4 wetenschappelijk bewezen gezondheidsvoordelen van ananas

Ananas heeft een natuurlijke zoetzure smaak en is rijk aan vitamine C, A, E en vele andere mineralen. Volgens de gezondheidsinformatiesite Everyday Health (VS) kan ananas vers gegeten worden, geperst of gebruikt worden als ingrediënt in gerechten.

De voedingsstoffen in ananas versterken niet alleen de immuniteit, maar helpen ook kanker te voorkomen.

De opmerkelijke gezondheidsvoordelen van ananas die wetenschappelijk zijn bewezen, zijn onder andere:

Rijk aan vitamine C

Een van de meest voorkomende voedingsstoffen in ananas is vitamine C. Eén kopje ananas bevat ongeveer 80 mg vitamine C. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C voor volwassenen is 75 mg voor vrouwen en 90 mg voor mannen.

Deze vitamine is een immuunondersteunende vitamine die helpt je immuunsysteem optimaal te laten functioneren en is een antioxidant. Vitamine C bevordert ook de groei en genezing van het hele lichaam, zoals de collageenvorming, wat helpt bij een gezonde huid.

Ondersteunt de spijsvertering

Ananas bevat bromelaïne, een enzym waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het helpt bij het verminderen van ontstekingen en zwellingen in de sinussen en bij de genezing van wonden en brandwonden. Het enzym bevordert ook de spijsvertering. Sommige onderzoeken suggereren dat bromelaïne in ananas diarreesymptomen kan verminderen. .

Mangaan helpt botten te versterken

Naast calcium is mangaan ook een mineraal dat essentieel is voor gezonde botten. Ananas is een van de fruitsoorten die het meeste mangaan levert. Eén kopje ananas kan ongeveer 75% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid mangaan leveren. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mangaan een preventieve werking heeft. osteoporose en verbetering van de botdichtheid.

Antikanker

Kanker ontstaat wanneer abnormale cellen in het lichaam zich vermenigvuldigen en gezond weefsel overnemen. Kanker kan niet volledig worden voorkomen.

Deskundigen raden echter aan om een ​​gezond dieet te volgen, bij voorkeur met voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, zoals ananas. Deze antioxidanten bestrijden vrije radicalen en verminderen zo het risico op kanker, aldus Everyday Health.

Bron: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm