Mengatasi sakit tulang dan sendi dalam cuaca sejuk menggunakan Perubatan Tradisional.

SKĐS - Berdasarkan falsafah rawatan "menyahsekat sekatan melegakan kesakitan, dan menyekat sekatan menyebabkan kesakitan," Perubatan Tradisional Cina menawarkan banyak kaedah selamat untuk mengurangkan sakit tulang dan sendi, meningkatkan mobiliti dan mencegah berulang.

Pada musim sejuk, cuaca sejuk dan lembap boleh memburukkan lagi sakit sendi, terutamanya pada orang tua. Perubahan cuaca yang mendadak mudah mencetuskan atau memburukkan lagi keadaan muskuloskeletal. Untuk melindungi kesihatan sendi anda, menjaga dan memanaskan badan anda adalah penting. Beri perhatian kepada gejala sakit sendi dan dapatkan bantuan perubatan tepat pada masanya apabila diperlukan.

1. Mengapakah cuaca sejuk lebih cenderung menyebabkan sakit sendi?

kandungan

• 1. Mengapakah cuaca sejuk lebih cenderung menyebabkan sakit sendi?
• 2. Kaedah Perubatan Tradisional Cina untuk merawat sakit tulang dan sendi dalam cuaca sejuk.
• 2.1. Akupunktur membantu meningkatkan kesakitan dan meningkatkan peredaran.
• 2.2. Urut dan akutekanan untuk merehatkan otot dan tendon.
• 2.3. Moxibustion membantu menghilangkan sejuk dan melegakan kesakitan.
• 2.4. Mandi wap dan rendam kaki herba
• 2.5. Perubatan Tradisional Cina
• 2.6. Perubahan gaya hidup untuk mengelakkan sakit tulang dan sendi dalam cuaca sejuk.

Menurut perubatan moden, sakit sendi sering menjadi lebih teruk dalam cuaca sejuk disebabkan oleh vasoconstriction periferal apabila suhu menurun, mengurangkan bekalan darah ke sendi. Ini membawa kepada pengurangan peredaran cecair sinovial, penurunan keanjalan rawan, dan pengecutan otot dan ligamen yang mengelilingi sendi, dengan mudah mengakibatkan kekakuan dan kesakitan sendi semasa pergerakan.

Orang yang mempunyai keadaan asas seperti osteoarthritis, rheumatoid arthritis, dsb., selalunya lebih sensitif terhadap perubahan ini.

Menurut Perubatan Tradisional Cina (TCM), musim sejuk adalah apabila patogen luar seperti angin, sejuk, dan kelembapan mudah menyerang badan, terutamanya apabila badan lemah atau tiba-tiba terdedah kepada sejuk. Patogen sejuk menyebabkan penguncupan dan genangan, menghalang aliran qi dan darah, membawa kepada penyumbatan di meridian dan menyebabkan kesakitan. Patogen angin adalah mudah alih, jadi pesakit sering mengalami kesakitan pada pelbagai sendi. Patogen kelembapan adalah berat dan bertakung; apabila digabungkan dengan patogen sejuk, ia seterusnya menyebabkan bengkak sendi, sakit, berat, keletihan, dan mobiliti berkurangan.

Oleh itu, pada musim sejuk, jika seseorang tidak memanaskan badan dengan secukupnya, peredaran darah boleh terganggu dan sendi menjadi lebih sakit, terutamanya pada orang tua atau mereka yang mempunyai tenaga vital yang lemah.

Akupunktur adalah cara yang berkesan untuk melegakan sakit tulang dan sendi.

2. Kaedah Perubatan Tradisional Cina untuk merawat sakit tulang dan sendi dalam cuaca sejuk.

2.1. Akupunktur membantu meningkatkan kesakitan dan meningkatkan peredaran.

Akupunktur adalah salah satu kaedah Perubatan Tradisional Cina (TCM) yang berkesan yang membantu melegakan kesakitan muskuloskeletal. Memasukkan jarum ke dalam titik akupunktur membantu menghilangkan angin, menghamburkan sejuk, menghilangkan kelembapan, dan membuka sekatan meridian, dengan itu mengurangkan kesakitan, kekejangan otot, dan meningkatkan mobiliti. Kesannya biasanya ketara selepas 3-5 sesi, terutamanya untuk sakit pinggang, sakit lutut, dan sakit leher dan bahu.

Bergantung pada lokasi dan kawasan sendi yang menyakitkan, titik akupunktur yang sesuai harus dipilih. Mata yang biasa digunakan termasuk Shenshu, Dachangshu, Weizhong, Huanqiao… untuk sakit pinggang; dan Xuehai, Duxi, Biyan, Zusanli, Yanglingquan… untuk sakit sendi lutut.

Akupunktur perlu dilakukan oleh pengamal Perubatan Tradisional Cina (TCM) bertauliah, terutamanya bagi pesakit yang mengalami gangguan pembekuan darah atau jangkitan aktif.

Urutan akupresur membantu melegakan kesakitan dan mengurangkan kekakuan sendi.

2.2. Urut dan akutekanan untuk merehatkan otot dan tendon.

Ini adalah kaedah yang selamat, mudah dilaksanakan dan sangat berkesan. Urutan akutekanan membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangkan kesakitan, dan mengurangkan kekakuan sendi semasa cuaca sejuk. Teknik seperti menggosok, menekan, menggulung, dan menguli bertindak pada sistem muskuloskeletal, membantu mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah, melepaskan genangan, dan menjadikan sendi lebih fleksibel.

Di samping itu, kaedah ini membantu melegakan sistem saraf, membawa kepada tidur yang lebih nyenyak bagi mereka yang mengalami sakit kronik. Ia boleh digunakan dalam kitaran atau dikekalkan dengan kerap untuk mengelakkan berulang.

Moxibustion membantu memanaskan meridian dan melegakan kesakitan.

2.3. Moxibustion membantu menghilangkan sejuk dan melegakan kesakitan.

Moxibustion (menyapu haba dari kayu moxa ke titik akupunktur) membantu memanaskan meridian, menghilangkan kesejukan, merangsang peredaran, mengurangkan kekejangan otot, dan mengurangkan kesakitan kronik, terutamanya pada orang yang mengalami selesema atau sakit kronik. Titik akupunktur yang biasa digunakan termasuk mata Guan Yuan, Qi Hai, Ming Men, Shen Shu, Zu San Li, atau A Shi di kawasan yang menyakitkan.

Terapi sauna mengurangkan kekejangan otot dan melegakan kesakitan.

2.4. Mandi wap dan rendam kaki herba

Mandi sauna membantu memanaskan badan, mengecilkan pori-pori, dan memudahkan penyerapan dan keberkesanan ubat-ubatan herba. Kaedah ini membantu mengurangkan kekejangan otot, meningkatkan peredaran darah, dan menggalakkan penghapusan sejuk dan lembapan melalui peluh.

Mandian kaki herba merangsang beberapa titik akupresur penting pada tapak kaki. Air suam yang digabungkan dengan herba seperti halia, mugwort dan kayu manis membantu mengurangkan kesakitan, kebas dan menggalakkan tidur yang lebih lena.

Adalah disyorkan untuk mengukus kaki anda 2-3 kali seminggu dan merendamnya setiap petang. Herba yang biasa digunakan termasuk halia, mugwort, garam, dan kayu manis.

Angelica dahurica - salah satu herba yang digunakan untuk merawat sakit sendi dan melegakan kesakitan.

2.5. Perubatan Tradisional Cina

Perubatan Tradisional Cina (TCM) menggunakan herba yang menghalau angin, menghalau sejuk, menghilangkan kelembapan, menggalakkan peredaran darah, dan menyuburkan hati dan buah pinggang untuk rawatan menyeluruh. Angelica dahurica, Saposhnikovia divaricata, Siegesbeckia orientalis, dsb., membantu menghilangkan angin dan kelembapan serta mengurangkan kesakitan; Salvia miltiorrhiza, Prunus persica, Carthamus tinctorius, Achyranthes bidentata, dan lain-lain, menggalakkan peredaran darah dan meningkatkan aliran darah; Rehmannia glutinosa, Eucommia ulmoides, Cynomorium songaricum, Dipsacus japonicus, dsb., menyuburkan hati dan buah pinggang serta menguatkan tendon dan tulang.

Selain itu, pakar perubatan boleh mengubah suai preskripsi seperti Du Huo Ji Sheng Tang, Gan Jiang Jiu, Gui Zhi Tang (diubah suai), Wu Tou Tang dan Liu Wei Tang. Ubat herba selamat tetapi memerlukan masa untuk menunjukkan hasil.

2.6. Perubahan gaya hidup untuk mengelakkan sakit tulang dan sendi dalam cuaca sejuk.

• Pastikan seluruh badan anda hangat, terutamanya leher, belakang dan sendi lutut anda.
• Senaman lembut: Qigong, Tai Chi, Yoga
• Elakkan draf.
• Tambahan dengan kalsium, vitamin D, dan omega-3.
• Elakkan membawa beban berat dan elakkan perubahan postur secara tiba-tiba.
• Gunakan teh panas seperti teh kayu manis, teh halia-madu, dsb.

Lihat lebih banyak artikel sohor kini:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm