Mulakan hari anda dengan berita kesihatan; anda juga boleh menyemak artikel lain ini: Adakah makan terlalu banyak lobak merah menyebabkan jaundis?; Apakah kesan buruk daripada tidak membersihkan ruang kerja anda dengan kerap?; Adakah pekerjaan yang stabil meningkatkan peluang anda untuk hidup lebih lama...
Satu kajian baharu telah menemui cara untuk mengurangkan risiko menghidap diabetes sebanyak 35%.
Kajian baharu mendapati bahawa menonton wayang atau mendengar muzik setiap bulan boleh mengurangkan risiko menghidap diabetes sebanyak 35%.
Oleh itu, melawat muzium, mendengar muzik dan melihat pameran seni boleh membantu mengurangkan risiko diabetes.
Para saintis telah mengetahui bahawa melibatkan diri dalam seni dapat menjaga kesihatan jantung, melawan penurunan kognitif pada usia tua, dan memerangi kegelisahan dan kemurungan. Dan kajian terkini menunjukkan bahawa aktiviti ini juga dapat membantu mengurangkan risiko diabetes.
Menonton wayang atau mendengar muzik di pawagam setiap bulan boleh mengurangkan risiko menghidap diabetes sebanyak lebih daripada satu pertiga.
Kajian yang dijalankan oleh pasukan saintis dari Universiti Peking (China) dan Universiti Osaka (Jepun) itu menganalisis data daripada lebih 4,000 orang dalam tempoh 12 tahun.
Sukarelawan ditanya berapa kerap mereka pergi menonton wayang, mendengar muzik atau melawat galeri seni atau muzium.
Apabila para penyelidik membandingkan data ini dengan bilangan kes diabetes jenis 2, mereka mendapati bahawa orang yang pergi ke pawagam sebulan sekali atau kurang kerap mengurangkan risiko menghidap diabetes sebanyak 35% berbanding mereka yang jarang atau tidak pernah pergi ke pawagam . Mereka yang kerap menghadiri konsert, opera atau melawat galeri seni juga menunjukkan hasil yang serupa. Butiran lanjut tentang artikel ini akan tersedia di halaman kesihatan pada 2 November .
Adakah makan banyak lobak merah menyebabkan jaundis?
Lobak merah kaya dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk mata, sistem imun, sistem kardiovaskular dan penghadaman. Walau bagaimanapun, pakar mengesyorkan memakannya secara sederhana untuk mengelakkan badan daripada tidak dapat menukar beta-karotena sepenuhnya kepada vitamin A.
Dr. Nguyen Thu Ha, Ketua Jabatan Pemakanan dan Dietetik di Hospital Besar Antarabangsa Nam Saigon, berkongsi bahawa lobak merah mengandungi banyak mikronutrien, terutamanya beta-karotena. Ini merupakan antioksidan yang kuat dan prekursor vitamin A. 100g lobak merah mengandungi 6597 mcg beta-karotena. Sementara itu, pengambilan vitamin A harian yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 850-900 mcg/hari untuk lelaki dan 650-700 mcg/hari untuk wanita. Wanita hamil memerlukan kira-kira 1200-1300 mcg/hari.
Lobak merah kaya dengan beta-karotena, prekursor vitamin A.
Selain itu, lobak merah merupakan sumber vitamin dan mineral penting yang kaya seperti vitamin C, D, E dan vitamin B. Karotena dalam lobak merah ditukar menjadi vitamin A dalam badan, yang membantu meningkatkan penglihatan, meningkatkan imuniti dan mengekalkan kehalusan kulit. Kandungan kalium dalam lobak merah membantu mencegah tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular yang lain.
"Walau bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak lobak merah, badan anda tidak akan dapat menukar semua beta-karotena menjadi vitamin A. Apabila jumlah karotena meningkat kira-kira 3-4 kali ganda daripada paras normal, ia boleh menyebabkan jaundis di tapak tangan, tapak kaki, dan muka, menjadikannya kuning-oren, tetapi mata dan membran mukus di bawah lidah tidak bertukar menjadi kuning. Ini sering disertai dengan gejala seperti senak, hilang selera makan, dan keletihan," jelas Dr. Ha. Pembaca boleh mendapatkan maklumat lanjut tentang topik ini di halaman kesihatan bertarikh 2 November .
Apakah kesan buruk jika tidak membersihkan ruang kerja anda dengan kerap?
Di pejabat, meja dianggap sebagai salah satu tempat yang paling banyak bakteria. Malah, jika tidak dibersihkan secara berkala, kepadatan bakteria boleh mencapai tahap yang tidak dapat dibayangkan oleh ramai orang. Ini mewujudkan persekitaran yang sesuai untuk bakteria membiak dan menyebarkan penyakit.
Banyak kajian menunjukkan bahawa patogen terkumpul di banyak tempat di atas meja, daripada permukaan dan laci hinggalah barang meja seperti komputer, papan kekunci, telefon, pen dan banyak lagi. Patogen ini bukan sahaja bakteria tetapi juga virus, kulat dan mikroorganisma lain.
Jika tidak dibersihkan secara berkala, meja akan mengumpul banyak bakteria penyebab penyakit.
Satu kajian oleh Universiti Arizona (AS) mendapati bahawa jumlah bakteria dan mikroorganisma lain di atas meja yang tidak dibersihkan boleh sehingga 400 kali ganda lebih banyak daripada di tempat duduk tandas di dalam rumah. Ini bermakna ramai pekerja pejabat menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk dijangkiti penyakit berjangkit.
Tambahan pula, kajian itu juga mendapati bahawa meja lelaki mempunyai 3-4 kali lebih banyak bakteria berbanding wanita. Daripada jumlah ini, 98% adalah bakteria gram-negatif dan 2% adalah basil. Ini mungkin disebabkan oleh meja lelaki yang lebih besar dan tabiat kebersihan serta pembersihan mereka yang secara amnya lebih buruk berbanding wanita. Mulakan hari anda dengan berita kesihatan untuk membaca lebih lanjut tentang artikel ini!
[iklan_2]
Pautan sumber
Komen (0)