Penyakit jantung dan peredaran darah adalah salah satu punca kematian terbesar di dunia , menyumbang kira-kira satu perempat daripada semua kematian, menurut Express .
Beberapa faktor boleh meningkatkan risiko masalah jantung anda, termasuk diet, senaman, dan genetik.
Walau bagaimanapun, penyelidikan baru telah mendedahkan bahawa tidur lewat daripada biasa juga boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular.
Tidak cukup tidur boleh membahayakan jantung anda.
Penyelidikan yang dijalankan oleh Universiti Columbia (AS) mendapati bahawa tidak mendapat tidur yang cukup boleh memudaratkan jantung, malah kurang tidur yang ringan boleh berbahaya.
Ketua pasukan penyelidik, Dr Sanja Jelic, Pengarah Pusat Perubatan Tidur di Columbia (AS), berkata: Ini adalah bukti pertama bahawa kekurangan tidur kronik pada tahap sederhana boleh menyebabkan penyakit jantung.
Kajian selama 12 minggu itu melibatkan 35 wanita sihat yang kerap mendapat 7-8 jam tidur yang disyorkan setiap malam.
Untuk enam minggu pertama kajian, mereka mengekalkan jadual tidur yang tetap. Tetapi untuk enam minggu berikutnya, mereka tidur 1 hingga 1.5 jam lewat daripada biasa. Para peserta memakai penjejak tidur supaya mereka dapat menjejaki tabiat tidur mereka.
Keputusan mendapati bahawa selepas hanya enam minggu kurang tidur, sel-sel yang melapisi saluran darah peserta terdedah kepada oksidan berbahaya.
Ini kerana sel-sel yang kurang tidur tidak dapat mengaktifkan tindak balas antioksidannya untuk membuang molekul berbahaya. Akibatnya, sel-sel yang kurang tidur ini menjadi meradang dan tidak berfungsi - pelopor utama kepada perkembangan penyakit kardiovaskular, menurut Express.
Pautan sumber
Komen (0)