Kebaikan dan keburukan mencampurkan air kelapa dengan lemon

Faedah yang berpotensi

Dr. Dilip Gude, pakar perubatan perunding kanan di Hospital Yashoda, Hyderabad (India) menunjukkan faedah menggabungkan kedua-dua makanan ini.

Meningkatkan penghidratan dan menambah elektrolit: Air kelapa adalah sumber semula jadi elektrolit, terutamanya kalium, yang membantu menambah cecair yang hilang semalaman.

Dr Gude menekankan nilainya sebagai sumber elektrolit yang berkuasa. Selain itu, air lemon juga mengandungi sejumlah kecil elektrolit, yang boleh memberi manfaat kepada atlet atau orang yang banyak berpeluh.

Meningkatkan Imuniti dan Mengurangkan Keradangan: Dr. Gude menekankan bahawa menambah jus lemon, sumber vitamin C dengan sifat anti-radang, boleh meningkatkan imuniti apabila digabungkan dengan ciri antivirus, antibakteria yang sama seperti air kelapa.

Meningkatkan Tekanan Darah dan Kesihatan Jantung: Dr. Gude telah mengesahkan sifat mengawal tekanan darah dan manfaat kesihatan jantung jangka panjang air kelapa.

Pengurusan Gula Darah: Dr. Gude menegaskan bahawa air kelapa boleh membantu pesakit kencing manis dengan meningkatkan ketahanan insulin.

Pencegahan Batu Karang: Menurut Dr Gude, gabungan air kelapa dan jus lemon juga boleh membantu mencegah dan mengawal batu karang pada sesetengah pesakit yang menghidap penyakit buah pinggang.

Kulit Sihat: Dr. Gude percaya bahawa penggunaan jangka panjang minuman ini boleh membantu menggalakkan kulit yang lebih sihat.

Perkara yang perlu dipertimbangkan

Menurut Dr. Gude, berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ingat:

Kandungan gula: Walaupun air kelapa mengandungi gula semulajadi, pengambilan harian boleh menyebabkan paras gula yang lebih tinggi dalam badan. Pertimbangkan pengambilan anda atau cairkan dengan air biasa.

Keasidan: Keasidan jus lemon boleh menyebabkan kerengsaan sensitiviti. Oleh itu, mencairkannya dengan air dan meminumnya melalui penyedut minuman boleh membantu meminimumkan masalah ini.

Kelebihan kalium dan masalah lain: Dr. Gude menekankan kepentingan bagi mereka yang mengalami kegagalan buah pinggang, kegagalan jantung atau tekanan darah tinggi. Gabungan air kelapa dan jus lemon boleh meningkatkan tahap kalium atau menyebabkan lebihan cecair.

Akhir sekali, anda harus berunding dengan doktor anda sebelum menggabungkan setiap hari jika anda mempunyai masalah kesihatan yang mendasari.

Sumber: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo