Banyak khasiat anggur terutama anggur hitam dan ungu

Mulakan hari anda dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Doktor menunjukkan tabiat pemakanan yang harus dielakkan kerana ia berbahaya kepada kesihatan; Kesan berbahaya berjaga lewat yang kurang diketahui ; Bagaimana untuk menangani tekanan semasa cuti?...

Faedah kesihatan anggur

Anggur membawa banyak manfaat kesihatan, seperti membantu menguatkan kesihatan kardiovaskular, meningkatkan fungsi otak, menyokong sistem imun...

Menurut Roxana Ehsani, pakar pemakanan di AS, anggur mengandungi banyak karbohidrat, penghidratan, vitamin, mineral, antioksidan dan polifenol penting.

Keperluan tenaga dan keperluan pemakanan berbeza bagi setiap orang, bergantung pada umur, tahap aktiviti, jantina dan sejarah perubatan.

Anggur kaya dengan antioksidan.

Adalah disyorkan bahawa orang dewasa makan kira-kira 350 gram hingga 440 gram buah setiap hari. Oleh itu, anda boleh memasukkan anggur ke dalam diet anda dengan buah-buahan lain.

Membekalkan antioksidan. Anggur kaya dengan antioksidan, terutamanya anggur hitam dan ungu. Tidak kira jenis anggur, ia mengandungi jumlah antioksidan yang baik.

Antioksidan membantu melindungi tubuh daripada penyakit kronik seperti keradangan, kanser, penyakit jantung, dan diabetes. Anggur juga menyokong kesihatan usus dan peredaran darah.

Meningkatkan kesihatan otak dan jantung. Anggur mengandungi antioksidan yang melindungi jantung dan melawan radikal bebas. Anggur juga boleh dianggap sebagai "makanan berfungsi" yang membantu merawat tekanan darah tinggi.

Salur darah yang sihat juga memastikan otak menerima oksigen yang mencukupi. Hasilnya, fungsi otak termasuk perhatian dan ingatan akan bertambah baik. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 8 Februari .

Kemudaratan berjaga lewat yang kurang diketahui

Berjaga malam adalah kebiasaan ramai orang. Puncanya mungkin kerana kerja, hiburan atau sekadar pilihan peribadi. Walau bagaimanapun, tidak semua orang sedar sepenuhnya tentang potensi kesan berbahaya daripada berjaga lewat pada kesihatan keseluruhan.

Berjaga lewat untuk jangka masa yang lama akan mengganggu irama biologi, mudah menyebabkan insomnia dan meningkatkan risiko penyakit tertentu seperti serangan jantung, kegagalan jantung dan strok.

Berjaga lewat untuk tempoh yang lama boleh menyebabkan pening dan vertigo.

Kajian telah lama mendapati bahawa lewat malam kronik dan kurang tidur boleh memberi kesan negatif kepada banyak aspek kehidupan. Dari segi fizikal, ia boleh menyebabkan peningkatan risiko obesiti, penyakit jantung dan diabetes. Kurang tidur juga boleh melemahkan sistem imun dan menjadikan badan lebih mudah diserang penyakit.

Selain itu, berjaga lewat dengan mudah boleh menyebabkan kurang tidur, menyebabkan mengantuk di siang hari, menjadikan badan letih dan sukar untuk menumpukan perhatian. Semuanya menjejaskan prestasi kerja dan hubungan peribadi.

Kurang tidur juga memberi kesan besar kepada kesihatan mental dan emosi. Kekurangan tidur yang kronik boleh meningkatkan risiko mengalami masalah psikiatri seperti kemurungan, kebimbangan, dan gangguan mood.

Satu lagi kesan sampingan kurang tidur yang kurang diketahui ialah ia boleh menyebabkan pening dengan mudah. Kerana apabila kita kurang tidur, sistem vestibular akan menjadi letih, yang menyebabkan badan berasa pening, tidak stabil dan pening. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 8 Februari.

Doktor: Tabiat pemakanan yang perlu dielakkan kerana ia memudaratkan kesihatan

Doktor Pakar 2 Huynh Tan Vu (Unit Rawatan Harian, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Kampus 3), berkata semasa Tet, mengikut tradisi, ramai keluarga akan menyediakan banyak makanan, buah-buahan, bir, wain, dan lain-lain untuk mengharapkan tahun yang lebih lengkap dan lebih baik. Ini adalah kesempatan yang baik untuk keluarga berkumpul bersama, menikmati makanan yang lazat dan menikmati suasana yang menggembirakan.

Tetapi ia juga boleh menjadi masa apabila orang terdedah kepada keadaan kesihatan tertentu disebabkan oleh tabiat pemakanan yang tidak terkawal yang menjejaskan kesihatan mereka secara negatif.

Berikut adalah beberapa tabiat pemakanan yang boleh membawa kepada risiko penyakit dan memudaratkan kesihatan yang perlu kita ambil perhatian sepanjang cuti Tet ini.

Makan banyak makanan bergoreng dan berminyak boleh membebankan penghadaman.

Makan terlalu banyak makanan berlemak, pedas, masam . Hidangan daging berlemak, berminyak dan makanan bergoreng boleh menjadikan hidangan Tet membosankan, membebankan sistem penghadaman dan boleh meningkatkan jumlah lemak tidak sihat dalam badan, meningkatkan kolesterol darah, yang boleh menyebabkan masalah kardiovaskular. Keadaan lain seperti penyakit gastroesophageal reflux, gastritis boleh berulang semasa Tet kerana mengambil terlalu banyak makanan berlemak, pedas atau berasid.

Makan dan minum terlalu banyak makanan manis, gula-gula, minuman berkarbonat dan minuman ringan. Semasa Tet, setiap rumah penuh dengan kek, jem, gula-gula dan minuman ringan berkarbonat,... Ini adalah makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi. Makan terlalu banyak ini boleh menyebabkan peningkatan mendadak dalam gula darah selepas makan, meningkatkan risiko diabetes dan merupakan salah satu punca utama berat badan yang tidak terkawal dan obesiti.

Selain itu, makanan ini juga menjadikan bakteria berbahaya dalam rongga mulut aktif, menyebabkan kerosakan pada gigi, terutamanya pada kanak-kanak kecil, mudah menyebabkan kerosakan gigi. Mari mulakan hari baharu dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak kandungan artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm