Faedah senaman yang kerap

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Apa yang berlaku kepada badan anda apabila anda minum kopi setiap hari?; Mengesan kanser tahap 3 daripada sendawa 10 kali sehari ; Doktor berkongsi ubat dari epal merah untuk membantu menambah darah dan menenangkan saraf...

Doktor mendedahkan faedah luar biasa senaman harian

Senaman bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan, tetapi ia juga boleh meningkatkan kesihatan otak anda dan membantu anda hidup lebih lama. Di sini, doktor berkongsi kebaikan senaman yang kerap.

Semua orang mahu hidup sihat dan bahagia. Senaman yang kerap adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk mencapai semua ini.

Keluar berjalan-jalan atau berbasikal juga boleh menghilangkan semua tekanan pada hari itu.

Bersenam bukan sahaja membantu anda menurunkan berat badan tetapi juga membantu mencegah banyak penyakit kronik. Ia juga menyokong kesihatan otak dan membantu mencegah masalah seperti kemurungan, kehilangan ingatan dan penyakit Alzheimer.

Kajian telah menunjukkan bahawa senaman sebenarnya mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes, strok dan kanser tertentu, yang seterusnya mengurangkan risiko kematian pramatang.

Dr. Mark Hyman, pengasas dan pengarah perubatan Pusat Perubatan UltraWellness (AS), berkongsi faedah hebat senaman yang kerap:

Sensitiviti insulin yang lebih baik. Senaman menjadikan sel dan otot anda lebih sensitif kepada insulin, jadi badan anda tidak memerlukan insulin yang banyak. Kurang insulin juga menyebabkan kurang lemak perut.

Kurang tekanan. Senaman yang baik membantu mengurangkan tekanan dengan menurunkan tahap hormon stres kortisol, kata Dr. Hyman. Terlalu banyak kortisol membawa kepada rintangan insulin dan penyimpanan lemak perut. Terlalu banyak kortisol juga menyebabkan keinginan untuk gula, karbohidrat, dan keinginan makanan secara keseluruhan.   Pembaca boleh membaca lebih lanjut artikel ini di halaman kesihatan pada 9 September.

Apa yang berlaku kepada badan anda apabila anda minum kopi setiap hari?

Kopi bukan sahaja membuatkan anda terjaga, tetapi juga mempunyai manfaat kesihatan.

Walau bagaimanapun, segala-galanya mempunyai kelebihannya, dan kopi tidak terkecuali. Dari segi positifnya, kopi kaya dengan antioksidan yang boleh memberi manfaat seperti meningkatkan fungsi otak dan mengurangkan risiko penyakit tertentu seperti Alzheimer dan Parkinson. Minum kopi juga boleh meningkatkan mood, meningkatkan fungsi tiroid dan merangsang pergerakan usus.

Kopi kaya dengan antioksidan yang mungkin memberi manfaat seperti fungsi otak yang dipertingkatkan.

Walau bagaimanapun, kopi juga mempunyai beberapa kelemahan seperti ketagihan, meningkatkan risiko insomnia dan kebimbangan pada sesetengah orang, menyebabkan beberapa komplikasi bagi wanita hamil dan mungkin menyebabkan tekanan darah tinggi.

Elizabeth Shaw, pakar pemakanan di AS, berkata bahawa orang normal yang sihat boleh mengambil 3 hingga 4 cawan kopi sehari, kira-kira 400 mg kopi. Jumlah kopi ini tidak akan menyebabkan sebarang kesan kesihatan.

Walau bagaimanapun, keupayaan untuk mengambil kopi berbeza dari orang ke orang bergantung kepada banyak faktor seperti umur, status kesihatan dan gaya hidup. Jika anda sensitif terhadap kafein, dapatkan nasihat doktor anda untuk mengetahui dos yang sesuai.

Menurut Cik Shaw, bagi orang yang sihat, minum kopi setiap hari dalam dos sederhana boleh membawa manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, bagi wanita yang hamil atau mempunyai risiko patah tulang yang tinggi, mereka harus mengehadkan atau tidak minum kopi. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 9 September.

Mengesan kanser tahap 3 daripada sendawa 10 kali sehari

Wanita berusia 25 tahun dari Florida (AS) itu mendedahkan dia tidak pernah sendawa, tetapi tiba-tiba sendawa '5-10 kali sehari', dan kemudian dia mendapat tahu dia menghidap kanser kolon tahap 3.

Bailey Mcbreen tidak dapat membayangkan bahawa sesuatu yang begitu normal boleh menjadi simptom penyakit yang boleh membawa maut.

Sebagai seorang jururawat, Bailey Mcbreen tahu ada sesuatu yang tidak kena apabila dia tiba-tiba sendawa secara berterusan kira-kira 5 - 10 kali sehari.

Sendawa adalah perkara biasa bagi semua orang.

Dia tidak mempunyai gejala lain dan semuanya kembali normal sehingga setahun setengah kemudian.

Lama kelamaan, sendawanya yang luar biasa disertai dengan muntah, loya, dan dia tidak boleh makan. Beranggapan ia adalah gejala halangan usus, dia cuba menyelesaikannya sendiri. Namun, kesakitannya amat teruk sehingga ibunya menasihatinya untuk ke hospital.

Imbasan CT menunjukkan jisim dalam kolon dan doktor mengatakan ia adalah kanser kolon . Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-loi-ich-cua-viec-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230908201833016.htm