Tips makan kuih bulan tanpa risau berat badan naik

Elakkan makan kuih bulan sahaja atau makan sambil menonton wayang atau bekerja, kerana ini akan membuatkan anda makan lebih banyak dan menyukarkan untuk mengawal pengambilan anda.

Mẹo ăn uống không lo tăng cân khi thưởng thức bánh Trung Thu

Anda harus makan banyak makanan serat sebelum makan kuih bulan. (Ilustrasi: Sastera dan Zaman Seni)

Jangan makan lebih daripada 1 kuih bulan setiap hari

Salah satu hidangan yang sangat diperlukan pada majlis ini ialah Kuih Bulan. Namun, ini juga merupakan kek yang mempunyai kalori yang sangat tinggi kerana ia diperbuat daripada tepung, gula dan pelbagai jenis inti.

Dianggarkan 1 kuih bulan mempunyai jumlah kalori yang sama dengan 2-3 mangkuk nasi. Oleh itu, anda tidak boleh makan terlalu banyak, ia akan mudah mengumpul tenaga dalam bentuk lemak berlebihan.

Untuk mengelakkan penggunaan berlebihan, sebaiknya kongsikan kek dengan keluarga dan rakan-rakan. Jangan "menimbun" hidangan ini di dalam rumah atau simpan dalam pandangan dan capaian anda.

Semasa makan, potong kek kepada 4-8 bahagian dan elakkan makan lewat malam, dekat dengan waktu tidur.

Banyakkan makan sayur

Perayaan Pertengahan Musim Luruh juga merupakan kesempatan untuk banyak keluarga berkumpul dan menikmati hidangan yang lazat dan mewah. Jika anda tidak "berhati-hati", anda boleh menambah beberapa paun.

Cuba makan banyak sayur-sayuran dari awal makan atau makan daging, ikan.. dengan sayur-sayuran untuk membantu anda berasa cepat kenyang dan mengelakkan makan berlebihan.

Makan banyak serat dari awal makan juga membantu melambatkan penyerapan gula dalam darah, menstabilkan gula dalam darah. Urutan makan yang disyorkan oleh pakar adalah sayur-sayuran - daging - kanji - gula-gula (kek, buah untuk pencuci mulut).

Hadkan sos dan sos

Sos dan saus "tersembunyi" banyak kalori dan mengandungi banyak natrium dan bahan tambahan yang sukar dikawal. Makan banyak sos dan saus dengan mudah boleh membuat usaha anda untuk kekal dalam bentuk badan dan menurunkan berat badan "pergi ke longkang".

Hadkan minuman ringan

Minuman ringan, bir, wain... adalah minuman biasa di pesta. Walau bagaimanapun, ia mengandungi kalori dan gula yang tinggi, yang tidak sesuai untuk kulit dan badan.

Sebaiknya hadkan bir, wain, minuman ringan... Anda boleh minum air, tambah beberapa hirisan lemon untuk meningkatkan rasa, dan mengurangkan rasa kenyang apabila makan makanan berminyak.

Sumber