4 tindakan biasa yang menyakitkan mata anda secara tidak sengaja

Mata perlu bekerja secara berterusan selama berjam-jam setiap hari tetapi tidak semua orang sedar tentang penjagaan mata. Sementara itu, ramai orang mengekalkan tabiat yang kelihatan biasa tetapi secara senyap membahayakan penglihatan mereka.

Berikut adalah beberapa perkara biasa yang dilakukan oleh orang ramai yang secara tidak sengaja merosakkan mata mereka:

Penyalahgunaan titisan mata

Titik mata, terutamanya yang mengurangkan kemerahan, selalunya memberikan kelegaan segera. Walau bagaimanapun, jika digunakan secara tidak betul atau terlalu kerap, ia boleh memudaratkan. Banyak produk mengandungi vasokonstriktor, yang boleh menyebabkan kemerahan kembali dan bertambah teruk apabila ubat hilang.

Penggunaan ubat titis mata yang berlebihan boleh menyebabkan kemudaratan kepada mata.

FOTO: AI

Selain itu, titisan mata yang mengandungi bahan pengawet boleh menyebabkan kerengsaan atau kekeringan jika digunakan terlalu kerap. Pakar mengesyorkan menggunakan titisan mata hanya seperti yang diarahkan oleh doktor anda, terutamanya yang mengandungi bahan anti-radang atau titisan rawatan glaukoma.

Merokok

Merokok bukan sahaja menjejaskan paru-paru dan jantung tetapi juga menyebabkan kemudaratan yang besar kepada mata. Khususnya, merokok dengan ketara meningkatkan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula berkaitan usia, katarak dan kerosakan saraf optik, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Toksin dalam asap rokok merosakkan saluran darah kecil yang menyuburkan retina dan menjejaskan keupayaan mata untuk membaiki dirinya sendiri. Merokok juga mengurangkan jumlah antioksidan yang diperlukan untuk melindungi mata.

Tidak memakai cermin mata

Apabila bekerja dengan bahan kimia, mesin atau dalam persekitaran yang berisiko objek asing, habuk dan sinaran UV memasuki mata, pekerja perlu memakai cermin mata pelindung. Walau bagaimanapun, ramai orang tidak memakai cermin mata. Malah, banyak kecederaan mata di tempat kerja boleh dielakkan jika mereka memakai cermin mata pelindung.

Selain itu, aktiviti seperti memotong rumput, membersihkan semak, memasak dengan minyak panas atau terdedah kepada cahaya yang kuat juga memerlukan penggunaan pelindung mata. Ini membantu mengurangkan risiko kerosakan kornea dan jangkitan mata dengan ketara.

Kurang tidur

Tidur amat penting untuk membantu memulihkan fungsi mata selepas seharian beraktiviti. Kurang tidur menyebabkan mata kering, merah, letih dan mengurangkan keupayaan untuk mengawal selia. Kehilangan tidur yang berpanjangan juga mengurangkan kualiti air mata, meningkatkan risiko keratitis dan sindrom mata kering kronik. Selain itu, kurang tidur juga menjejaskan keupayaan memproses imej dan memfokuskan penglihatan, menurut Healthline .

Sumber: https://thanhnien.vn/4-hanh-dong-thuong-gap-vo-tinh-lam-ton-thuong-mat-185250726163250841.htm