Lakukan 5 perkara ini untuk mempunyai hati yang sihat sepanjang hayat dan hidup bahagia dan aman

Menurut statistik Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kadar kanser hati di Vietnam berada pada tahap yang membimbangkan, menduduki tempat ke-3 di dunia. Keadaan ini umpama amaran kepada rakyat Vietnam supaya mengambil langkah proaktif untuk melindungi hati mereka lebih awal, terutamanya dalam situasi semasa pencemaran alam sekitar, makanan kotor, alkohol, bahan kimia dan lain-lain yang biasa berlaku.

Apa yang perlu dilakukan untuk membina "penghalang" untuk melindungi hati yang sihat?

Untuk mengehadkan kerosakan hati, fungsi hati terjejas dan mencegah penyakit hati dan pundi hempedu, pakar mengesyorkan bahawa orang, terutamanya mereka yang kerap menggunakan alkohol, perubatan barat, berjaga malam, makan secara tidak saintifik , dan lain-lain, perlu mengambil 5 langkah berikut:

Makan sihat

Makanan yang diserap ke dalam badan perlu melalui hati untuk memetabolismekan dan menghapuskan toksin. Jika kita kerap makan makanan berminyak, alkohol, perangsang, makanan yang mengandungi banyak garam, gula atau bahan kimia toksik dan lain-lain, ia akan menimbulkan beban yang "membebankan" hati. Toksin yang tidak disingkirkan sepenuhnya akan terkumpul di dalam hati, lama kelamaan menyebabkan kerosakan dan menjejaskan fungsi hati.

Oleh itu, mengikuti diet saintifik dan sihat adalah penting untuk hati yang sihat. Secara khusus, setiap daripada kita memerlukan diet yang kaya dengan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan segar, terutamanya sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim segar, dan bahan pengawet yang terhad. Mengambil makanan yang mengandungi protein yang munasabah membantu menjana semula sel-sel hati. Pada masa yang sama, minum air yang mencukupi setiap hari membantu membersihkan dan menyahtoksik hati.

Biasakan tidur sebelum pukul 11 ​​malam

Dari jam 11 malam hingga 1 pagi adalah masa di mana hati memberi tumpuan untuk menyahtoksin dan membuang sisa dari badan. Dari jam 1 pagi hingga 3 pagi, pundi hempedu di hati mempercepatkan pencernaan lemak dan lemak jahat. Hati akan melaksanakan tugas ini dengan baik apabila badan berada dalam keadaan tidur nyenyak.

Oleh itu, jika anda ingin menjaga hati anda dengan baik, tidur sebelum pukul 11 ​​malam. Adalah lebih baik untuk tidur sekitar 10:30 malam untuk mempunyai masa untuk tidur nyenyak dari 11 malam.

Kekalkan senaman selama 30 minit setiap hari

Ia bukan sahaja meningkatkan kesihatan anda, menurut penyelidikan, bersenam 30 minit sehari boleh mengurangkan sehingga 10% lemak dalam hati selepas 12 minggu. Pada masa yang sama, senaman membantu meningkatkan peredaran darah ke hati, mengurangkan hepatitis, dan menyokong penyingkiran toksin dari hati.

Oleh itu, rahsia mudah untuk menjaga hati anda adalah dengan kerap bersenam. Pilih senaman yang sesuai untuk kesihatan anda (berjalan, berjoging, berenang, aerobik…) dan luangkan masa sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk meningkatkan kesihatan hati anda.

Pemvaksinan dan pemeriksaan kesihatan secara berkala

Hepatitis B adalah salah satu punca kanser hati. Sementara itu, Vietnam adalah negara yang mempunyai kadar hepatitis B yang tinggi, iaitu 10-15% daripada populasi. Oleh itu, mereka yang belum diberi vaksin harus diberi vaksin sepenuhnya untuk mengurangkan kejadian, dengan itu mengehadkan penyakit berkaitan hati yang disebabkan oleh virus hepatitis B.

Pada masa yang sama, orang ramai juga perlu secara proaktif memeriksa enzim hati dan fungsi hati secara berkala setiap 6-12 bulan untuk menyaring risiko penyakit.

Tambah lebih banyak produk untuk menyokong detoksifikasi dan meningkatkan fungsi hati

Sebagai tambahan kepada 4 langkah di atas, ramai orang kini cenderung menggunakan suplemen hati herba dan produk detoksifikasi hati untuk melindungi dan meningkatkan fungsi hati. Ini juga merupakan kaedah yang sangat dihargai oleh pakar kerana ia mempunyai kelebihan jinak dan memberi keberkesanan jangka panjang.

Di antara beratus-ratus produk di pasaran, Tonik Hati Tam Binh dari Farmaseutikal Tam Binh ialah pilihan yang dipercayai orang di seluruh negara.

Dengan gabungan ubat herba tradisional: Solanum procumbens, Sayuran tanah pahit, Phyllanthus urinaria, Artichoke... dan 4 pati semulajadi: Khung kheng, Milk thistle, Mat nhan, Novasol Curcumin yang terbukti secara klinikal, Tam Binh Liver Tonic mempunyai kesan sokongan menyeluruh, memenuhi keperluan majoriti rakyat Vietnam.

Khususnya, produk ini menyokong meningkatkan fungsi hati, membersihkan haba, menyahtoksik, menyejukkan hati dan melindungi hati; menyokong mengurangkan simptom gatal-gatal, gatal-gatal, jaundis, hilang selera makan... untuk orang yang mengalami masalah hati seperti enzim hati yang tinggi, hepatitis... Pada masa yang sama, Suplemen Hati Tam Binh menyokong mengurangkan kesan berbahaya alkohol dan ubat-ubatan yang menjejaskan hati pada orang yang kerap menggunakan alkohol atau sedang dirawat untuk penyakit kronik.

En. Dinh Cong Canh tidak lagi mempunyai enzim hati yang tinggi, gatal-gatal dan gatal-gatal selepas 2 bulan menggunakan Tonik Hati Tam Binh.

Ramai orang memilih Tonik Hati Tam Binh dan mendapat hasil yang baik selepas tempoh penggunaan. En. Dinh Cong Canh (40 tahun, Bac Tu Liem, Hanoi ) berkongsi: "Meminum alkohol secara berterusan menyebabkan enzim hati saya meningkat 7 kali ganda, dan saya sering mengalami gatal-gatal dan gatal-gatal. Walau bagaimanapun, selepas hanya 2 bulan menggunakan produk, gejala gatal-gatal telah hilang, dan enzim hati saya juga beransur-ansur menurun ke tahap yang selamat."

Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau soalan tentang penyakit hati serta cara melindungi hati anda, sila hubungi Hotline 1800 282885 (bebas tol) untuk mendapatkan nasihat pakar.

LAN ANH

Sumber: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html