Nota apabila menambah vitamin

Memulakan hari dengan berita kesihatan, pembaca juga boleh membaca lebih banyak artikel: Bagaimana untuk mengekalkan sos ikan masam manis untuk menggunakannya dalam jangka masa yang lama?; Tanda-tanda pagi amaran penyakit jantung ; Bagaimanakah arthritis berbeza pada lelaki dan wanita?...

Apa yang berlaku kepada badan jika suplemen vitamin disalahgunakan?

Apabila anda ingin meningkatkan pengambilan nutrien tertentu oleh badan anda, pilihan terbaik ialah makan makanan semula jadi. Suplemen vitamin hanya diperlukan apabila diet harian anda tidak mencukupi. Dalam sesetengah kes, suplemen vitamin, terutamanya dos berlebihan, boleh membahayakan kesihatan anda.

Penggunaan berlebihan suplemen vitamin boleh menyebabkan sakit perut, muntah, pening, dan banyak kesan sampingan yang lain.

Jika anda mengambil terlalu banyak vitamin, badan anda mungkin mengalami gejala berikut:

Pening kerana terlalu banyak vitamin A. Vitamin A mempunyai sifat antioksidan dan diperlukan untuk penglihatan, pertumbuhan sel yang sihat dan kesuburan. Walau bagaimanapun, terlalu banyak vitamin A boleh memudaratkan.

Mayo Clinic, sebuah organisasi perubatan bukan untung di AS, berkata pengambilan lebih daripada 200 mg vitamin A pada satu masa boleh menyebabkan loya, muntah, penglihatan kabur dan pening. Dalam kes mengambil vitamin A, walaupun jumlah yang lebih kecil iaitu kira-kira 10 mg/hari, jika berpanjangan, juga boleh menyebabkan sakit sendi dan tulang, kerengsaan kulit, osteoporosis dan kerosakan hati.

Batu karang akibat lebihan vitamin C. Salah satu manfaat terbesar vitamin C ialah ia membantu menguatkan sistem imun. Makanan yang kaya dengan vitamin C ialah oren, limau gedang, lobak merah, tomato, nanas dan lada benggala merah.

Namun, terlalu banyak vitamin C boleh menyebabkan masalah perut, daripada kekejangan, pedih ulu hati, loya, muntah dan cirit-birit. Mengambil lebih daripada 1,000 mg/hari dalam jangka masa yang panjang boleh meningkatkan risiko batu karang. Kandungan seterusnya artikel ini akan berada di halaman kesihatan pada 1 November .

Tanda-tanda pagi amaran penyakit jantung

Tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk kesihatan fizikal dan mental. Kerana apabila kita tidur lena, kita bangun dengan rasa segar dan selesa. Tetapi jika walaupun selepas tidur nyenyak, kita bangun dengan beberapa gejala yang luar biasa, ia boleh menjadi tanda amaran penyakit jantung.

Sesetengah orang, apabila bangun dari tidur, walaupun selepas melakukan perkara mudah seperti menarik nafas panjang atau mematikan penggera, tiba-tiba merasakan jantung mereka berdegup kencang dan mereka tercungap-cungap. Ini boleh membuatkan mereka cemas.

Degupan jantung yang cepat selepas bangun boleh disebabkan oleh alkohol tetapi punca lain termasuk tekanan dan fibrilasi atrium.

Terdapat banyak sebab mengapa jantung anda berdegup lebih laju pada waktu pagi. Penyebab biasa termasuk alkohol, makanan manis atau kafein yang anda makan malam sebelumnya.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Pangkalan Data Kajian Sistematik Cochrane menunjukkan bahawa meminum alkohol sebelum tidur boleh meningkatkan kadar denyutan jantung sebanyak 5 denyutan seminit. Apabila minum sedikit, kadar denyutan jantung yang meningkat boleh bertahan kira-kira 6 jam. Namun, jika minum banyak, kesan ini boleh bertahan sehingga 24 jam.

Makan terlalu banyak kanji putih atau gula-gula akan menyebabkan paras gula dalam darah meningkat, yang membawa kepada peningkatan kadar denyutan jantung. Gejala keadaan ini termasuk bukan sahaja peningkatan dalam kadar denyutan jantung tetapi juga banyak berpeluh. Selain itu, meminum banyak minuman berkafein pada waktu petang juga akan meningkatkan kadar denyutan jantung, menjadikannya mudah untuk bangun di tengah malam. Pembaca boleh membaca lebih lanjut mengenai artikel ini di halaman kesihatan pada 1 November .

Bagaimanakah arthritis berbeza pada lelaki dan wanita?

Arthritis adalah masalah kesihatan kronik yang boleh menjejaskan sesiapa sahaja, tanpa mengira jantina. Walau bagaimanapun, arthritis memberi kesan kepada lelaki dan wanita secara berbeza. Oleh itu, pertimbangan penjagaan dan rawatan juga akan sedikit berbeza.

Badan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan bahawa cara penyakit itu memberi kesan kepada lelaki dan wanita boleh berbeza. Perbezaan ini melangkaui gejala fizikal kepada cara orang bertindak balas terhadap rawatan.

Arthritis sering menyebabkan lebih banyak kesakitan pada wanita, manakala penyakit ini cenderung berkembang lebih cepat pada lelaki.

Statistik menunjukkan bahawa wanita lebih cenderung untuk menghidap arthritis berbanding lelaki. Sebagai contoh, arthritis rheumatoid berlaku 2-3 kali lebih kerap pada wanita berbanding lelaki. Para saintis masih tidak mengetahui punca sebenar fenomena ini. Walau bagaimanapun, diandaikan bahawa ia mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan faktor genetik.

Bukan itu sahaja, arthritis memberi kesan kepada kedua-dua jantina secara berbeza. Sakit sendi pada wanita cenderung lebih meluas, gejala lebih teruk, dan sendi lebih cenderung menjadi kaku dan bengkak pada waktu pagi.

Sementara itu, gejala pada lelaki berkembang lebih cepat daripada wanita. Perbezaan antara kedua-dua jantina ini boleh memberi kesan yang berkekalan terhadap kaedah rawatan dan keputusan penyakit. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk melihat lebih banyak artikel ini!

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-luu-y-khi-bo-sung-vitamin-185231031113354978.htm