Testosteron rendah menyebabkan ramai lelaki Amerika memilih untuk menjalani kehidupan yang tertutup

Disebabkan tahap testosteron yang rendah dalam badan, ramai lelaki meninggalkan hubungan sosial, tidak memulakan keluarga dan mencari pekerjaan.

Di Jepun, dianggarkan 1.5 juta orang, kebanyakannya lelaki muda, hidup dalam pengasingan sepenuhnya. Masalahnya sangat teruk sehingga orang Jepun mempunyai istilah untuknya: hikikomori, yang secara harfiah bermaksud orang yang telah menarik diri daripada masyarakat. Mereka tidak berniat untuk mencari pekerjaan, tidak membina keluarga, dan telah memutuskan hubungan sosial.

Keadaan ini juga berlaku di AS, di mana menurut anggaran ahli ekonomi politik Nicholas Eberstadt, 7 juta lelaki umur bekerja di negara ini kini menganggur dan tidak berniat untuk mencari pekerjaan. Ramai menghabiskan sebahagian besar masa mereka di dalam rumah, terasing sepenuhnya daripada masyarakat. Mereka bermain permainan video, menonton pornografi dan cenderung menyalahgunakan dadah.

Punca keadaan ini, menurut sarjana di Universiti Kyushu, adalah tahap testosteron yang rendah memainkan peranan utama. Malah, paras testosteron dalam lelaki muda Amerika menurun dengan mendadak dan telah bertahun-tahun. Menurut laporan, satu daripada empat lelaki mengalami penurunan hormon.

Testosteron adalah hormon seks yang dihasilkan dalam gonad lelaki dan ovari wanita. Testosteron memainkan peranan dalam dorongan seks dan pengeluaran sperma. Ia juga menjejaskan mood, jisim tulang dan otot, cara lelaki menyimpan lemak badan, dan juga pengeluaran sel darah merah.

Dr. David Terburg, dari Universiti Kyushu, yang mengetuai kajian itu, menegaskan bahawa tahap testosteron yang tinggi menjadikan orang lebih mudah bergaul dan mempunyai pertimbangan yang lebih baik. Sebaliknya, paras testosteron yang rendah - juga dikenali sebagai hipogonadisme - boleh menyebabkan kabus otak, daya ingatan yang lemah, tumpuan yang lemah dan kejelasan mental.

Pakar percaya bahawa testosteron adalah salah satu faktor yang menggalakkan tingkah laku antisosial. Menurut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK (NHS), tahap testosteron yang rendah boleh menyebabkan kebimbangan, tingkah laku tunduk atau pengelakan sosial.

Selain itu, menurut Klinik Cleveland, pada orang yang mempunyai tahap testosteron yang rendah, badan sering secara tidak sedar meniru gejala kemurungan.

Testosteron rendah menjejaskan mood lelaki. Foto: Freepik — Testosteron rendah menjejaskan mood lelaki. Foto: *Freepik*

Satu lagi kajian, yang dijalankan tahun lepas oleh penyelidik Universiti Emory, mendapati bahawa testosteron menjejaskan hipotalamus, bahagian otak yang bertanggungjawab untuk menghasilkan oksitosin (hormon cinta). Tahap testosteron yang tinggi menyebabkan otak menghasilkan lebih banyak oksitosin, yang menjadikan orang lebih mudah bergaul dan berhubung secara sosial.

"Kini terdapat banyak bukti bahawa testosteron meningkatkan ingatan dan pembelajaran, " kata Mark Spritzer, ahli sains saraf tingkah laku di Middlebury College, menunjuk kepada beberapa kajian yang menunjukkan testosteron rendah adalah faktor risiko penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lain pada lelaki yang lebih tua.

Untuk meningkatkan tahap testosteron, pakar mengesyorkan agar lelaki mengurangkan karbohidrat dalam makanan mereka, terutamanya makanan yang diproses, dan meningkatkan pengambilan lemak dan protein mereka. Diet standard yang disyorkan termasuk daging merah, ikan, ayam, telur, yogurt Yunani, sayur-sayuran berdaun hijau dan alpukat.

Sebaliknya, senaman yang perlahan dan mantap juga membantu meningkatkan testosteron. Selain diet dan senaman, tidur yang baik adalah asas untuk pengeluaran testosteron. Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2011 dalam Journal of the American Medical Association mendapati bahawa tidur kurang daripada 5 jam semalam boleh menurunkan tahap testosteron sebanyak 15%.

Thuc Linh (Menurut NY Post )

Pautan sumber