Minuman biasa ini adalah 'raja pemusnah hati', minum terlalu banyak akan memburukkan hati anda.

Alkohol berbahaya kepada hati

Hati, organ dalaman terbesar dalam badan, memainkan peranan penting dalam memetabolismekan nutrien, membuang toksin dan mensintesis protein. Walau bagaimanapun, apabila kita minum alkohol, hati perlu bekerja terlalu keras untuk memproses pengambilan alkohol, yang membawa kepada kerosakan yang serius.

Secara khusus, proses metabolisme alkohol dalam hati menghasilkan asetaldehid, bahan toksik yang menyebabkan keradangan dan memusnahkan sel hati. Penyalahgunaan alkohol jangka panjang menyebabkan hati sentiasa terdedah kepada asetaldehid, menyebabkan beberapa siri masalah kesihatan, dari ringan hingga teruk seperti hati berlemak, hepatitis, sirosis dan yang lebih berbahaya, kanser hati.

Banyak minuman popular sangat berbahaya kepada hati. (Foto: Talian kesihatan)

Minuman ringan berkarbonat

Minuman ringan berkarbonat selalunya mengandungi tahap fruktosa yang sangat tinggi. Fruktosa ialah gula ringkas yang dimetabolismekan terutamanya di dalam hati apabila ia masuk ke dalam badan. Walau bagaimanapun, tidak seperti glukosa, fruktosa tidak digunakan dengan segera oleh badan untuk mencipta tenaga tetapi sebaliknya ditukar kepada trigliserida. Lemak ini secara beransur-ansur terkumpul di dalam hati, membawa kepada hati berlemak, hepatitis, dan sirosis dari semasa ke semasa.

Selain fruktosa, minuman ringan berkarbonat juga mengandungi sejumlah besar aditif, warna dan perisa tiruan. Bahan-bahan ini bukan sahaja tidak memberikan nilai pemakanan tetapi juga boleh menyebabkan banyak kesan negatif terhadap kesihatan seperti merosakkan sel hati, menyebabkan disfungsi hati, dan meningkatkan risiko kanser hati.

Jus buah botol

Jus buah sering dianggap sebagai pilihan yang sihat, membekalkan vitamin dan mineral penting kepada badan. Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku untuk jus buah segar, diperah terus dari buah dan dimakan serta-merta. Jus buah dalam botol, walaupun mudah dan mempunyai jangka hayat yang panjang, mempunyai banyak potensi risiko kesihatan, terutamanya untuk hati.

Masalah utama ialah untuk meningkatkan rasa dan memanjangkan jangka hayat, pengeluar sering menambah sejumlah besar gula dan pengawet kepada jus botol. Minum terlalu banyak jus buah tin boleh menyebabkan penambahan berat badan, meningkatkan risiko hati berlemak dan penyakit lain.

Jus buah-buahan dalam botol menimbulkan banyak risiko kepada kesihatan hati. (Foto: Getty Images)

Teh susu

Secawan teh susu mungkin kelihatan tidak berbahaya tetapi sebenarnya ia mengandungi jumlah gula dan lemak yang membimbangkan. Secara purata, secawan teh susu bersaiz sederhana boleh mengandungi sehingga 50-70g gula, jauh melebihi cadangan harian WHO (kira-kira 25g). Jumlah gula ini terutamanya berasal daripada gula halus, sirap fruktosa, dan topping manis seperti mutiara ubi kayu, jeli, puding...

Selain itu, teh susu juga mengandungi kandungan lemak yang tinggi, datang daripada susu penuh lemak, serbuk krim, dan topping berlemak seperti keju, keju krim... Mengambil terlalu banyak gula dan lemak dalam tempoh yang lama boleh membawa kepada banyak masalah kesihatan yang serius. Minum teh susu secara kerap boleh menyebabkan penambahan berat badan, meningkatkan risiko hati berlemak, diabetes dan penyakit kardiovaskular.

Minuman tenaga

Minuman tenaga, dengan popularitinya yang semakin meningkat, terutamanya di kalangan orang muda, sering dilihat sebagai penyelesaian pantas untuk meningkatkan kewaspadaan dan tenaga. Walau bagaimanapun, di sebalik penampilan menarik dan iklan "meningkatkan tenaga" yang menarik, minuman tenaga menimbulkan banyak potensi risiko kesihatan yang perlu diketahui oleh pengguna.

Minuman tenaga mengandungi paras kafein dan gula yang tinggi, yang boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, degupan jantung tidak teratur dan gangguan tidur. Di samping itu, beberapa minuman tenaga mengandungi perangsang lain yang boleh membahayakan hati.

Wartawan THU PHUONG (VOV.VN)

Pautan: https://vov.vn/suc-khoe/nhung-do-uong-quen-mat-la-vua-pha-gan-cang-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-post1129335.vov

Sumber: https://vtcnews.vn/nhung-do-uong-quen-thuoc-la-vua-pha-gan-uong-nhieu-gan-cang-xo-xac-ar902775.html