Berapa banyak kopi yang boleh anda minum setiap hari yang selamat untuk jantung anda?

Satu kajian baharu menunjukkan kaitan antara pengambilan lebih daripada 400mg kafein setiap hari dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, walaupun pada individu yang sihat.

Minum kopi terlalu banyak boleh memudaratkan walaupun kepada orang yang sihat. (Imej ilustrasi: AI)

Nency Kagathara ialah penulis utama kajian dari Zydus Medical School and Hospital (India). Kagathara menjelaskan: “Pengambilan kafein secara berkala boleh mengganggu sistem saraf simpatetik, yang membawa kepada peningkatan tekanan darah dan kadar denyutan jantung.” Keputusan analisis telah dibentangkan pada awal Ogos di persidangan American College of Cardiology di Delhi, India.

Pasukan Kagathara mengukur tekanan darah dan kadar denyutan jantung 92 orang dewasa yang sihat selepas mereka menyelesaikan ujian berjalan kaki selama 3 minit. Para sukarelawan, berumur 18 hingga 45 tahun, mempunyai tekanan darah normal pada permulaan eksperimen.

Hampir 20% peserta mengambil lebih daripada 400mg kafein setiap hari, bersamaan dengan kira-kira 4 cawan kopi, 10 tin soda atau 2 botol minuman tenaga. Lama-kelamaan, kumpulan ini mengalami peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah secara beransur-ansur.

Pengarang Kagathara menyatakan bahawa wanita bandar dalam jawatan pengurusan dan perniagaan mengambil jumlah kafein harian tertinggi.

Mereka yang mengambil lebih daripada 600mg kafein setiap hari mengalami peningkatan kadar denyutan jantung dan tekanan darah yang ketara. Pakar Kagathara menasihati: "Meningkatkan kesedaran tentang risiko kopi adalah penting untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular untuk semua orang."

Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan A.S. (FDA) menyatakan bahawa pengambilan kurang daripada 400mg kafein setiap hari “biasanya tidak menyebabkan kesan berbahaya atau negatif.” Walau bagaimanapun, agensi itu mengakui bahawa sesetengah orang lebih sensitif terhadap kafein dan metabolisme kafein berbeza-beza dari orang ke orang.

Tekanan darah tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit arteri koronari, kegagalan jantung, penyakit buah pinggang kronik dan demensia yang lebih tinggi.

Pakar mengesyorkan senaman yang kerap dan diet berkhasiat untuk menurunkan tekanan darah. Jika penurunan berat badan, perubahan diet dan senaman tidak berkesan, ubat mungkin diperlukan.

Dr. AS Benjamin Hirsh, Ketua Kardiologi Pencegahan di Hospital Universiti North Shore (AS), menilai keputusan kajian itu sebagai menarik: "Orang ramai akan menyedari bahawa lama-kelamaan, minum terlalu banyak kopi boleh membahayakan jantung, meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan aritmia. Kebergantungan pada kafein boleh meningkatkan produktiviti dan membuat anda sentiasa berjaga-jaga, tetapi kesihatan harus sentiasa diutamakan."

Kafein, sejenis perangsang yang terdapat dalam kopi, boleh meningkatkan penghasilan hormon tekanan norepinefrin dan epinefrin, meningkatkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah dengan menyempitkan saluran darah. Tetapi kafein juga telah terbukti dapat meningkatkan mood dan mengurangkan risiko jenis kanser tertentu, antara manfaat lain.

Sumber: https://baoquocte.vn/uong-bao-nhieu-ca-phe-moi-ngay-la-an-toan-cho-tim-282930.html