Tabiat pemakanan memberi impak besar kepada "prestasi" lelaki

Malas nak bersenam

Orang yang mempunyai pekerjaan tertentu yang memerlukan banyak duduk atau berdiri, seperti pekerja pejabat, pemandu jarak jauh, dsb., lebih berkemungkinan mendapat varikokel berbanding yang lain. Penyakit ini menyebabkan disfungsi testis, termasuk keupayaan untuk menghasilkan hormon lelaki.

Gaya hidup yang tidak aktif dengan sedikit senaman juga meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan endokrin... Dalam jangka masa panjang, ia boleh menyebabkan komplikasi pada saluran darah dan saraf kawasan kemaluan.

Penyalahgunaan alkohol dan tembakau

Menggunakan alkohol dan tembakau dalam masa yang singkat dan dalam dos yang rendah boleh menyebabkan keseronokan dan membantu melegakan tekanan. Walau bagaimanapun, penggunaan berlebihan boleh menghalang sistem saraf dan psikologi, membawa kepada disfungsi erektil atau gangguan ejakulasi.

Ketagihan alkohol dan tembakau juga menjejaskan fungsi testis, mengurangkan kualiti sperma dan hormon lelaki, dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, pernafasan dan metabolik kronik...

Penyalahgunaan gula

Penyalahgunaan gula meningkatkan risiko obesiti, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi - faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular. Lelaki sudah berisiko lebih tinggi untuk penyakit kardiovaskular berbanding wanita, jadi penyalahgunaan gula meningkatkan lagi risiko ini. Penyalahgunaan fruktosa meningkatkan pengeluaran asid urik dalam darah, yang merupakan punca utama gout. Gout menyebabkan kesakitan, arthritis, dan menjejaskan kualiti hidup.

Gula, terutamanya fruktosa, mengurangkan testosteron - hormon penting yang menentukan kesihatan seksual lelaki. Mengambil terlalu banyak gula juga menyebabkan obesiti dan meningkatkan risiko diabetes jenis 2, yang semuanya memudaratkan "perkara itu".

Terlalu banyak lemak jahat

Mengambil terlalu banyak lemak, terutamanya lemak trans dan lemak tepu, boleh menyebabkan banyak kesan berbahaya kepada kesihatan lelaki, termasuk menjejaskan kesihatan kardiovaskular, meningkatkan risiko diabetes, tekanan darah tinggi, obesiti dan menjejaskan fungsi pembiakan.

Penyelidikan menunjukkan bahawa lelaki gemuk mempunyai bilangan dan kualiti sperma yang lebih rendah, menjejaskan kesuburan. Obesiti dan keadaan berkaitan seperti diabetes dan penyakit jantung boleh menyebabkan disfungsi erektil. Lemak trans juga boleh menjejaskan daya ingatan pada lelaki, meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.

Bergantung pada makanan yang diproses

Makanan yang diproses selalunya tinggi lemak tepu, lemak trans, dan natrium, yang menyumbang kepada kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Kandungan gula yang tinggi dalam banyak makanan yang diproses boleh menyebabkan rintangan insulin dan peningkatan risiko diabetes.

Kandungan serat dan bahan tambahan yang rendah dalam makanan yang diproses boleh menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit dan kembung perut. Beberapa kajian telah menunjukkan hubungan antara mengambil banyak makanan yang diproses dengan peningkatan risiko kanser, terutamanya kanser kolorektal.

Makanan terproses yang tinggi dengan lemak tepu dan pengawet boleh mengurangkan kiraan dan kualiti sperma, menjejaskan kesuburan: Lemak dan bahan tambahan yang tidak sihat dalam makanan yang diproses boleh menjejaskan peredaran darah, menyumbang kepada disfungsi erektil. Diet tidak sihat yang tinggi dalam makanan yang diproses boleh menjejaskan keseimbangan hormon, yang membawa kepada penurunan libido.

Makan terlalu banyak makanan

Mengambil terlalu banyak makanan bukan sahaja membawa kepada penambahan berat badan tetapi juga menyebabkan lelaki jatuh ke dalam keadaan kehilangan tenaga yang serius, seterusnya menyebabkan penurunan fisiologi.

Selain berasa lesu, makan banyak karbohidrat halus (seperti roti putih dan bijirin manis) akan meningkatkan gula darah anda dengan cepat. Badan anda cuba mengatasinya dengan merembeskan lebih banyak insulin, yang juga dikaitkan dengan testosteron rendah.

Sumber: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html