Kesan berbasikal yang tidak dijangka pada otak

Berbasikal bukan sahaja baik untuk alam sekitar, ia juga boleh membantu mencegah demensia.

Beberapa kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa aktiviti fizikal - termasuk berbasikal - dikaitkan dengan pengurangan risiko demensia.

Orang yang berulang-alik dengan basikal mempunyai risiko demensia sebanyak 19% lebih rendah daripada semua sebab berbanding mereka yang menggunakan mod pengangkutan pasif seperti kereta, bas atau kereta api, menurut satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Network Open . Angka itu turun kepada 22% apabila mempertimbangkan penyakit Alzheimer.

Berbasikal boleh meningkatkan jumlah hippocampus - kawasan otak yang bertanggungjawab untuk ingatan dan pembelajaran

Foto: AI

480,000 orang di UK telah direkrut antara tahun 2006 dan 2010, sebagai sebahagian daripada projek yang menjejaki kesihatan lebih daripada 500,000 orang berumur 40 hingga 69 tahun. Para peserta melengkapkan soal selidik tentang cara pengangkutan mereka yang paling biasa selama empat minggu. Sepanjang tempoh susulan median selama 13.1 tahun, 8,845 orang mengalami demensia dan 3,956 mengalami penyakit Alzheimer.

"Berbasikal boleh mengurangkan risiko demensia dengan meningkatkan kesihatan kardiovaskular, meningkatkan aliran darah serebrum, dan menyokong penyesuaian saraf," kata Dr Joe Verghese, pengerusi Jabatan Neurologi di Stony Brook University (New York).

Berbasikal juga boleh meningkatkan jumlah hippocampus - kawasan otak yang bertanggungjawab untuk ingatan dan pembelajaran. Penulis kajian mencadangkan bahawa berbasikal memerlukan lebih banyak usaha dari otak, yang mungkin menyumbang kepada perlindungannya terhadap demensia.

Jika anda tidak aktif dan ingin memulakan berbasikal, berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda cukup cergas untuk memulakan segera atau perlu membina secara beransur-ansur, nasihat Dr Verghese. "Mulakan dengan laluan pendek dan selamat dan sentiasa pakai topi keledar. Jika boleh, tunggang dengan pasangan. Anda juga boleh menggunakan basikal pegun untuk bersenam di rumah jika anda bimbang tentang lalu lintas."

Sumber: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm