Bila perlu menambah DHA untuk bayi - Sebelum atau selepas makan?

Memilih masa yang sesuai untuk menambah DHA bukan sahaja menentukan keupayaan penyerapan kanak-kanak tetapi juga secara langsung mempengaruhi keberkesanan perkembangan otak dan penglihatan.

DHA sebelum atau selepas makan?

DHA ialah mikronutrien larut lemak, bukan larut air. Ini bermakna untuk tubuh kanak-kanak menyerap DHA, kehadiran lemak dalam perut diperlukan untuk merangsang badan merembeskan enzim lipase - enzim yang membantu memecahkan dan menyerap Omega-3.

Kajian telah menunjukkan bahawa penyerapan DHA boleh ditingkatkan jika diambil dengan makanan yang tinggi lemak. Sebaliknya, mengambil DHA semasa perut kosong atau dengan makanan yang terlalu miskin nutrien akan mengurangkan bioavailabiliti dan mengurangkan penyerapan.

Pada masa yang sama, tahap penyerapan DHA bergantung kepada jumlah lemak dalam makanan yang diambil oleh bayi:

- Penyerapan paling rendah apabila dalam keadaan berpuasa.

- Lebih baik diserap apabila diambil dengan makanan tinggi lemak.

- Penyerapan sederhana apabila dimakan dengan hidangan rendah lemak.

DHA diambil pagi atau malam

Selain mengambil DHA sebelum atau selepas makan, ramai ibu juga mengambil berat sama ada untuk mengambil DHA pada waktu pagi atau malam. Ramai ibu kata, bila anak ambil DHA pagi, tidur lebih lena, ada pula yang cakap bila petang anak ambil DHA, tidur lena.

DHA telah terbukti mempunyai kesan positif terhadap tidur. Walau bagaimanapun, kajian tidak menunjukkan sama ada untuk mengambilnya pada waktu pagi atau pada waktu malam.

Kajian menunjukkan bahawa apabila ditambah dengan DHA, bayi mempunyai purata tujuh kurang bangun dan 58 minit lebih tidur setiap malam. Tahap DHA yang lebih tinggi dikaitkan dengan masalah tidur yang lebih sedikit pada bayi. Tahap DHA yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan tahap Melatonin, DHA nampaknya diperlukan untuk penukaran serotonin kepada melatonin.

Ibu bapa digalakkan memberi anak-anak mereka suplemen pada waktu pagi untuk mewujudkan tabiat yang baik dan mengurangkan dos yang terlepas. Pada masa yang sama, jika mereka terlepas satu dos, mereka masih boleh memberikannya kepada anak-anak mereka pada siang hari.

Adalah disyorkan untuk mengambil DHA pada waktu pagi.

Bilakah ibu perlu menambah DHA untuk bayi mereka?

Daripada analisis di atas, masa ibu perlu menambah DHA untuk bayi mereka adalah dalam makanan yang banyak lemak. Keutamaan diberikan kepada sarapan pagi. Ibu boleh memberi bayi mereka secara terus atau boleh juga mencampurkan sedikit makanan untuk memastikan bayi makan semuanya.

Sekiranya terlepas dos, berikan bayi anda dos sebaik sahaja anda ingat. Anda harus memberi bayi anda makanan ringan seperti kastard atau biskut untuk meningkatkan keberkesanan penyerapan DHA.

Bila hendak memberi DHA kepada bayi

Untuk memudahkan bayi anda mengambil DHA dengan kerap, ibu-ibu harus memilih garis DHA yang mudah diminum dan sesuai dengan usia mereka. Sebagai contoh, untuk bayi dan kanak-kanak, utamakan DHA yang tidak hanyir dan dalam bentuk titisan. Untuk kanak-kanak yang lebih besar, anda boleh terus menggunakan borang titisan atau tablet atau tablet kunyah.

Di atas adalah jawapan kepada persoalan bila perlu mengambil DHA pada siang hari untuk kanak-kanak. Semoga ibu bapa telah memahami masa untuk menambah DHA untuk meningkatkan penyerapan dan memberikan hasil yang terbaik untuk anak-anak.

*Makanan ini bukan ubat dan tidak boleh menggantikan ubat.

Pengenalan diri perniagaan

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/thoi-diem-bo-sung-dha-cho-be-truoc-hay-sau-an-169251124093012918.htm