Umur berapakah tekanan darah perlu diperiksa secara berkala?

Bagaimana untuk makan telur untuk membantu melegakan sembelit?

Sukar untuk mencari makanan yang berkhasiat, mudah dan serba boleh seperti telur.

Telur dianggap sebagai protein lengkap, bermakna anda akan mendapat kesemua sembilan asid amino penting untuk pembaikan tisu dan penyerapan nutrien.

Mereka merupakan sumber vitamin B, zat besi, zink dan selenium yang sangat baik, dan telur adalah salah satu sumber makanan utama kolin untuk menyokong fungsi otak.

Kerana telur mengandungi banyak kolesterol, orang ramai sering bimbang untuk makan telur kerana takut kolesterol tinggi. Walau bagaimanapun, banyak kajian telah mengesahkan bahawa makan 1-2 biji telur sehari tidak akan mendatangkan mudarat.

Kebanyakan orang boleh makan telur setiap hari kerana kolesterol dalam telur tidak bertukar menjadi kolesterol darah.

Persatuan Jantung Amerika juga mengesahkan bahawa kebanyakan orang boleh makan telur setiap hari kerana kolesterol dalam telur tidak bertukar menjadi kolesterol darah.

Telur tidak sesuai untuk orang yang mengalami sembelit. Walau bagaimanapun, anda mungkin ingin mengelakkan telur atas sebab lain: sembelit, menurut laman berita kesihatan Health Digest.

Institut Penuaan Kebangsaan mengatakan anda boleh menjadi sembelit jika anda makan banyak telur dan makanan berasaskan haiwan lain tanpa makan serat yang mencukupi.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Bagaimana untuk makan telur untuk membantu mengurangkan sembelit? di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baharu 2 Jun. Anda juga boleh membaca artikel berita lain tentang telur seperti: Menemui kuasa tersembunyi telur menentang kanser; Pakar: Boleh makan telur setiap hari...

5 tanda pada kaki memberi amaran tentang kekurangan zat makanan

Pemakanan yang mencukupi adalah salah satu syarat asas untuk tubuh yang sihat. Kekurangan nutrien akan membawa kepada banyak gejala abnormal dalam badan. Beberapa gejala ini muncul di kaki.

Salah satu nutrien yang paling kerap kekurangan adalah vitamin B12, terutamanya di kalangan vegan. Vitamin B12 ialah nutrien penting yang diperlukan oleh badan untuk mensintesis DNA, mencipta tenaga dan mengekalkan fungsi sistem saraf pusat, menurut laman web kesihatan AS Healthline .

Kekurangan vitamin B12 jangka panjang boleh menyebabkan sendi meradang dan menyakitkan, yang membawa kepada bengkak sendi dan pergerakan terhad.

Walau bagaimanapun, keupayaan untuk menyerap vitamin B12 akan beransur-ansur berkurangan dengan usia, menjadikan tubuh terdedah kepada kekurangan nutrien ini. Oleh itu, orang yang berumur lebih dari 40 tahun akan mempunyai risiko kekurangan vitamin B12 yang lebih tinggi daripada orang yang lebih muda.

Kekurangan vitamin B12 jangka panjang akan menyebabkan gejala berikut muncul di kaki:

Kelemahan pada kaki dan kaki. Salah satu tanda amaran kekurangan vitamin B12 ialah rasa lemah dan keletihan. Keadaan ini amat ketara pada bahagian kaki dan kaki, kadangkala sangat menjejaskan kerja dan aktiviti harian.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel 5 tanda pada kaki yang memberi amaran tentang kekurangan zat dalam berita kesihatan Thanh Nien Online pada hari baru 2 Jun Anda juga boleh membaca artikel lain tentang kekurangan seperti: 4 tanda pelik apabila badan kekurangan zat besi; Tiba-tiba lumpuh akibat kekurangan zat...

Mengapa orang yang berumur lebih dari 50 perlu memeriksa tekanan darah mereka dengan kerap?

Faktor risiko utama untuk tekanan darah tinggi adalah genetik, berat badan berlebihan, obesiti, kurang bersenam, makan banyak garam dan banyak minum alkohol. Faktor risiko lain ialah penuaan. Tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah kesihatan yang paling biasa pada orang yang berumur lebih dari 50 tahun.

Persatuan Jantung Amerika mengatakan tekanan darah tinggi berlaku apabila darah ditolak terlalu kuat melalui dinding saluran darah. Dari masa ke masa, keadaan ini merosakkan saluran darah dan meningkatkan risiko beberapa masalah kesihatan, termasuk serangan jantung, strok, kegagalan jantung, penyakit buah pinggang, kehilangan penglihatan, dan disfungsi erektil, menurut laman web kesihatan Amerika Healthline .

Orang yang berumur lebih dari 50 tahun perlu memeriksa tekanan darah mereka secara berkala kerana mereka berisiko tinggi mendapat penyakit ini.

Apabila bercakap tentang bacaan tekanan darah, kita akan melihat dua nombor: tekanan darah sistolik, iaitu tekanan pada saluran darah apabila jantung berdegup, dan tekanan darah diastolik, iaitu tekanan apabila jantung mengendur.

Institut Penuaan Kebangsaan menyatakan bahawa pada orang dewasa, tekanan darah normal adalah sekitar 120/80 mmHg. Dalam erti kata lain, tekanan darah sistolik tidak melebihi 120 dan tekanan darah diastolik tidak melebihi 80. Tekanan darah tinggi berlaku apabila bacaan tekanan darah melebihi 130/80 mmHg.

Hari baru dengan berita kesihatan, kami menjemput anda untuk terus membaca artikel Mengapa orang yang berumur lebih dari 50 perlu memeriksa tekanan darah mereka dengan kerap? di Thanh Nien Berita kesihatan dalam talian pada hari baharu 2 Jun. Anda juga boleh membaca artikel lain tentang tekanan darah seperti: Orang yang mempunyai tekanan darah tinggi: bilakah mereka harus mengelak daripada makan pisang?; Bagaimana untuk mengawal tekanan darah pada tahap yang stabil?...

Selain itu, pada hari Ahad, 2 Jun, terdapat banyak lagi artikel berita kesihatan seperti: ...

Hari baru dengan berita kesihatan mengucapkan selamat hari Ahad yang ceria dan ceria.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm