Punca yang tidak dijangka meningkatkan risiko strok semasa mandi

Kedua-dua mandi panas dan sejuk mempunyai kebaikan dan keburukan mereka. Bergantung pada gaya hidup, sejarah perubatan dan matlamat kesihatan anda, anda boleh memilih yang paling sesuai untuk anda.

Kebanyakan pakar kesihatan mengesyorkan mandi dalam air suam antara 37.7 dan 40.7 darjah Celsius. Walau bagaimanapun, Jennifer Steinhoff, MD, seorang doktor perubatan keluarga dan perubatan sukan dan ahli Lembaga Pakar Perubatan Amerika, mengatakan terdapat beberapa perkara penting yang perlu diingat:

Mandi dalam air yang terlalu sejuk boleh meningkatkan tekanan darah dan degupan jantung, meningkatkan risiko strok.

Foto: AI

Apabila sakit: Mandi air suam

Sudah tentu, dalam kes ini, mandi hangat tidak lebih daripada 40.7 darjah Celsius adalah ideal. Air suam membantu untuk berehat dan berehat, dan melawan demam.

Ramai orang mandi air sejuk untuk "menyejukkan" demam mereka, tetapi ini tidak berkesan. Apabila anda sejuk, badan anda menggigil untuk memanaskan diri, yang boleh meningkatkan suhu badan anda dan memberi tekanan pada sistem imun anda.

Apabila anda mengalami sakit otot: Mandi air sejuk

Terdapat beberapa sebab mengapa atlet merendam diri dalam air sejuk atau mandi ais selepas pertandingan. Faedah mungkin termasuk:

• Melegakan sakit otot dan kekejangan.
• Menggalakkan pemulihan yang lebih cepat.
• Mengurangkan kerosakan otot.
• Prestasi dipertingkatkan selepas pemulihan.

Kajian semula terhadap 20 kajian mendapati bahawa rendaman air sejuk mengurangkan creatine kinase (enzim dalam sel otot; paras darah tinggi enzim ini boleh memberi isyarat kerosakan otot) dan asid laktik, yang dihasilkan dalam sel otot apabila badan memerlukan tenaga lebih cepat daripada oksigen yang tersedia.

Gejala yang merupakan manifestasi awal serangan jantung

Sakit kepala: Mandi air suam

Penyelidikan menunjukkan bahawa mandi air suam juga boleh membantu melegakan sakit kepala. Sesetengah sakit kepala berkaitan dengan ketegangan otot dan mungkin disebabkan oleh tekanan.

Mandi air panas melegakan dan boleh membantu melegakan gejala dan mencegah sakit kepala.

Bukti penyelidikan menunjukkan bahawa mandi air suam juga boleh membantu melegakan sakit kepala.

Foto: AI

Apa yang berlaku jika air terlalu panas?

Air yang terlalu panas boleh merengsakan dan mengeringkan kulit. Bagi orang yang mempunyai keadaan kesihatan tertentu, mandi dalam air yang terlalu panas juga boleh menyebabkan gejala fizikal, terutamanya pening, menurut Verywell Health.

Air yang terlalu panas melebarkan saluran darah anda, menyebabkan perubahan dalam tekanan darah dan meningkatkan jumlah darah yang dipam oleh jantung anda. Ini boleh menyebabkan pening jika anda mempunyai penyakit jantung atau masalah peredaran darah.

Apa yang berlaku jika anda mandi dalam air yang terlalu sejuk?

Air yang terlalu sejuk boleh mengejutkan sistem, membawa kepada kesan buruk jika badan dibiarkan terlalu sejuk. Apabila ini berlaku, beberapa gejala berlaku, termasuk kesukaran bernafas, pernafasan yang cepat atau sesak nafas; bibir biru, muka atau hujung jari, jari kaki; atau kebas pada tangan dan kaki akibat gangguan peredaran darah.

Khususnya, mandi dalam air yang terlalu sejuk boleh meningkatkan tekanan darah, kadar denyutan jantung, dan meningkatkan risiko strok atau penyakit kardiovaskular lain, terutamanya pada orang yang mempunyai penyakit asas, menurut Verywell Health.

Sumber: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm