Berkaitan dengan banyak meridian
Menurut Dr. Phan Minh Duc, Timbalan Ketua Jabatan Perubatan Tradisional, Universiti Perubatan dan Farmasi, Universiti Kebangsaan Vietnam, Hanoi : Menjaga kaki anda hangat pada musim sejuk adalah penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan. Kaki yang sejuk boleh melemahkan sistem imun anda dan menyebabkan beberapa keadaan kesihatan. Memakai kasut yang sesuai semasa musim sejuk, terutamanya apabila mengambil bahagian dalam aktiviti luar, boleh membantu mencegah penyakit dan kecederaan.
Menjaga kaki anda hangat pada musim sejuk adalah penting untuk kesihatan keseluruhan.
Menurut perubatan tradisional, kaki adalah hujung atau asal kepada banyak meridian, termasuk meridian utama: Hati, Pundi Hempedu, Meridian Perut (bahagian atas kaki), Limpa, Pundi kencing meridian (2 sisi kaki), Meridian buah pinggang yang berasal dari tapak kaki, dengan kesan dalam merawat banyak penyakit penghadaman, masalah retensi muskuloskeletal, kencing...
Tapak kaki merangkumi semua tisu lembut di bawah tulang dan sendi kaki. Terdapat lapisan kulit yang sangat tebal dan kuat, melekat pada tisu subkutan; fascia meliputi otot dan urat tapak kaki. Terdapat 4 lapisan otot, hanya 2 berkas neurovaskular adalah cabang arteri terakhir arteri tibial posterior dan saraf tibial posterior (arteri plantar medial dan arteri plantar lateral) yang terletak di antara lapisan otot, jadi pada musim sejuk perlu memanaskan badan, bersenam perlahan-lahan untuk meningkatkan peredaran darah.
Urut kesihatan
Menurut sistem teori refleksologi, kaki dianggap sebagai peta miniatur badan, di mana setiap kawasan dan organ dalaman mempunyai titik refleks sendiri. Dengan mengurut titik ini, gangguan di seluruh badan boleh diselaraskan.
Urutan kaki yang kerap adalah satu bentuk perubatan oriental, yang membantu melebarkan saluran darah di kaki, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan pemakanan tempatan, meningkatkan keanjalan saluran darah di bawah kulit, dan berkesan merawat sakit kepala, pening, dan insomnia yang disebabkan oleh kerosakan saraf. Menggosok kaki hangat setiap hari pada musim sejuk boleh mengurangkan gejala kebas dan kaki sejuk.
Terapi urut dengan minyak pati atau mandian kaki herba membantu meningkatkan peredaran tempatan, dengan kesan yang paling jelas pada penyakit degeneratif sendi jari kaki, Achilles tendonitis, plantar fasciitis, neuropati periferal, dll.
Banyak kajian menunjukkan bahawa mengurut tapak kaki membantu mengurangkan kebimbangan, tekanan, loya, merangsang selera makan, dan menguatkan imuniti badan.
Kesihatan sistem imun
Menurut Dr. Phan Minh Duc, kaki mempunyai kesan yang besar terhadap perasaan hangat yang kita rasakan. Kaki, seperti tangan, mempunyai luas permukaan yang besar dan banyak sel darah. Di samping itu, kerana kaki berada di hujung anggota dan tidak mempunyai banyak otot, mereka cenderung untuk menyejukkan lebih cepat daripada bahagian badan yang lain. Dengan memanaskan kaki, kita boleh memanaskan seluruh badan dengan cepat, membantu kita berasa selesa apabila kita keluar dalam kesejukan.
Penyelidik baru-baru ini mengaitkan kaki sejuk dengan masalah sistem imun. Orang yang mempunyai kaki sejuk didapati mempunyai tindak balas imun yang lebih lemah, menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada jangkitan dan penyakit. Kajian pada tahun 2005 mendapati bahawa subjek adalah 30% lebih berkemungkinan menghidap selesema jika kaki mereka sejuk selama 20 minit atau lebih semasa musim selesema.
Berkenaan hubungan di atas, Dr Duc menjelaskan apabila kaki sejuk, saluran darah di kaki mengecut, menyebabkan aliran darah berkurangan, mengurangkan keupayaan untuk membekalkan sel darah putih. Oleh kerana sel darah putih adalah cara utama sistem imun untuk menangani jangkitan, apabila prestasinya berkurangan, keupayaan untuk melawan penyakit menjadi lemah.
Untuk mengelakkan masalah kesihatan pada musim sejuk, orang ramai perlu memanaskan kaki mereka dengan sarung kaki bernafas, memakai kasut yang sesuai dan diperbuat daripada bahan sederhana lembut.
Pastikan kaki kering, terutamanya di antara jari kaki.
Elakkan mengeringkan kulit anda, kerana ia mudah menjadi pecah-pecah dan meradang dalam cuaca sejuk. Sapukan pelembap jika kulit anda kering dan pecah-pecah.
Bagi pesakit kencing manis, perlu membersihkan dan memeriksa kaki setiap hari. Pastikan hangat, lapang, dan bersihkan kaki untuk mengelakkan penyakit kaki diabetes. Jika anda ingin merendam kaki anda, anda harus berjumpa doktor anda.
Dr Phan Minh Duc
Pautan sumber
Komen (0)