Bagaimana cara minum air untuk meningkatkan kesihatan jantung?

Air membantu mengeluarkan bahan buangan dari badan dan menjalankan banyak fungsi lain. Bagaimanapun, apa yang diketahui oleh segelintir orang ialah air mineral boleh membawa banyak manfaat kesihatan kepada jantung, menurut laman web kesihatan Healthline (UK).

Air mineral boleh membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular

Air mineral datang dalam dua bentuk: semula jadi dan tiruan. Air mineral semulajadi diambil dari mata air bawah tanah, manakala air mineral buatan ialah air suling atau air yang telah berbuih dengan _CO2 dan diproses melalui penapis. Terima kasih kepada itu, air akan mengandungi mineral penting seperti kalium, magnesium, natrium, kalsium atau fosforus.

Walaupun air mineral semulajadi dan sintetik berbeza dalam kandungan mineral, kedua-duanya kaya dengan kalsium, karbonat, sulfat, magnesium, dan kalium. Penyelidikan mencadangkan bahawa komponen mineral ini boleh mengurangkan beberapa faktor risiko yang berkaitan dengan masalah kardiovaskular. Dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health , penyelidik menganalisis hubungan antara tekanan darah dan air minuman yang diperkaya dengan magnesium atau air mineral semula jadi.

Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko penyakit jantung. Dalam kajian empat minggu, saintis membahagikan 70 orang yang mempunyai tekanan darah tinggi kepada tiga kumpulan. Kumpulan pertama minum air dengan kepekatan mineral yang rendah, manakala kumpulan kedua dan ketiga masing-masing meminum air yang ditambah magnesium dan air mineral semula jadi.

Keputusan menunjukkan bahawa tekanan darah berkurangan dengan ketara pada mereka yang minum air mineral. Tekanan darah yang lebih rendah juga bermakna risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Tidak berhenti di situ, beberapa kajian lain juga menunjukkan bahawa air mineral juga membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular pada orang dewasa yang sihat, bukan hanya mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, menurut Healthline.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm