Bagaimana untuk mengelakkan mata kering dalam cuaca sejuk?

Air mata adalah penting untuk fungsi mata. Setiap kali kita berkelip, kelenjar di mata kita merembeskan air mata, menghasilkan filem nipis yang melincirkan permukaan bola mata, menurut majalah Kesihatan Wanita .

Air mata tiruan dan beberapa titisan mata akan membantu melegakan mata kering dengan berkesan dan cepat.

Membran ini terdiri daripada koyakan, lendir dan minyak semula jadi yang dirembeskan oleh badan. Terima kasih kepada membran ini, permukaan bola mata sentiasa lembap dan menghalang risiko jangkitan, menghalang kotoran dan bahan berbahaya daripada memasuki mata. Ia juga berkat air mata bahawa penglihatan dapat dilihat dengan jelas.

Walau bagaimanapun, pada hari yang sejuk pada penghujung tahun, kelembapan kering, penurunan suhu yang mendadak dan angin sejuk akan menyebabkan lapisan air mata ini sebahagiannya tersejat. Hasilnya mata kering.

Mata kering dicirikan oleh simptom seperti sensasi terbakar di mata, keletihan mata, kemerahan, dan rasa sesuatu yang tersangkut di mata. Untuk mengimbangi kehilangan filem pemedih mata, kelenjar di mata menghasilkan lebih banyak air mata. Air mata ini menghasilkan begitu banyak sehingga boleh habis.

Mata kering boleh menyebabkan kehilangan penglihatan, penglihatan kabur dan peningkatan risiko jangkitan. Jika tidak dirawat, keadaan ini boleh menyebabkan jangkitan, ulser kornea, parut, dan kehilangan penglihatan yang teruk.

Makanan yang kaya dengan vitamin A

Untuk mengelakkan mata kering, pakar mengesyorkan memakai cermin mata pada hari berangin, minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi, dan menggunakan pelembap di rumah. Air mata tiruan dan beberapa titisan mata sangat berkesan dalam melegakan mata kering.

Berkelip dengan kerap juga penting untuk mengurangkan dan mencegah mata kering. Setiap kali anda berkelip, kelenjar lakrimal anda merembeskan air mata untuk menggantikan air mata yang telah tersejat akibat angin dan udara yang sejuk dan kering.

Selain itu, pemakanan juga sangat penting. Vitamin A, D dan asid lemak omega-3 adalah tiga nutrien yang terbukti secara saintifik untuk mencegah mata kering. Makanan yang kaya dengan vitamin A ialah lobak merah, ubi keledek, hati lembu, bayam dan brokoli. Makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 ialah avokado, walnut dan ikan berlemak. Badan akan mensintesis vitamin D apabila kulit terdedah kepada cahaya matahari, menurut Kesihatan Wanita.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/lam-sao-de-tranh-bi-kho-mat-vao-mua-lanh-185231124142829916.htm