Faedah makan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan segar

Memberi kecergasan

Buah segar kaya dengan vitamin, rendah kalori dan boleh membuatkan anda berasa segar dan bertenaga. Apabila dimakan mentah, seratnya membantu menggalakkan penghadaman dan memastikan anda sihat dan juga membantu mengawal selera makan.

berita berkaitan

Makanan segar atau makanan sejuk beku lebih baik?

Adakah makanan segar atau beku lebih baik? Itu soalan yang ramai orang minat.

Baik untuk badan

Sayur-sayuran membekalkan mineral dan protein rendah kepada diet mentah. Sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam mengandungi protein yang tinggi, yang penting untuk pembaikan dan pertumbuhan otot. Ini adalah salah satu manfaat kesihatan utama diet mentah.

Pemakanan yang seimbang

Diet yang mengandungi karbohidrat, protein dan lemak yang mencukupi adalah diet seimbang yang sihat. Ini adalah salah satu kesan jangka panjang diet makanan mentah.

berita berkaitan

Bagaimanakah air limau suam baik untuk kesihatan anda?

Memulakan hari anda dengan air suam boleh membantu meningkatkan penghadaman, meningkatkan penyerapan mineral dan mencapai pelbagai manfaat kesihatan yang lain.

Karbohidrat ringkas

Diet mentah terdiri daripada makanan segar berasaskan tumbuhan yang mudah dihadam oleh badan. Makanan seperti lemak, gula, atau protein perlu ditukarkan kepada tenaga oleh badan. Pemakanan mentah mengandungi karbohidrat ringkas yang boleh diproses dengan cepat di dalam badan.

Rendah lemak

Diet mentah adalah sangat rendah lemak. Ia mengandungi terutamanya karbohidrat dan protein. Ini bermanfaat untuk badan jika anda cuba menurunkan berat badan. Ini mengandungi lemak tak tepu yang dianggap lebih sihat dan kurang berkemungkinan membawa kepada penambahan berat badan.

Vitamin tidak hilang

Makanan cenderung kehilangan sebahagian besar nutriennya apabila dimasak atau dibekukan. Segala kebaikan makanan segar kekal utuh dan diserap oleh badan.

Hati yang sihat

Makanan mentah rendah kolesterol dan natrium dan dengan itu mengurangkan risiko penyakit jantung. Ia membolehkan jantung mengepam darah dengan lebih cekap dan juga meningkatkan aliran darah.

berita berkaitan

Bagaimana untuk memastikan makanan selamat pada musim panas?

Hari musim panas yang panas dan lembap adalah keadaan yang sesuai untuk mikroorganisma yang mencemari makanan untuk berkembang. Walaupun kesilapan kecil dalam pemprosesan dan penyimpanan boleh menyebabkan keracunan makanan.

Mengawal penghadaman

Makanan tumbuhan mudah dihadam dan diproses oleh tubuh manusia, yang menjadikannya lebih mudah dihadam. Apabila penghadaman berlaku dengan cepat, ia mengurangkan jumlah makanan yang bertakung dalam sistem pencernaan. Ini adalah salah satu kelebihan utama memilih diet makanan mentah.

Sumber: https://thanhnien.vn/loi-ich-cua-viec-an-rau-song-va-trai-cay-tuoi-185686213.htm