Waktu sarapan yang baik untuk penghidap darah tinggi

'Tahukah anda sarapan pagi boleh memberi impak yang besar kepada tekanan darah anda? Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang melewatkan sarapan pagi lebih berkemungkinan mendapat tekanan darah tinggi'. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulakan hari baharu dengan berita kesihatan , pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Doktor mengesyorkan senaman yang hebat untuk melindungi kesihatan keseluruhan untuk orang yang berumur lebih dari 50 tahun; 4 punca degupan jantung yang tidak stabil ; Walaupun minuman yang baik, penghidap diabetes harus mengelakkannya...

Apakah masa terbaik untuk penghidap darah tinggi untuk bersarapan?

Sarapan pagi adalah hidangan paling penting pada hari itu. Tetapi tahukah anda bahawa sarapan pagi boleh memberi impak besar kepada tekanan darah anda? Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang melewatkan sarapan pagi lebih berkemungkinan mempunyai tekanan darah tinggi.

Tetapi bilakah masa terbaik untuk bersarapan untuk mendapat faedah? Di sini, pakar mendedahkan masa terbaik untuk bersarapan jika anda mempunyai tekanan darah tinggi.

Sarapan pagi adalah hidangan paling penting pada hari itu. Tetapi tahukah anda bahawa sarapan pagi boleh memberi impak besar kepada tekanan darah anda?

Pakar Pemakanan Vandana Sheth, seorang pendidik diabetes di AS, mengesyorkan pesakit yang mengalami tekanan darah tinggi makan sarapan pagi dalam masa 1 jam selepas bangun tidur untuk menggalakkan tekanan darah yang sihat.

Masa ini akan membantu badan mengekalkan gula darah yang seimbang dari awal, mengurangkan tekanan pada sistem kardiovaskular dan menggalakkan tekanan darah yang stabil, jelas Vandana Sheth.

Routhenstein bersetuju, sambil menambah bahawa makan dalam masa 30 hingga 60 minit selepas bangun boleh membantu mengawal tekanan darah dengan mengurangkan tahap hormon stres kortisol, meningkatkan sensitiviti insulin, dan menyediakan nutrien yang membantu menurunkan tekanan darah.

Namun, jika anda tidak boleh makan dalam tempoh 1 jam selepas bangun tidur, makan pada bila-bila masa masih lebih baik daripada meninggalkan sarapan pagi, kerana hidangan ini sangat berguna untuk penghidap darah tinggi. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 22 Disember.

4 punca degupan jantung tidak teratur

Debaran jantung adalah keadaan di mana jantung tiba-tiba berdegup lebih kuat, lebih cepat, atau tidak teratur. Orang itu mungkin merasakan degupan jantung yang tidak teratur ini di dada. Beberapa masalah boleh menyebabkan keadaan ini.

Debaran jantung boleh datang dan pergi untuk seketika atau bertahan lebih lama. Mereka boleh menakutkan, tetapi kebanyakan masa mereka tidak serius.

Gangguan kebimbangan boleh menyebabkan degupan jantung yang tidak normal.

Faktor-faktor seperti terlalu bersenam, dehidrasi, tidak cukup tidur atau minum terlalu banyak kafein atau alkohol boleh menyebabkan degupan jantung yang cepat. Ini semua adalah faktor gaya hidup.

Masalah kesihatan biasa yang menyebabkan degupan jantung cepat secara tiba-tiba termasuk:

Aritmia. Lazimnya, jantung berdegup dengan kerap disebabkan oleh fungsi sistem pengaliran jantung. Apabila sistem ini tidak berfungsi, aritmia boleh berlaku. Banyak aritmia tidak berbahaya. Walau bagaimanapun, yang lain memerlukan penyiasatan dan rawatan, seperti fibrilasi atrium, bradikardia, dan takikardia supraventrikular.

Kesan sampingan ubat. Ubat-ubatan yang boleh menyebabkan degupan jantung tidak teratur sebagai kesan sampingan termasuk ubat asma, ubat darah tinggi, antihistamin, antibiotik, antidepresan dan antikulat.

Orang yang sering mengalami berdebar-debar dan degupan jantung yang tidak teratur mungkin mempunyai kesan sampingan daripada ubat. Pesakit harus berbincang dengan doktor mereka untuk menukar ubat jika perlu. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 22 Disember.

Walaupun minuman ini baik, penghidap diabetes harus mengelakkannya.

Teh herba adalah minuman popular yang mempunyai banyak manfaat kesihatan kerana tahap antioksidan dan sebatian anti-radang yang tinggi. Mereka bermanfaat untuk orang yang mempunyai gula darah tinggi. Walau bagaimanapun, tidak semua orang harus meminumnya.

Teh chamomile baik untuk kesihatan, tetapi bahan-bahan dalam teh boleh berinteraksi dengan beberapa ubat diabetes.

Walaupun teh herba boleh memberi manfaat kepada orang yang mempunyai gula darah tinggi, seperti mereka yang mempunyai pradiabetes atau diabetes, tidak semua orang harus minum teh herba. Ramai penghidap diabetes jenis 2 perlu mengambil ubat setiap hari untuk mengawal gula darah mereka.

Walau bagaimanapun, nutrien dalam sesetengah teh herba berinteraksi dengan ubat-ubatan, menyebabkan gula darah turun secara luar biasa rendah, membawa kepada hipoglikemia dan masalah kesihatan lain.

Teh herba yang harus dielakkan oleh orang yang mengambil ubat diabetes termasuk:

Teh aloe vera. Aloe vera, juga dikenali sebagai aloe vera, mengandungi banyak khasiat yang bermanfaat untuk kulit dan rambut. Tumbuhan ini juga diproses menjadi teh herba. Teh aloe vera sangat berkesan dalam mengurangkan gula darah, tekanan darah dan kolesterol dalam darah.

Oleh itu, jika anda mengambil teh aloe vera dan ubat kawalan gula darah pada masa yang sama, ia boleh menyebabkan gula dalam darah pesakit kencing manis turun ke tahap yang sangat rendah. Hipoglikemia yang teruk juga boleh berbahaya.

Teh chamomile. Teh Chamomile ialah teh herba tanpa kafein yang membantu mengawal penghadaman, melegakan tekanan dan menggalakkan tidur. Walaupun banyak manfaat kesihatannya, teh chamomile tidak disyorkan untuk penghidap diabetes jenis 2.

Sesetengah ubat diabetes, seperti warfarin, boleh berinteraksi dengan ramuan dalam chamomile dan menyebabkan darah menjadi lebih nipis. Keadaan ini akan meningkatkan risiko pendarahan berat jika anda tercedera secara tidak sengaja. Walau bagaimanapun, pakar mengatakan bahawa jika anda mempunyai gula darah tinggi tetapi tidak mengambil ubat untuk mengawal gula dalam darah, anda boleh minum teh ini. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huet-ap-cao-185241221230741586.htm