosial telah menyebabkan FOMO timbul dalam kesedaran dan perbualan seharian.

FOMO wujud sebelum media sosial, tetapi ia bukan bahagian yang menonjol dalam pengalaman kami ketika itu, kata Chris Barry, seorang profesor psikologi di Washington State University.

Dengan kemunculan media sosial, kami sentiasa melihat sorotan kehidupan orang lain - dan mula membandingkan diri kami sendiri. Penyelidikan menunjukkan bahawa tahap FOMO yang tinggi dikaitkan dengan harga diri yang rendah, kepuasan hidup yang lebih rendah dan lebih banyak kesunyian.

"Kami bertemu dengan ramai orang yang ceritanya tidak kami ketahui, tetapi semuanya kelihatan sangat indah dalam pengalaman hidup orang lain"

Tali Gazit, profesor bersekutu sains maklumat di Universiti Bar-Ilan, Israel

Kebahagiaan Terputus

Pada 4 Oktober 2021, selama beberapa jam, Facebook, Instagram, Messenger dan WhatsApp berhenti berfungsi, mengganggu kehidupan berbilion orang. Tetapi ia juga merupakan saat yang jarang berlaku apabila orang merasakan kegembiraan pembebasan.

Hilang itu berfungsi sebagai percubaan semula jadi dan tidak sengaja tentang perasaan kita apabila kita jauh dari media sosial. Kebanyakan penyelidikan bergantung pada meminta orang ramai mengurangkan penggunaan telefon pintar dan komputer mereka.

Gazit berkata gangguan itu mengecewakan pengguna, tetapi penyelidik yang berminat dengan tingkah laku manusia melihatnya sebagai hadiah.

Dua hari selepas peserta berhenti menggunakan media, Gazit dan rakan sekerja meminta 571 orang dewasa untuk melengkapkan soal selidik menilai perasaan mereka tentang pengalaman itu.

Pada mulanya, para penyelidik menjangkakan untuk melihat laporan tekanan dan FOMO, yang mereka telah banyak mendengar tentangnya. FOMO berkait rapat dengan tekanan orang ramai dan penggunaan media sosial.

Anehnya, ramai orang berkongsi perasaan lega dan gembira kerana tidak berhubung dengan media sosial atau mengikuti aktiviti orang lain di sekeliling mereka. Malah ada yang menyebut secara langsung JOMO yang telah wujud dalam masyarakat tetapi tidak dikaji secara menyeluruh sehingga kebelakangan ini.

"Kebanyakan orang benar-benar menikmati dan menumpukan perhatian pada tugas seperti bercakap dengan rakan kongsi, rakan dan melakukan perkara seperti memasak, bermain sukan ," kata Profesor Madya Gazit.

Sumber: https://tuoitre.vn/dung-fomo-nua-hay-jomo-di-20240221163829331.htm