Banyak khasiat kulit pisang

Kulit pisang yang sering dibuang oleh orang ramai adalah 'khazanah berkhasiat' yang berharga. Ia juga digunakan untuk penjagaan kulit dan rambut, meningkatkan kesihatan keseluruhan.

Satu kajian mengenai kesan kulit pisang yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine (UK) telah menemui khasiat dan banyak manfaat kulit pisang seperti berikut:

• Serat larut dan tidak larut: Membantu penghadaman dan menggalakkan kesihatan usus.
• Antioksidan: Sebatian seperti polifenol, flavonoid, dan karotenoid, yang melawan tekanan oksidatif dan keradangan.
• Vitamin dan Mineral: Membekalkan sejumlah besar kalium, magnesium, vitamin B6 dan vitamin C, menyokong kesihatan jantung dan fungsi metabolik.

Penyelidikan juga menyokong idea bahawa menambah kulit pisang ke dalam diet anda boleh meningkatkan kesihatan anda, menurut Times Of India .

Anda harus mencuci kulit pisang sebelum menggunakan atau memproses untuk memastikan keselamatan kesihatan.

FOTO: AI

Menggunakan kulit pisang untuk penjagaan kulit tradisional

Kulit pisang telah lama digunakan dalam penjagaan kulit, kerana:

Kesan anti-radang : Antioksidan dalam kulit pisang boleh membantu mengurangkan keradangan dan kerengsaan kulit.

Mengurangkan jerawat dan jeragat : Menggosok bahagian dalam kulit pisang pada kulit anda dikatakan dapat mengurangkan jerawat dan memudarkan jeragat.

Melembapkan dan menenangkan : Kelembapan dalam kulit pisang membantu melembapkan dan menenangkan kulit yang terbakar matahari atau merengsa.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa, walaupun kegunaan ini sering disebut dalam perubatan rakyat, bukti saintifik masih terhad. Pakar dermatologi menasihatkan agar tidak menggunakan kulit pisang sebagai pengganti kaedah penjagaan kulit yang terbukti secara saintifik.

Menyokong metabolisme yang sihat

Kulit pisang dilaporkan kaya dengan serat, kalium, dan antioksidan, menjadikannya "bantuan kuat" untuk pengurusan kesihatan dan berat badan secara keseluruhan.

Menambah kulit pisang ke dalam diet anda menggalakkan rasa kenyang, dengan itu mengawal selera makan anda dan mengurangkan pengambilan kalori anda. Serat larut dalam kulit pisang juga menggalakkan penghadaman dan pergerakan usus yang teratur; sambil juga mengawal paras gula dalam darah, yang bermanfaat untuk penghidap diabetes.

Cara pengambilan dan penyediaan dengan selamat

Untuk memasukkan kulit pisang dengan selamat ke dalam diet anda, basuh dengan bersih untuk membuang sebarang racun perosak atau bahan cemar.

Semasa menyediakan, orang harus merebus, mengukus atau menumis untuk meningkatkan rasa dan kecernaan. Di samping itu, kulit pisang yang dimasak boleh ditambah kepada smoothie, teh atau hidangan tradisional.

Adalah dinasihatkan untuk memulakan dengan jumlah yang kecil untuk menilai toleransi dan secara beransur-ansur meningkatkan penggunaan. Perhatikan, adalah perlu untuk berunding dengan doktor sebelum membuat perubahan ketara dalam diet untuk mengehadkan risiko yang tidak perlu.

Sumber: https://thanhnien.vn/nhieu-loi-ich-tu-vo-chuoi-185250920095739212.htm