Sains menunjukkan kedudukan tidur boleh membahayakan, orang tua harus mengelak

Dari tidur mengiring, tidur perut hingga tidur belakang, setiap orang mempunyai posisi tidur kegemaran.

Kajian terdahulu telah mengaitkan kedudukan tidur belakang dengan beberapa potensi risiko kesihatan, termasuk tekanan darah tinggi dan apnea tidur obstruktif, dan kepada orang yang mengalami refluks asid nokturnal atau kehamilan. Kini, satu kajian baru telah menemui satu lagi potensi risiko.

Banyak kajian menunjukkan bahawa tidur telentang menyebabkan beberapa kemungkinan kesan berbahaya kepada kesihatan.

Penyelidikan baharu itu dibina berdasarkan kajian 2019 yang mendapati bahawa tidur lebih daripada dua jam semalaman di belakang anda meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif anda, menurut Medical News Today.

Kajian baharu itu, oleh pasukan saintis dari University of California San Francisco, Sekolah Perubatan Mayo Clinic (AS) dan Hospital Besar Saint Mary di Toronto (Kanada), termasuk orang yang mengalami gangguan kognitif ringan, palsi supranuklear progresif - penyakit neurodegeneratif yang bermula lewat, penyakit Parkinson, demensia Alzheimer dan kumpulan kawalan.

Peserta memakai peranti yang mengira bilangan jam mereka tidur dalam kedudukan terlentang setiap malam, dan menilai sembilan biomarker tidur untuk membezakan risiko gangguan neurodegeneratif.

Tidur telentang selama lebih daripada 2 jam dikaitkan dengan keadaan neurodegeneratif

Keputusan mendapati bahawa orang yang tidur lebih daripada dua jam dalam kedudukan terlentang mempunyai empat keadaan neurodegeneratif berbanding dengan kumpulan kawalan.

Penyelidik percaya ini memberikan bukti lanjut tentang kaitan kuat antara tidur telentang dan neurodegeneration dalam Alzheimer, Parkinson dan gangguan kognitif ringan.

Tidur lebih daripada 2 jam setiap malam di belakang anda meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif

Mengapa tidur telentang boleh meningkatkan risiko anda?

Para penyelidik menerangkan: Apabila tidur telentang, pelepasan neurotoksin kurang cekap berbanding ketika tidur mengiring kerana perbezaan cara darah vena kembali ke jantung dari otak. Selain itu, tidur telentang menyebabkan apnea tidur yang lebih teruk, membawa kepada gangguan tidur yang lebih kerap yang turut menyumbang kepada pengumpulan neurotoksin. Kajian baru menunjukkan bahawa pelepasan neurotoksin yang tidak cekap kerana bertahun-tahun tidur telentang menyumbang kepada neurodegenerasi.

Beberapa penyelidikan baru menunjukkan bahawa tidur dalam kedudukan sisi boleh membantu otak membersihkan bahan buangan, yang secara teorinya boleh mengurangkan risiko penyakit neurodegeneratif, tambah penulis.

Ringkasnya, walaupun kedudukan tidur adalah penting untuk kesihatan otak, adalah lebih penting untuk mengutamakan kebersihan tidur yang baik dan faktor gaya hidup keseluruhan untuk mengurangkan risiko penyakit neurodegeneratif, menurut Medical News Today.

Sumber: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm