Betapa Kebaikannya Nanas? Jawapannya Mungkin Membuat Anda Ingin Makan Sekarang!

Nanas bukan sahaja merupakan buah yang menyejukkan tetapi juga membawa banyak manfaat kesihatan jika digunakan dengan kerap.

Nanas mengandungi enzim khas yang dipanggil bromelain, yang membantu membantu penghadaman, mengurangkan keradangan dan meningkatkan peredaran darah, menurut laman web kesihatan Verywell Health .

Berikut adalah beberapa manfaat kesihatan makan nanas secara teratur.

Nanas mengandungi enzim khas yang dipanggil bromelain.

Foto: AI

Menyokong penghadaman

Cik Brittany Lubeck, pakar pemakanan yang bekerja di AS, berkata nanas mempunyai keupayaan untuk menyokong penghadaman dengan baik kerana kandungan serat dan bromelainnya.

Bromelain adalah enzim pencernaan semula jadi yang terdapat dalam daging dan batang nanas. Enzim ini membantu badan memecahkan protein dengan lebih mudah, seterusnya mengurangkan kembung perut dan senak selepas makan.

Selain itu, bromelain dalam nanas mempunyai keupayaan untuk menggalakkan pertumbuhan bakteria berfaedah, dengan itu meningkatkan kesihatan usus, mencegah gangguan pencernaan dan membantu badan menyerap nutrien dengan lebih baik.

melegakan kesakitan

Bromelain mempunyai kesan mengurangkan keradangan dan meningkatkan peredaran darah di kawasan yang rosak. Berkat itu, badan akan berasa kurang ketegangan otot atau sakit akibat terlalu banyak tenaga.

Bromelain juga mempunyai keupayaan untuk mengurangkan kesakitan kronik seperti arthritis dan sakit saraf.

Mengurangkan risiko hati berlemak

Pengambilan nenas secara tetap juga membantu mengurangkan paras kolesterol dan trigliserida dalam darah. Ini adalah dua faktor utama yang membawa kepada hati berlemak.

Bromelain dalam nanas bertindak sebagai antioksidan semulajadi, membantu membersihkan hati, mengurangkan lemak darah dan menyokong fungsi hati yang lebih sihat.

Memperbaiki peredaran darah

Bromelain membantu dinding saluran darah menjadi lebih lembut, lebih anjal dan menghalang risiko aterosklerosis.

Apabila sistem peredaran darah berfungsi dengan lancar, badan juga sihat dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok.

Sokongan anti-radang

Bromelain juga boleh membantu mengurangkan keradangan pada peringkat sel, membantu mencegah penyakit kronik yang berkaitan dengan keradangan seperti penyakit jantung, diabetes, obesiti dan kanser.

Apa yang perlu diperhatikan apabila makan nanas?

Walaupun nanas sangat baik untuk kesihatan, orang yang alah kepada bromelain harus benar-benar mengelakkan enzim ini kerana ia boleh menyebabkan gatal-gatal, gatal-gatal atau kesukaran bernafas, kata Brittany Lubeck.

Wanita hamil atau menyusu juga harus berhati-hati apabila menggunakan bromelain dengan kerap.

Selain itu, bromelain boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, seperti antibiotik amoksisilin atau penipisan darah.

Mereka yang berdiet juga harus berhati-hati kerana nanas mempunyai kandungan gula yang agak tinggi, yang boleh menjejaskan penurunan berat badan atau kawalan gula dalam darah.

Walaupun anda tidak mempunyai sebarang alahan, makan terlalu banyak nanas boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan seperti loya, cirit-birit, sakit kepala, pening, keletihan, dan juga aritmia jantung yang ringan. Oleh itu, anda hanya perlu makan kira-kira 1-2 keping nanas segar (bersamaan dengan 100-200g) setiap hari.

Sumber: https://thanhnien.vn/dua-tot-the-nao-cau-tra-loi-co-the-khien-ban-muon-an-ngay-185250626105412761.htm