Hari baharu dengan berita kesihatan: Apa yang perlu dilakukan untuk mengelakkan kegagalan buah pinggang?

'Apabila tekanan darah meningkat, tekanan dalam saluran darah buah pinggang juga meningkat. Akibatnya adalah kerosakan pada saluran darah glomerular. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Nota doktor apabila mengambil minyak ikan omega-3 setiap hari; 3 tindakan yang dilakukan semasa perut kosong yang secara tidak sengaja membahayakan kesihatan anda ; Jenis bunyi yang boleh membantu anda tidur lebih lena...

Apakah yang perlu diberi perhatian oleh penghidap tekanan darah tinggi untuk mengelakkan kegagalan buah pinggang?

Apabila tekanan darah meningkat, tekanan dalam saluran darah buah pinggang juga meningkat. Ini mengakibatkan kerosakan pada saluran darah glomerular. Lama kelamaan, kerosakan ini menyebabkan buah pinggang kehilangan fungsi penapisan darah secara beransur-ansur, yang membawa kepada kegagalan buah pinggang.

Salah satu faktor yang paling cepat meningkatkan tekanan darah dan merosakkan buah pinggang ialah makan makanan yang masin. Hanya menyerap lebih daripada 5 gram garam sehari boleh meningkatkan risiko penyakit buah pinggang sebanyak 20%.

Selain mengehadkan garam, orang yang mempunyai tekanan darah tinggi yang ingin melindungi buah pinggang mereka harus mengambil perhatian perkara berikut:

Apabila gula darah meningkat, lebihan glukosa dalam darah merosakkan endothelium saluran darah di buah pinggang.

Foto: AI

Mengawal gula dalam darah dan kolesterol. Ini adalah dua faktor yang sangat penting untuk melindungi saluran darah buah pinggang. Tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi selalunya bersama-sama. Apabila gula darah meningkat, lebihan glukosa dalam darah akan merosakkan endothelium saluran darah di buah pinggang. Keadaan ini digabungkan dengan tekanan darah tinggi menyebabkan glomerulosklerosis.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes Care menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kawalan gula darah yang baik boleh mengurangkan risiko kegagalan buah pinggang sehingga 40% berbanding mereka yang mempunyai kawalan yang lemah. Selain itu, mengawal paras kolesterol dalam darah juga penting. Kolesterol tinggi menyebabkan pembentukan plak di dinding saluran darah, dengan itu menyempitkan saluran darah buah pinggang.

Elakkan penggunaan ubat penahan sakit secara berlebihan. Ramai orang yang mempunyai tekanan darah tinggi mempunyai tabiat menggunakan ubat penahan sakit yang dijual bebas seperti paracetamol, ibuprofen, naproxen untuk melegakan sakit kepala atau sakit sendi. Walau bagaimanapun, penggunaan biasa ubat-ubatan ini boleh mengurangkan aliran darah ke buah pinggang, meningkatkan risiko kerosakan buah pinggang kronik. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 16 Oktober .

Pengambilan Minyak Ikan Omega-3 Setiap Hari: Nota Penting Daripada Doktor

Dr Erica Park, pakar gastroenterologi, hepatologi dan pemakanan di Hospital Wexner dan Sekolah Perubatan Universiti Negeri Ohio (AS), berkata: Minyak ikan Omega-3 ialah lemak penting yang menyokong segala-galanya daripada peredaran darah ke fungsi otak.

Penyelidikan menunjukkan bahawa minyak ikan omega-3 boleh membantu menurunkan trigliserida, menyokong tekanan darah yang sihat, mengurangkan keradangan, dan memberi manfaat kepada mood dan fungsi otak.

Walau bagaimanapun, omega-3 boleh berinteraksi dengan beberapa ubat yang biasa digunakan. Oleh itu, jika anda mengambil minyak ikan omega-3, adalah penting untuk mengetahui ubat yang mungkin berinteraksi dengan mereka dan membincangkannya dengan doktor anda.

Berikut adalah tiga ubat biasa yang mungkin berinteraksi dengan minyak ikan omega-3.

Mengambil minyak ikan omega-3 bersama-sama dengan ubat tekanan darah boleh menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah.

Foto: AI

Ubat tekanan darah. Bergantung pada dos, pengambilan minyak ikan omega-3 bersama-sama dengan ubat tekanan darah boleh menyebabkan tekanan darah turun terlalu rendah. Joseph Mercola, DO, seorang doktor perubatan keluarga, menjelaskan bahawa dos 2,000 hingga 3,000 mg omega-3 setiap hari (bersamaan dengan dua hingga tiga kapsul, dos biasa hanya satu kapsul) boleh menurunkan tekanan darah sedikit. Oleh itu, apabila menggabungkan ubat-ubatan, pelarasan dos mungkin diperlukan.

Ini kerana asid lemak omega-3 melebarkan saluran darah dan membantu menurunkan tekanan darah. Apabila digabungkan dengan ubat penurun tekanan darah, ia boleh menyebabkan penurunan mendadak dalam tekanan darah.

Penghilang sakit biasa. Menggabungkan dos tinggi minyak ikan omega-3 dengan ubat penahan sakit biasa seperti ibuprofen dan ubat anti-radang bukan steroid biasa (NSAID), seperti naproxen, boleh menyebabkan masalah. Jadi jika anda mengambil minyak ikan omega-3 setiap hari dan kerap menggunakan NSAID, berbincang dengan doktor anda untuk memastikan ia selamat. Lihat bahagian seterusnya artikel ini pada 16 Oktober .

3 tindakan yang dilakukan ketika lapar yang secara tidak sengaja memudaratkan kesihatan anda

Perut kosong adalah keadaan di mana tiada makanan dalam perut, asid perut meningkat dan tekanan mudah dirasai. Dalam keadaan ini, beberapa tindakan secara tidak sengaja boleh menyebabkan reaksi negatif dalam badan.

Berikut adalah beberapa perkara yang harus dielakkan oleh orang ramai semasa perut kosong:

Minum kopi semasa perut kosong. Ramai orang mempunyai tabiat minum kopi sebaik sahaja bangun tidur, sebelum sarapan pagi. Tetapi ini boleh membahayakan. Kopi merangsang rembesan asid perut, menjadikan lapisan perut terdedah, menyebabkan pedih ulu hati, senak atau sakit perut.

Pakar memberi amaran bahawa minum kopi semasa perut kosong boleh menyebabkan gangguan pencernaan, pedih ulu hati, kekejangan usus atau sembelit jika sensitif.

Minum kopi semasa perut kosong adalah satu tabiat yang perlu dielakkan.

FOTO: AI

Senaman berintensiti tinggi. Salah satu kesilapan terbesar yang dilakukan orang apabila mereka lapar ialah melakukan senaman berat, intensiti tinggi atau lama. Malah, sesetengah orang akan memulakan senaman mereka terutama pada waktu pagi dengan perut kosong untuk meningkatkan kesan pembakaran lemak.

Walau bagaimanapun, bersenam dalam keadaan berpuasa boleh meningkatkan pembakaran badan bukan sahaja lemak tetapi juga protein yang disimpan dalam otot. Akibatnya, badan akan kehilangan kedua-dua lemak dan otot yang berlebihan.

Bukan itu sahaja, tidak makan apa-apa dan kemudian tergesa-gesa untuk bersenam akan mudah menyebabkan gula darah rendah, menyebabkan pening, keletihan atau keletihan. Di samping itu, prestasi senaman akan menurun, menjadikannya sukar untuk mencapai intensiti atau kekuatan yang diingini. Mari mulakan hari baharu dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-lam-gi-de-tranh-suy-than-1852510152124328.htm