Sains menunjukkan kesan penting makan pisang setiap hari

Semakin tinggi tahap kolesterol anda, terutamanya kolesterol "buruk", semakin tinggi risiko penyakit jantung anda.

Untuk menurunkan paras kolesterol anda, anda perlu berjumpa doktor anda terlebih dahulu untuk pemeriksaan dan, jika perlu, preskripsi untuk ubat penurun kolesterol. Kemudian, anda boleh mempertimbangkan untuk menambah makanan penurun kolesterol ke dalam diet anda.

Khususnya, makan pisang setiap hari boleh membantu menurunkan paras kolesterol jahat, menurut laman web kesihatan Health Digest.

Makan pisang setiap hari boleh membantu menurunkan paras kolesterol jahat

Apa kata sains ?

Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa pisang bukan sahaja membantu mengeluarkan kolesterol jahat dari badan tetapi juga membantu melawan pembentukan kolesterol dalam arteri. Sebab pisang melakukan ini adalah kerana kandungan serat di dalamnya.

Dalam kajian 2023 yang diterbitkan dalam Jurnal Penyelidikan Timur Tengah Sains Biologi , peserta diminta makan sebiji pisang pada waktu pagi, tengah hari dan pada waktu malam. Selepas dua minggu mengikuti diet kaya pisang, paras kolesterol mereka menurun dengan ketara. Khususnya, jumlah tahap kolesterol mereka menurun sebanyak 30% berbanding ketika mereka memulakan percubaan, menurut Health Digest.

Satu lagi kajian 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Food Science mendapati hasil positif yang serupa.

Semakin tinggi tahap kolesterol anda - terutamanya kolesterol "buruk" - semakin tinggi risiko penyakit jantung anda.

Dalam kajian itu, tikus yang diberi serbuk pisang hijau mempunyai tahap kolesterol yang lebih rendah. Penyelidik membuat kesimpulan bahawa serbuk pisang hijau boleh memainkan peranan dalam membantu menurunkan kolesterol.

Justeru, hasil kajian mengesahkan kesan pisang dalam mengurangkan paras kolesterol.

Selain itu, pisang juga boleh meningkatkan kesihatan dengan cara lain, seperti membantu menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah.

Walau bagaimanapun, pesakit kencing manis harus mengehadkan makan pisang masak kerana purata pisang mengandungi 15g gula.

Sumber: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-mot-tac-dung-quan-trong-cua-an-chuoi-moi-ngay-185240822192736849.htm