4 dingen die je moet vermijden na het drinken van koffie

Hoewel koffie goed is voor de gezondheid, kan het bij verkeerd gebruik schadelijk zijn voor het lichaam. Sterker nog, veel mensen hebben de gewoonte om koffie verkeerd te drinken, zonder het te weten.

Om optimaal te profiteren van de gezondheidsvoordelen van koffie, moet u het volgende vermijden:

Drink koffie in plaats van maaltijden

Veel mensen zijn te druk en willen afvallen, dus kiezen ze ervoor om een ​​kopje koffie te drinken in plaats van te ontbijten. Dit is een schadelijke gewoonte. Koffie kan de honger onderdrukken en ervoor zorgen dat de drinker zich even alert voelt. Koffie levert echter niet voldoende energie, eiwitten, vetten of essentiële vitamines die het lichaam nodig heeft om te functioneren, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Koffie zorgt er niet alleen voor dat je wakker blijft, het bevordert ook de stofwisseling en vermindert het risico op bepaalde chronische ziekten.

FOTO: AI

Deskundigen zeggen dat het overslaan van het ontbijt en het vervangen ervan door koffie de bloedsuikerspiegel doet dalen, waardoor de trek in zoet en vet 's avonds toeneemt. Bovendien verhoogt het drinken van koffie op een lege maag ook de maagzuurproductie, wat gemakkelijk kan leiden tot maagzweren of chronische spijsverteringsstoornissen.

Koffie drinken na het innemen van medicijnen

Koffie kan de manier beïnvloeden waarop uw lichaam bepaalde medicijnen opneemt en verwerkt, van antibiotica tot schildkliermedicijnen en antidepressiva. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Clinical Pharmacokinetics toonde aan dat cafeïne in koffie de effectiviteit van het medicijn levothyroxine tegen hypothyreoïdie kan verminderen. Patiënten moeten daarom vermijden om koffie te drinken tijdens of direct na inname van hun medicatie.

Koffie verhoogt bovendien de uitscheiding van calcium, ijzer en magnesium. Dit zijn essentiële mineralen voor het lichaam, die vaak worden toegevoegd aan sommige medicijnen of functionele voedingsmiddelen. Wacht daarom na inname van medicijnen minstens 1 uur met het drinken van koffie.

Roken tijdens het drinken van koffie

De combinatie van cafeïne en nicotine in sigaretten kan een direct gevoel van genot creëren, waardoor veel mensen de gewoonte ontwikkelen om tegelijkertijd koffie te drinken en te roken. Onderzoek toont echter aan dat deze gewoonte de niveaus van cortisol en adrenaline verdubbelt, twee stresshormonen die het hart sneller laten kloppen en de bloeddruk verhogen.

Bovendien stimuleert koffie de darmmotiliteit, terwijl nicotine de bloedvaten vernauwt. Dit resulteert in sterke samentrekkingen in het spijsverteringsstelsel, wat gemakkelijk kan leiden tot maagzweren of het prikkelbare darmsyndroom.

Intensieve training terwijl je koffie drinkt

Hoewel koffie vaak wordt gebruikt als stimulerend middel om sportprestaties te verbeteren, kan het drinken van koffie en het direct daarna beginnen met intensieve oefeningen gevaarlijk zijn, vooral voor mensen met hartproblemen.

Volgens het Journal of Strength and Conditioning Research verhoogt cafeïne de hartslag en bloeddruk. In combinatie met zware krachttraining of intensieve cardiotraining wordt het hart overactief, wat gemakkelijk duizeligheid, een onregelmatige hartslag of zelfs flauwvallen kan veroorzaken. Om veilig te zijn, wacht u volgens Healthline ongeveer 30-60 minuten na het drinken van koffie voordat u aan een zware training begint.

Bron: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-tranh-khi-da-uong-ca-phe-185250723184611036.htm