Bagaimana untuk merawat gigi yang menggertakkan semasa tidur?

Menggigit gigi semasa tidur boleh menyebabkan kesakitan dan ketegangan pada rahang, leher atau muka, malah gigi sensitif. Terdapat banyak cara untuk merawat dan mengurangkan kesan berbahaya daripada menggigit gigi semasa tidur.

Orang yang menggertakkan gigi juga tiga kali lebih berkemungkinan mengalami sakit kepala berbanding mereka yang tidak. Tekanan boleh meningkatkan kekerapan dan intensiti pengertakkan gigi, menurut majalah Reader's Digest .

Menggigit gigi semasa tidur bukan sahaja menyebabkan sakit rahang tetapi juga menjadikan gigi lebih mudah haus dan koyak.

SHUTTERSTOCK

Menggigit gigi secara berpanjangan meningkatkan risiko patah gigi dan sakit rahang. Selain tekanan, kebimbangan, pengambilan kafein yang berlebihan dan pengambilan alkohol juga meningkatkan risiko mengigit gigi semasa tidur.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa minum lebih daripada tiga gelas alkohol setiap hari meningkatkan risiko gigi menggertakkan semasa tidur. Ini kerana kafein dan alkohol adalah bahan yang mengaktifkan peningkatan aktiviti pada otot rahang.

Untuk mencegah kerosakan gigi yang disebabkan oleh pengisaran pada waktu malam, doktor gigi mungkin menggunakan beberapa bentuk perlindungan mulut seperti cincin pengisaran gigi. Peranti ini akan membantu mencegah kehausan gigi.

Walau bagaimanapun, ini bukanlah cara untuk menangani punca masalah tersebut. Tambahan pula, walaupun penggunaan pelindung mulut boleh membantu melindungi gigi daripada haus dan lusuh, ia masih boleh menyebabkan sakit rahang. Jika ini berterusan, ia boleh menyebabkan sakit kronik dan juga rahang terkunci.

Untuk rawatan yang lebih berkesan, mereka yang mengalami tekanan atau kebimbangan harus mendapatkan bantuan daripada ahli psikologi untuk mengenal pasti punca masalah psikologi mereka. Mereka juga harus mengehadkan pengambilan minuman berkafein dan alkohol.

Dalam kes sakit rahang yang berterusan, fisioterapi boleh sangat membantu. Teknik urutan dalam fisioterapi boleh melegakan otot di kepala dan muka. Akupunktur kering juga boleh digunakan untuk melegakan ketegangan pada otot rahang.

Selain meningkatkan kesihatan mental, mengamalkan gaya hidup yang lebih sihat juga boleh membantu meningkatkan kemahiran mengisar gigi, menurut Reader's Digest .

Sumber: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm