4 manieren om de haargroei te versnellen en 4 manieren om droge, vermoeide ogen te verbeteren | Vrouwen

Người Lao Động•27/05/2023

4 manieren om droge en vermoeide ogen te verbeteren

Volgens het onderzoek kijkt bijna 80% van de mensen meer dan 4 uur per dag naar een scherm, en ongeveer een derde van de frequente gebruikers gebruikt elektronische apparaten zelfs meer dan 8 uur per dag, langer dan hun slaaptijd...

Overbelasting van de ogen gedurende langere perioden kan leiden tot droogheid, jeuk en pijn...

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 1.

Tabletten ter bescherming van de ogen

Er zijn momenteel veel verschillende soorten oogbeschermingssupplementen op de markt, met zeer uiteenlopende prijzen.

Oogbeschermingspillen zijn, zoals de naam al doet vermoeden, gezondheidsproducten of geneesmiddelen op recept die de oogvermoeidheid na de maaltijd helpen verminderen en zo de ooggezondheid ten goede komen; de meeste geneesmiddelen op recept bevatten luteïne.

Veel mensen ervaren dat hun droge ogen minder last hebben van oogdruppels, hun ogen comfortabeler aanvoelen en hun zicht daardoor verbetert. Veel mensen denken echter dat dit slechts een psychologisch effect is.

Een veelvoorkomend ingrediënt in oogbeschermingssupplementen is cranberry, dat rijk is aan anthocyaninen. Anthocyaninen kunnen de rhodopsineproductie in de ogen bevorderen, de haarvaten stabiliseren en de bloedcirculatie verbeteren.

Bovendien zijn anthocyaninen krachtige antioxidanten die de schade door vrije radicalen aan de ogen kunnen verminderen. Studies hebben aangetoond dat anthocyaninen kunnen helpen het zicht te herstellen na blootstelling aan fel licht, maar ze dragen niet bij aan een algehele verbetering van het gezichtsvermogen.

Luteïne is een type carotenoïde dat zich kan ophopen in de macula van het netvlies en het pigmentgehalte in de macula kan verhogen, waardoor de gezichtsfunctie tot op zekere hoogte verbetert. Tegelijkertijd suggereren sommige studies dat verhoogde luteïnespiegels het risico op het ontwikkelen van staar kunnen verlagen.

De huidige resultaten vormen echter slechts voorlopig epidemiologisch bewijs en moeten nog worden bevestigd door een groter aantal uitgebreide studies.

Voor mensen die al bijziend zijn of maculadegeneratie hebben, kunnen deze oogbeschermingspillen de progressie van bijziendheid niet remmen of maculadegeneratie herstellen.

Oogdruppels

Oogdruppels zijn de meest voorkomende behandeling in de oogheelkunde, en er zijn veel verschillende soorten op de markt, zowel goede als slechte.

Veel vrij verkrijgbare oogdruppels behandelen de symptomen, maar pakken de onderliggende oorzaak niet aan, zoals adrenaline, hormonen of antibiotica.

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 2.

Daarnaast kunnen conserveermiddelen die aan oogdruppels worden toegevoegd, in verschillende mate schade toebrengen aan de opperhuid van het oog, en langdurig gebruik kan leiden tot door medicatie veroorzaakte conjunctivitis en droge ogen.

Daarom is het belangrijk om bij de keuze van oogdruppels de instructies van uw arts op te volgen en ze niet zomaar blindelings aan te schaffen.

Stoom oogmasker

Dit stoomverwarmde oogmasker begint direct na het uit de verpakking halen op te warmen en er komt stoom vrij. Gebruik het direct na het openen van de verpakking. Waar komt de stoom vandaan?

In het oogmasker bevindt zich metaalpoeder; wanneer dit in contact komt met vocht in de lucht, kan het een intern verwarmingselement vormen en fijne, vochtige stoom produceren.

Werken oogmaskers die met stoom worden verwarmd? Absoluut.

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 3.

Bij gebruik van een oogmasker sluiten de ogen zich vanzelf; deze simpele handeling van het sluiten van de ogen kan de verdamping van tranen verminderen, en de warmte van de stoom kan de bloedsomloop in de ogen bevorderen, waardoor oogvermoeidheid afneemt.

Stoommaskers voor de ogen hebben echter ook nadelen; geen enkel stoommasker kan een langdurige werking garanderen.

Brillen die blauw licht blokkeren

Blauw licht is een type zichtbaar licht met een zeer korte golflengte, dat het netvlies gemakkelijk direct kan beïnvloeden.

Er bestaan verschillende meningen over de rol van brillen met blauwlichtfilter. Een artikel meldde dat brillen met blauwlichtfilter het netvlies tot op zekere hoogte kunnen beschermen. Omdat het menselijk oog zelf geen blauw licht kan filteren, is het meestal nodig om een bril met professionele blauwlichtfilterglazen te dragen als je de schadelijke effecten van blauw licht op je ogen wilt verminderen.

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 4.

Deze brillen beschermen voornamelijk tegen overmatig blauw licht van elektronische apparaten, en de hoeveelheid blauw licht in het dagelijks leven is niet voldoende om schade aan het netvlies te veroorzaken.

Zelfs mensen zonder bijziendheid kunnen een bril met blauwlichtfilter dragen om oogirritatie door computers, mobiele telefoons of verblinding 's nachts te verminderen.

4 praktische manieren om je ogen te beschermen

Desinfecteer de ogen.

Je kunt een warm kompres op je ogen leggen of ze stomen met hete stoom; een temperatuur van ongeveer 40 graden Celsius is voldoende.

Knipper vaker

Langdurig naar een computerscherm staren vermindert het aantal knipperbewegingen aanzienlijk, zorgt ervoor dat tranen verdampen en leidt na verloop van tijd tot droge ogen en vermoeide ogen. Daarom is het belangrijk om, wanneer je achter de computer zit, er altijd bewuster mee te knipperen.

Gebruik kunsttranen.

Gebruik bij voorkeur kunsttranen zonder conserveermiddelen, maar alle oogdruppels mogen alleen in noodgevallen worden gebruikt en niet voor langdurig gebruik.

Besteed minder tijd aan je telefoon of computer.

Het zal in werkelijkheid erg moeilijk zijn om dit te doen. Als je de gebruikstijd niet kunt verkorten, onthoud dan de "3/20-regel": neem na 20 minuten je ogen te hebben gebruikt een pauze en kijk 20 seconden in de verte (ongeveer 6 meter).

Bron