4 manieren om droge en vermoeide ogen te verbeteren
Uit onderzoek is gebleken dat bijna 80% van de mensen langer dan 4 uur per dag naar een scherm staart en dat ongeveer 1/3 van de mensen die veel internetten, meer dan 8 uur per dag elektronische apparaten gebruikt. Dat is langer dan hun slaaptijd.
Als we onze ogen langdurig overbelasten, voelen ze droog, jeukerig en pijnlijk aan.
Oogbeschermingspillen
Er zijn momenteel veel verschillende soorten oogbeschermingspillen op de markt, maar de prijzen zijn ook ongelijk.
Oogbeschermingspillen zijn, zoals de naam al doet vermoeden, gezondheidsproducten of voorgeschreven medicijnen die helpen bij het verminderen van visuele vermoeidheid na het eten, wat goed is voor de oogverzorging. Voorgeschreven medicijnen verwijzen meestal naar luteïne.
Veel mensen hebben het gevoel dat hun droge ogen na het innemen van oogbeschermingspillen verlicht zijn, dat hun ogen comfortabeler aanvoelen en dat hun zicht natuurlijk ook verbetert. Veel mensen denken dat het slechts psychologisch comfort is.
Het meest gebruikte ingrediënt in oogbeschermingspillen is cranberry, dat rijk is aan anthocyaan. Anthocyaan kan de aanmaak van rodopsine in de ogen bevorderen, de haarvaten in de ogen stabiliseren en de bloedsomloop in de haarvaten verbeteren.
Daarnaast is anthocyaan ook een krachtige antioxidant die de schadelijke effecten van vrije radicalen op de ogen kan verminderen. Studies hebben aangetoond dat anthocyaan kan helpen het gezichtsvermogen te herstellen na blootstelling aan sterk licht, maar niet bijdraagt aan een beter gezichtsvermogen.
Luteïne is een carotenoïde die zich kan ophopen in de macula van het netvlies en het pigmentgehalte in de macula kan verhogen, waardoor het gezichtsvermogen enigszins verbetert. Tegelijkertijd suggereren sommige studies dat een verhoogde luteïne-inname het risico op staar kan verminderen.
De huidige resultaten vormen echter slechts voorlopig epidemiologisch bewijs, dat nog door een groot aantal volledige onderzoeken moet worden bevestigd.
Bij mensen die al bijziend zijn of maculaschade hebben, kunnen deze oogbeschermingspillen de voortgang van myopie niet remmen of maculaschade terugdraaien.
Oogdruppels
Oogdruppels zijn de meest voorkomende behandeling in de oogheelkunde. Er zijn veel verschillende soorten op de markt, goede en slechte.
Veel vrij verkrijgbare oogdruppels bestrijden de symptomen, maar pakken niet de oorzaak aan, zoals adrenaline, hormonen, antibiotica, etc.
Bovendien kunnen conserveermiddelen die aan oogdruppels worden toegevoegd, in verschillende mate schade aan de structuren van het oogoppervlak veroorzaken. Bij langdurig gebruik kunnen ze leiden tot door geneesmiddelen veroorzaakte keratoconjunctivitis en droge ogen.
Daarom is het belangrijk dat u bij de keuze van oogdruppels de instructies van de arts opvolgt en niet zomaar oogdruppels koopt.
Stoom oogmasker
Dit stoomverwarmende oogmasker begint op te warmen zodra u het uit de verpakking haalt en er wordt stoom gegenereerd. Gebruik het masker direct na opening van de verpakking. Waar komt de stoom vandaan?
Er zit metaalpoeder in het oogmasker. Wanneer dit in contact komt met de luchtvochtigheid, kan het een verwarmingselement in het masker genereren en fijne, vochtige stoom produceren.
Werken stoomverwarmde oogmaskers? Natuurlijk wel.
Wanneer u het oogmasker gebruikt, sluiten uw ogen zich op natuurlijke wijze. Dit sluiten van de ogen kan de verdamping van tranen verminderen, terwijl de warmte van de stoom de bloedsomloop in de ogen bevordert, waardoor oogvermoeidheid wordt verminderd.
Maar stoomoogmaskers hebben ook hun nadelen: geen enkel stoomoogmasker kan een langdurig effect garanderen.
Anti-blauwlichtbril
Blauw licht is een soort zichtbaar licht met zeer korte golflengten dat direct effect kan hebben op het netvlies.
Er bestaan verschillende meningen over de rol van blauwlichtfilterende brillen. Een artikel meldde dat blauwlichtfilterende brillen het netvlies tot op zekere hoogte kunnen beschermen. Omdat het menselijk oog zelf geen blauw licht kan filteren, moet u meestal een bril met professionele blauwlichtfilterende glazen dragen om de schadelijke effecten van blauw licht op de ogen te verminderen.
Deze brillen gaan vooral overmatig blauw licht in elektronische producten tegen. De hoeveelheid blauw licht in het dagelijks leven is niet zodanig dat het schade aan het netvlies veroorzaakt.
Mensen die niet bijziend zijn, kunnen ook een bril dragen die blauwlicht filtert. Zo verminderen ze oogirritatie die wordt veroorzaakt door computers, mobiele telefoons of fel licht in het donker.
4 praktische manieren om uw ogen te beschermen
Oogdesinfectie
U kunt een warme handdoek op uw ogen leggen of hete stoom gebruiken om uw ogen te stomen. Ongeveer 40 graden is voldoende.
Knipper meer
Langdurig naar een computerscherm staren, vermindert het aantal keren dat u knippert aanzienlijk, verdampt het traanvocht en leidt na verloop van tijd tot droge en pijnlijke ogen. Daarom moet u uzelf er altijd aan herinneren om bewuster te knipperen als u voor de computer zit.
Gebruik kunstmatige tranen
Er moeten kunstmatige tranen zonder conserveermiddelen worden gebruikt, maar alle oogdruppels zijn alleen bedoeld voor noodgevallen en mogen niet langdurig worden gebruikt.
Besteed minder tijd aan uw telefoon of computer
Dit zal erg moeilijk zijn als u de gebruikstijd niet kunt verkorten. Onthoud dat u de "3 20"-regel moet volgen. Dat wil zeggen dat u na 20 minuten gebruik van uw ogen even moet uitrusten en 20 seconden lang 20 stappen (ongeveer 6 meter) vooruit moet kijken.
Bron
Reactie (0)