Orang muda perlu melarikan diri dari skrin untuk bersenam semasa musim panas

Golongan muda teruja untuk bermain badminton - sukan yang bukan sahaja meningkatkan kesihatan tetapi juga membantu meningkatkan kemahiran perhubungan dan komunikasi. Foto: L.Duy

Apabila skrin menjadi "persekitaran hidup" orang muda

Menurut statistik daripada DataReportal Organization pada 2024, sehingga 92% pengguna internet berada dalam kumpulan umur
Kanak-kanak berumur 16-24 tahun di Vietnam mengakses media sosial setiap hari, yang mana lebih daripada 70% masa dalam talian dihabiskan untuk menonton video pendek pada platform seperti: TikTok, Facebook Reels, YouTube Shorts. Ini adalah kumpulan umur dengan penggunaan kandungan digital paling tinggi dan paling kerap, terutamanya semasa cuti musim panas.

Situasi ini biasa berlaku terutama dalam kalangan pelajar – mereka yang mempunyai masa lapang pada musim panas tetapi kurang arah dalam aktiviti mereka.

Ng. Th. M., seorang pelajar darjah 11 (tinggal di wad Binh Da, bandar Bien Hoa), berkata: "Saya menggunakan TikTok setiap hari, dan setiap kali menonton, satu jam berlalu tanpa saya sedari. Banyak video pendek yang sangat menarik, selepas menonton satu video, satu lagi muncul secara automatik. Ada hari saya makan sambil menonton, dan kemudian menonton sehingga larut malam sebelum tidur."

Bukan sahaja berhenti di video pendek, ramai anak muda juga menghabiskan sebahagian besar masa mereka untuk permainan dalam talian, sembang kumpulan dan mengikuti rangkaian sosial. Seperti yang dikongsi oleh Cik Tran Quynh Nhu (23 tahun, tinggal di wad Trang Dai, bandar Bien Hoa): "Saya sering berjaga malam untuk bermain permainan dengan rakan atau menghantar mesej melalui aplikasi. Pada siang hari, saya hanya berbaring dan memeluk telefon saya, terlalu malas untuk keluar dari bilik. Apabila saya bertemu orang yang tidak dikenali dalam kehidupan sebenar, saya juga malu untuk bercakap"., Saya tidak berasa selesa untuk berinteraksi melalui skrin.

Dr. Cao Thi Huyen, pensyarah psikologi di Universiti Dong Nai , berkongsi bahawa menonton terlalu banyak video pendek boleh menyebabkan banyak masalah psikologi seperti: penumpuan berkurangan, penurunan intelek dan menjejaskan kesihatan mental. Video pendek boleh menimbulkan rasa ketagihan, menyebabkan pengguna hilang tumpuan pada aktiviti lain dan mengurangkan keupayaan untuk memproses maklumat.

Selain itu, kurangnya penglibatan dalam aktiviti fizikal, sukan atau perhubungan masyarakat juga menyumbang kepada semakin menyempitkan kehidupan sebenar golongan muda. Daripada menghabiskan masa bermain di luar, ramai kanak-kanak memilih untuk tinggal di dalam rumah, menggunakan peranti elektronik secara berterusan selama berjam-jam. Ini bukan sahaja menjejaskan penglihatan dan postur duduk, tetapi juga mengurangkan kekuatan fizikal, meningkatkan risiko obesiti, gangguan tidur dan ketidakseimbangan dalam kehidupan seharian.

Ramai ibu bapa mengakui bahawa anak mereka hampir selalu menggunakan telefon mereka, jarang berinteraksi dengan keluarga mereka, dan tidak lagi berminat dengan aktiviti berkumpulan. Keadaan ini menyebabkan ramai anak muda semakin hilang kemahiran berkomunikasi, kurang keyakinan, mudah terjerumus ke dalam keadaan terasing, malah menunjukkan tanda-tanda kebimbangan dan kemurungan. Pakar pendidikan memberi amaran bahawa jika mereka tidak mengubah tabiat hidup mereka tidak lama lagi, golongan muda akan menghadapi risiko kemerosotan fizikal dan mental yang menyeluruh semasa peringkat pembangunan yang penting.

Cik Lai Thi Ngoc Duyen, pensyarah Fakulti Pendidikan Rendah dan Prasekolah, Universiti Dong Nai, mengesyorkan bahawa pelajar dan remaja harus mempertimbangkan latihan fizikal dan komunikasi sosial sebagai bahagian penting dalam proses pembesaran. Selain belajar, golongan muda perlu mengambil bahagian dalam aktiviti kokurikulum, sukan, kesukarelawanan dan sebagainya untuk membangunkan kemahiran insaniah, meluaskan perhubungan dan mengurangkan pergantungan kepada peranti teknologi dalam kehidupan seharian.

"Selamatkan" diri anda dari dunia maya

Dr. Cao Thi Huyen percaya bahawa melindungi golongan muda daripada kesan negatif rangkaian sosial bukan sahaja tanggungjawab sekolah, tetapi juga tugas penting keluarga. Untuk mengurangkan masa yang diluangkan oleh remaja dan kanak-kanak di hadapan skrin, ibu bapa perlu secara proaktif mewujudkan keadaan untuk anak-anak mereka menyertai aktiviti berguna seperti membaca, bersukan, mempelajari kemahiran baharu atau menghadiri kelas ekstrakurikuler. Aktiviti ini bukan sahaja membantu kanak-kanak mengembangkan kemahiran hidup, tetapi juga mengamalkan kesabaran, meningkatkan kekuatan fizikal dan meningkatkan kesihatan mental.

Di samping itu, aktiviti fizikal yang sesuai dengan umur seperti berenang, badminton, bola keranjang, berbasikal, berjoging, dan lain-lain bukan sahaja membantu kanak-kanak meningkatkan daya tahan dan membangunkan sistem muskuloskeletal mereka, tetapi juga merupakan cara yang berkesan untuk melegakan tekanan, memperbaiki tidur dan mengekalkan keadaan mental yang positif. Jika aktiviti ini dikekalkan dengan kerap, ia akan membentuk tabiat hidup saintifik dalam kalangan kanak-kanak, membantu mengurangkan risiko kebergantungan kepada dunia maya dan secara beransur-ansur membimbing kanak-kanak kepada gaya hidup yang lebih aktif dan proaktif dalam pembelajaran dan pergaulan.

Berkongsi pendapat yang sama, Master Lai Thi Ngoc Duyen, pensyarah di Fakulti Pendidikan Rendah dan Prasekolah di Universiti Dong Nai, berkata bagi kanak-kanak kecil dan umur prasekolah, peranan membimbing ibu bapa adalah faktor utama.

"Ibu bapa perlu menemani anak-anak mereka memilih kandungan hiburan, mengehadkan masa menggunakan peranti elektronik dengan sewajarnya; pada masa yang sama, meningkatkan pengalaman praktikal seperti bermain dengan anak-anak, melakukan kerja rumah dengan anak-anak, menyertai permainan interaktif dan bukannya meninggalkan anak-anak bersendirian dengan telefon atau TV."

Le Duy

Sumber: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/