4 tindakan biasa yang menyakitkan mata anda secara tidak sengaja

Mata perlu bekerja secara berterusan selama berjam-jam setiap hari tetapi tidak semua orang sedar tentang penjagaan mata. Sementara itu, ramai orang mengekalkan tabiat yang kelihatan biasa tetapi secara senyap membahayakan penglihatan mereka.

Berikut ialah beberapa perkara biasa yang dilakukan oleh orang ramai untuk merosakkan mata mereka secara tidak sengaja:

Penyalahgunaan ubat titis mata

Titik mata, terutamanya yang mengurangkan kemerahan, selalunya memberikan kelegaan segera. Walau bagaimanapun, penggunaan yang tidak betul atau penggunaan berlebihan boleh memudaratkan. Banyak produk mengandungi vasokonstriktor, yang boleh menyebabkan kemerahan berulang dan bertambah teruk apabila ubat hilang.

Penyalahgunaan titisan mata boleh menyebabkan kemudaratan kepada mata.

FOTO: AI

Selain itu, titisan mata yang mengandungi bahan pengawet boleh menyebabkan kerengsaan atau kekeringan jika digunakan terlalu kerap. Pakar mengesyorkan menggunakan ubat titis mata hanya seperti yang diarahkan oleh doktor, terutamanya yang mengandungi bahan anti-radang atau yang digunakan untuk merawat glaukoma.

Merokok

Merokok bukan sahaja menjejaskan paru-paru dan jantung tetapi juga menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada mata. Khususnya, merokok dengan ketara meningkatkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula yang berkaitan dengan usia, katarak dan kerosakan saraf optik, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Toksin dalam asap rokok merosakkan saluran darah kecil yang menyuburkan retina dan melemahkan keupayaan mata untuk membaiki dirinya sendiri. Di samping itu, merokok mengurangkan jumlah antioksidan yang penting untuk perlindungan mata.

Tidak memakai cermin mata keselamatan.

Apabila bekerja dengan bahan kimia, mesin atau dalam persekitaran yang berisiko serpihan terbang, habuk atau sinaran UV memasuki mata, pekerja perlu memakai cermin mata keselamatan. Walau bagaimanapun, ramai orang tidak memakainya. Malah, banyak kecederaan mata semasa bekerja boleh dielakkan jika cermin mata keselamatan dipakai.

Selain itu, aktiviti seperti memotong rumput, membersihkan semak, memasak dengan minyak panas, atau pendedahan kepada cahaya terang juga memerlukan penggunaan cermin mata pelindung. Ini dengan ketara mengurangkan risiko kerosakan kornea dan jangkitan mata.

Kurang tidur

Tidur amat penting untuk memulihkan fungsi mata selepas seharian beraktiviti. Kurang tidur menyebabkan mata kering, merah, letih dan mengurangkan keupayaan mereka untuk fokus. Kurang tidur yang berpanjangan juga menjejaskan kualiti air mata, meningkatkan risiko keratitis dan sindrom mata kering kronik. Tambahan pula, tidur yang tidak mencukupi menjejaskan pemprosesan dan fokus visual, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-hanh-dong-thuong-gap-vo-tinh-lam-ton-thuong-mat-185250726163250841.htm