Apa yang perlu diminum sebelum sarapan untuk menurunkan berat badan?

Minuman yang diperbuat daripada herba seperti halia, kayu manis, kunyit dan beberapa lagi dianggap sebagai pilihan sihat yang boleh digunakan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan bersama dengan diet dan senaman yang kerap. Selain menyokong penurunan berat badan, minuman herba ini juga membawa banyak faedah lain seperti meningkatkan penghadaman dan mengurangkan keradangan, menurut The Health Site .

Minum halia dan teh kunyit sebelum sarapan pagi akan meningkatkan metabolisme, seterusnya membantu badan membakar lebih banyak kalori.

Sebelum sarapan pagi, orang ramai boleh minum teh berikut:

Teh kunyit halia

Kunyit terkenal dengan curcumin, antioksidan yang kuat. Halia pula memanaskan badan dan meningkatkan metabolisme, membantu badan membakar lebih banyak kalori dan menggalakkan penurunan berat badan.

Untuk membuat teh kunyit halia, masukkan hirisan halia segar, satu sudu teh serbuk kunyit ke dalam cawan dan tuangkan air suam. Selepas beberapa minit, secawan teh ini akan menjadi minuman yang sangat sihat.

Kayu manis dan teh madu

Menambahkan sedikit madu ke dalam teh kayu manis akan menjadikannya lebih lazat kerana rasanya yang manis. Kedua-dua kayu manis dan madu mempunyai sifat anti-radang dan sangat bermanfaat untuk orang yang berlebihan berat badan dan obes. Kerana apabila berat badan melebihi paras sihat, peratusan lemak yang tinggi dalam badan akan meningkatkan risiko keradangan.

Bukan itu sahaja, beberapa khasiat dalam kayu manis juga membantu mengelakkan gula dalam darah naik dan turun secara tiba-tiba. Turun naik dalam gula darah ini adalah punca biasa mengidam.

Cara membuat teh kayu manis sangat mudah. Masukkan satu sudu teh serbuk kayu manis dan 1 sudu teh madu ke dalam periuk air panas, kemudian tunggu beberapa minit, kacau rata dan nikmati. Bagi mereka yang suka manisan, teh ini boleh digunakan untuk menggantikan minuman bergula seperti minuman ringan atau kopi susu. Terima kasih kepada itu, jumlah kalori yang digunakan akan berkurangan dengan ketara.

Teh Adas dan Ketumbar

Biji adas dan ketumbar kedua-duanya mempunyai sifat diuretik ringan. Ini membantu membuang air yang berlebihan dan menghalang penambahan berat badan akibat pengekalan air. Biji adas dan ketumbar juga dikenali untuk membantu penghadaman, mengurangkan kembung perut, dan meningkatkan kesihatan usus.

Untuk membuat teh adas dan ketumbar, ambil 1 sudu teh setiap biji adas dan ketumbar dan hancurkan. Kemudian, didihkan sedikit air dan masukkan biji yang telah dihancurkan. Rebus selama beberapa minit, biarkan ia sejuk dan tapis untuk diminum, menurut The Health Site .

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/uong-gi-truoc-khi-an-sang-de-giam-can-18523101319214876.htm