Pneumonia meningkat dalam cuaca sejuk, apakah makanan yang perlu anda makan dan elakkan?

Cuaca sejuk adalah faktor risiko peningkatan radang paru-paru. Di samping mematuhi rawatan, perlu memberi perhatian kepada pemakanan untuk membantu meningkatkan daya tahan untuk mengawal penyakit, membantu pesakit pulih dengan cepat.

Pneumonia boleh disebabkan oleh virus, kulat, dan bakteria. Pneumonia boleh menjadi serius jika tidak dirawat dengan segera, terutamanya pada orang tua, orang sakit tenat, bayi dan kanak-kanak kecil.

1. Pemakanan yang dipertingkatkan bermanfaat untuk penghidap radang paru-paru

Pemakanan berkaitan dengan radang paru-paru, iaitu pemakanan pesakit radang paru-paru memerlukan perhatian kerana dalam tempoh ini, tubuh memerlukan beberapa nutrien yang bermanfaat dalam mencegah penyakit dan mengawalnya. Selain itu, pemakanan seimbang memainkan peranan penting dalam menyokong proses penyembuhan yang cepat, meminimumkan keradangan, dan meningkatkan imuniti.

Pakar pemakanan mengatakan tidak ada makanan tunggal atau diet khusus yang boleh meningkatkan imuniti. Nutrien yang membantu sistem imun berfungsi dengan baik termasuk vitamin A, B6, B12, C, D serta kuprum, folat, besi, selenium, dan zink.

Fokus pada mendapatkan nutrien ini daripada diet yang sihat dan pelbagai termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran, kacang, bijirin penuh, daging, ikan atau protein tumbuhan seperti kekacang. Pilih makanan yang kaya dengan vitamin A (sayur-sayuran berdaun hijau gelap, tomato, lobak merah, labu, dll.); vitamin D (ikan, udang, telur, cendawan, dll.); zink (daging, telur, dll.); omega 3 (ikan laut, susu, biji, dll.).

Pemakanan yang seimbang, kaya dengan makanan anti-radang, membantu meningkatkan daya tahan.

Tubuh perlu menyerap nutrien tertentu pada masa ini untuk mengekalkan kesihatan. Pemakanan yang seimbang membantu menyembuhkan secara semula jadi, mengawal keradangan, dan imuniti badan untuk semua orang, terutamanya penting bagi mereka yang menghidap penyakit, termasuk radang paru-paru.

Bagi kanak-kanak yang menghidap radang paru-paru, menurut Jabatan Pemakanan, Hospital Kanak-Kanak Kebangsaan, kanak-kanak yang menghidap radang paru-paru terdedah kepada kekurangan zat makanan kerana pengurangan pengambilan makanan akibat hilang selera makan, hidung tersumbat, kesukaran bernafas, muntah, demam, menangis dan peningkatan penggunaan tenaga akibat demam, pernafasan yang cepat, dan tindak balas keradangan. Memastikan pemakanan yang mencukupi membantu kanak-kanak pulih dengan cepat dan juga mengejar pertumbuhan, mencegah jangkitan semula.

Bagi kanak-kanak yang sakit, adalah penting untuk memastikan tenaga dan cecair yang mencukupi. Makan anak anda dengan makanan yang lebih lembut dan lebih cair daripada biasa untuk mengurangkan batuk dan muntah. Bahagikan makanan kepada bahagian yang lebih kecil dan beri anak anda lebih kerap. Bagi anak yang menyusu, teruskan penyusuan. Jika anak anda sukar menyusu kerana hidung tersumbat, hidung berair, batuk, pernafasan yang cepat, dsb., anda boleh memerah susu dan penyusuan sudu.

2. Makanan untuk dimakan apabila anda mengalami radang paru-paru

Pesakit perlu mengambil ubat seperti yang ditetapkan oleh doktor mereka dan mengikuti diet yang seimbang dan sihat untuk merawat radang paru-paru. Salah satu cara yang paling berkesan untuk mengawal dan pulih daripada radang paru-paru ialah diet yang munasabah.

Pesakit boleh menggalakkan pemulihan dan meningkatkan sistem imun mereka dengan memberi tumpuan kepada diet seimbang yang penuh dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, lemak sihat dan protein; mengelakkan makanan yang boleh memburukkan gejala.

Mikrobiom usus yang sihat juga dikaitkan dengan peranan dalam sistem imun. Cara terbaik untuk mencapai matlamat ini adalah dengan makan pelbagai makanan tumbuhan berserat tinggi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin penuh, kacang, kekacang dan lentil. Makanan yang ditapai, seperti yogurt hidup atau kefir, juga boleh membantu.

Yogurt membekalkan bakteria yang bermanfaat untuk kesihatan.

Antara makanan di bawah yang perlu dimakan oleh pesakit:

Makanan kaya protein: Pertumbuhan dan pembaikan tisu bergantung kepada protein. Kacang, lentil, kacang, produk tenusu, ikan, ayam dan daging tanpa lemak semuanya merupakan sumber protein yang baik. Makan makanan yang kaya dengan antioksidan dan vitamin untuk membantu membaiki tisu paru-paru yang rosak.

Buah-buahan dan Sayuran: Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, salad membantu meningkatkan sistem imun. Sayuran hijau gelap ini kaya dengan mineral. Bit juga membantu meningkatkan fungsi paru-paru. Makan buah sitrus juga membantu meningkatkan sistem imun. Buah-buahan sitrus dan sayur-sayuran hijau bermanfaat dalam menggalakkan pemulihan yang cepat. Banyaknya antioksidan dalam makanan sitrus membantu melindungi tubuh daripada mikroorganisma penyebab jangkitan.

Bijirin penuh: Oat, beras perang dan produk gandum adalah makanan yang bagus untuk dimakan apabila anda menghidap radang paru-paru, memberikan nutrien dan tenaga penting untuk menyokong proses penyembuhan badan anda. Ia tinggi serat, yang bermanfaat untuk menggalakkan kesihatan keseluruhan dan saluran penghadaman yang sihat.

Madu: Madu bermanfaat untuk pesakit radang paru-paru, mengurangkan gejala tidak selesa seperti selsema, batuk dan sakit tekak. Madu boleh dicampur dengan air suam atau ditambah dengan beberapa titis lemon.

Halia: Dengan sifat antibakteria dan anti-radangnya, halia boleh membantu melawan bakteria yang menyebabkan radang paru-paru. Ia membantu melegakan sakit dada yang disebabkan oleh jangkitan. Teh halia adalah minuman yang baik untuk penghidap radang paru-paru.

Kunyit: Kunyit bertindak sebagai agen mucolytic yang membantu mengeluarkan lendir dan kahak dari tiub bronkial, menjadikan pernafasan lebih mudah. Kunyit juga mempunyai ciri anti-radang yang membantu mengurangkan ketidakselesaan dada.

Yogurt: Yogurt mengandungi mikroorganisma berfaedah yang memberi manfaat kepada tubuh. Kehadiran probiotik menghalang pertumbuhan bakteria yang menyebabkan radang paru-paru. Yogurt harus dimasukkan ke dalam diet untuk radang paru-paru kerana ia membantu meningkatkan sistem imun.

Penghidratan: Bagi sesiapa yang menghidap radang paru-paru, kekal terhidrat adalah penting. Cecair minuman membantu menipiskan lendir, memudahkan perkumuhan lendir, dan mengekalkan kelembapan dalam sistem pernafasan. Pilihan yang baik termasuk teh herba, sup, sup dan air.

Hadkan makanan bergoreng.

3. Makanan yang perlu dielakkan apabila anda mengalami radang paru-paru

Orang yang mengalami radang paru-paru mungkin mengalami gejala yang lebih teruk atau pemulihan yang lebih perlahan jika mereka mengikuti diet tertentu. Makanan berikut harus dielakkan apabila anda mengalami radang paru-paru:

Makanan masin: Orang yang menghidap penyakit paru-paru mungkin mengalami kesukaran bernafas kerana pengekalan natrium. Kurangkan penggunaan perasa masin dan pastikan makanan anda tidak mengandungi lebih daripada 300 mg garam. Ini akan membantu anda mengambil kurang natrium.

Makanan dan minuman manis: Mengambil terlalu banyak gula boleh memburukkan keradangan dan melemahkan sistem imun. Jauhi minuman manis seperti soda, jus buah manis, gula-gula dan pastri.

Makanan diproses: Makanan tinggi lemak trans, pengawet dan bahan tambahan tiruan boleh memudaratkan kesihatan anda secara keseluruhan dan menghalang pemulihan anda. Elakkan makanan segera, makanan ringan yang dibungkus dan daging yang diproses seperti hot dog.

Produk tenusu: Susu boleh memekatkan lendir, menjadikannya sukar untuk bernafas, walaupun sesetengah orang mungkin tidak mempunyai masalah dengan susu dan produk tenusu. Produk tenusu harus dihadkan atau dielakkan jika ia memburukkan pengeluaran lendir.

Makanan bergoreng dan berlemak: Makanan ini mungkin sukar dihadam, meningkatkan risiko keradangan selanjutnya. Jauhi makanan bergoreng, daging berlemak, dan makanan tinggi lemak tepu.

Alkohol dan kafein: Kedua-duanya boleh menyebabkan dehidrasi, yang berbahaya bagi penghidap radang paru-paru. Selain itu, alkohol boleh melemahkan sistem imun, dan terlalu banyak kafein boleh menyebabkan kegelisahan dan peningkatan degupan jantung, yang boleh berbahaya bagi penghidap radang paru-paru.

Kualiti dan kelajuan pemulihan daripada radang paru-paru boleh dipertingkatkan dengan ketara dengan membangunkan diet yang menggabungkan corak pemakanan sihat dan mengelakkan corak pemakanan yang tidak sihat.

Cadangan daripada Dr. Nguyen Trong Hung, Institut Pemakanan Kebangsaan, mengenai rejimen pemakanan yang baik untuk sistem pernafasan semasa musim sejuk:

Pemakanan memainkan peranan yang sangat penting dalam mencegah penyakit pernafasan. Pengambilan nutrien yang mencukupi akan membantu meningkatkan daya tahan dan memastikan tenaga untuk badan menahan kesejukan persekitaran. Kita perlu mengikut prinsip makan cukup 4 kumpulan bahan: kanji, protein, lemak dan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan masak.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/viem-phoi-gia-tang-mua-lanh-nen-an-va-nen-tranh-nhung-thuc-pham-nao-172241215182044413.htm