Banyak khasiat manggis

Manggis adalah buah yang popular di banyak negara. Ia berwarna ungu tua atau merah, mempunyai daging putih, dan rasa sedikit manis dan masam.

Manggis mengandungi protein, lemak, serat, mangan, tembaga, vitamin C, vitamin B1, B2, B9. Dalam perubatan tradisional sesetengah negara, manggis boleh merawat jangkitan, cirit-birit...

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan manggis, menurut laman web kesihatan Healthline (USA).

Măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe — Manggis mempunyai banyak manfaat kesihatan

Kaya dengan antioksidan

Antioksidan adalah sebatian yang boleh meneutralkan kesan berbahaya radikal bebas, yang dikaitkan dengan banyak penyakit kronik. Manggis mengandungi beberapa nutrien dengan sifat antioksidan, seperti vitamin C dan mangan. Selain itu, manggis membekalkan xanthone, sejenis sebatian tumbuhan dengan sifat antioksidan yang kuat.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa aktiviti antioksidan xanthone boleh memberi kesan anti-radang, anti-kanser, anti-penuaan dan anti-diabetes.

Meningkatkan ketahanan insulin

Ekstrak manggis boleh meningkatkan ketahanan insulin dengan menjadikan badan lebih sensitif terhadap insulin. Sehubungan itu, sebatian dalam manggis boleh meningkatkan tindak balas badan terhadap insulin - hormon yang bertanggungjawab untuk memindahkan glukosa (gula) keluar dari darah dan ke dalam sel untuk digunakan untuk tenaga.

Membantu menurunkan berat badan

Satu kajian mendapati bahawa tikus yang diberi diet tinggi lemak mendapat kurang berat badan apabila mereka makan manggis berbanding tikus yang tidak makan buah. Satu lagi kajian selama 8 minggu mendapati bahawa orang yang minum jus manggis mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah daripada mereka yang tidak.

Membantu mengekalkan sistem imun yang sihat

Serat dan vitamin C dalam manggis memainkan peranan penting dalam sistem imun.

Serat menyokong bakteria usus yang sihat. Sementara itu, vitamin C diperlukan untuk fungsi sel imun yang lain.

Selain itu, beberapa kajian mencadangkan bahawa sebatian tumbuhan tertentu dalam manggis mungkin mempunyai sifat antibakteria, yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan imun dengan melawan bakteria berbahaya.

Pautan sumber